我最近和一位朋友谈论与你潜在的、永远存在的幸福状态联系在一起的感觉。我试图描述无法形容的感觉——内心喋喋不休的感觉，那就是你真正是谁。
在歌舞升平。清晰度。寂静。我告诉她，根据我的经验，最突出的特点是深刻地知道一切都很好——它一直都是，而且永远都是，无论表面上可能发生什么。
虽然我的口头描述几乎不符合实际感觉，但我们的谈话让她放心。也让我很安心。
当我们访问脑海中的那个地方时，我们感到基于思想的生活的压力减轻了。我的朋友在我描述的事情中认识到了一种真实感，因为她重新与一直存在的和平联系在一起。
我从未见过一个人不承认一切都是平安的感觉。我们中的许多人不是长期住在那里，但我们去过那里。我敢打赌，我们有时都曾接触过它，而且我们中的许多人经常经历它，尽管短暂或短暂。
然而，总有人会质疑那个状态就是我们的真实身份。总会有人说：
“你怎么知道我的本性是幸福的?如果不是我的呢?”
或者，“你怎么知道幸福不是例外而不是规则?”
这些都是很好的问题，不是吗?我这辈子问过他们很多次了。有时我觉得焦虑或不安全感可能是我的本能——它们是我默认设置的一部分——偶尔会从焦虑和不安全感中解脱出来。
我敢打赌，我的天性有点“不正常”——我的心从出生开始就有点太紧张了，或者我的父母做错了什么。
我想，那些“问题”是我的一部分。通过足够的治疗或自助，我也许能够抵消其中的一些，但这需要大量的工作，如果我不小心，我可能随时会滑回到我的先天缺陷。
那么，既然地球上的每个人基本上都在痛苦中度过，而不是在短暂的缓解中存在本质上的缺陷，那么我怎么能如此自信呢?
1.你反弹了。
当我们感到与平静和清晰分离时，人类会毫不费力地“反弹”到平静和清晰。下次你心烦意乱时，请注意这一点：如果你什么都不做，这意味着你不会通过详细阐述你的故事、融入其中并在你自己的脑海中重新唤起它来增加你的不安，它自然会消失。石板清除，您将回到更平静的设定点。
保持疯狂是需要努力的。为了说疯狂，你必须让创造疯狂情绪的思想在你的意识中活跃起来。您通常不会意识到自己在这样做，但您确实意识到了。
这是最近发生在我身上的一个例子：我和我丈夫在某件事上意见不一，紧张局势开始加剧。在我们谈话的过程中，我一直注意到我的注意力转移。孩子们在另一个房间里跳舞，狗在角落里打呼噜，我们明天晚餐吃什么?
随着焦点的每一次转移，我都感到从谈话的沉重感觉中解脱出来。
有一次，当我的儿子和女儿决定脱掉他们各自的尿布和内衣并为我们表演时，我完全不知道我如此沮丧。那一刻，分歧从字面上消失了。当他们的节目结束时，我注意到了“哦，是的，我疯了”的想法，并将那些充满紧张感的想法拖回了意识中。
当你不坚持旧思想时，石板就会被清除。
石板无需我们自己的努力即可清除，总是让我们回到更清晰与和平的状态，这一事实使我相信清晰与和平必须是自然而稳定的——我们默认的、返回到发送者的状态。
如果压力或焦虑是您的自然状态，为什么您会如此轻松地恢复健康?
2.做的越少，感觉越好。
一般来说，你做的越少，你感觉越好。如果健康是您的真实本性，这完全合乎情理。如果你已经是你所寻求的完美，那么寻求的行为实际上会让你远离已经属于你的幸福。
当某些东西是默认的时，当你剥离任何覆盖它的东西时，你就会看到它。想想一个电子设备。当您单击“恢复出厂默认设置”时，程序、下载和所有无关的东西都将被清除，只剩下最基本的东西。
当你看到你额外的故事、习惯和对它们是什么的判断——无关的东西时，情况也是如此。当你停止重播它们、专注于它们并试图修复它们时，它们就会消失。你基本上恢复了你的“出厂默认设置”，这意味着石板被擦干净了，你感觉压力比以往任何时候都小。
3.当你情绪低落时，你会努力让自己感觉更好。
起起落落是地球上每个人生活的自然组成部分。但是你有没有想过为什么当你情绪低落时你会本能地试图让自己感觉好一些?
如果你没有为健康而连线，那么感觉不好会感觉很正常。如果焦虑、不安全感或恐惧是您与生俱来的一部分，那么这些情绪会让人感到熟悉和舒适。但他们并不觉得舒服或熟悉;事实上，我们本能地为了感觉更好而拼命挣扎。
我们甚至称从痛苦到和平的过程是“恢复正常”。有趣，不是吗?
幸福就是家。这就是正确的感觉，除非你在那里，否则你总是会感到失控。幸福是你出生的地方，也是你努力回归的地方。
4.你小时候很好。
我从来没有遇到过身体不适的婴儿。身体不适，是的。但我从来没有遇到过一个精神或情绪不健康的婴儿。你?
我们根本不是这样出生的。我们不是天生就有信心问题或缺乏自爱。我们不会出来评判我们的邻居或为自己设定不合理的高标准。我从未见过嫉妒、反社会或自恋的婴儿。
婴儿有不同的气质。有些人比其他人更容易受到惊吓。有些人比其他人更渴望关注。这些气质和喜好似乎是他们与生俱来的一部分。
但他们基本上都很好。除非我们对他们作出判断，否则他们的精神和情感都是健康的。
我相信总会有人看不到他们的真实本性如何可能是健康的。没关系。但这些是我开始相信它的几个原因，也许它们也能让你信服。
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