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孤独和孤独是有区别的而且我们都需要时间来充电

导读 八月底,我搬到了威斯康星州的麦迪逊。这是我一年内的第二个重大举措。在这两种情况下,我几乎都与我之前的整个社交网络分开了。大学毕业后
音频解说

八月底,我搬到了威斯康星州的麦迪逊。这是我一年内的第二个重大举措。

在这两种情况下,我几乎都与我之前的整个社交网络分开了。大学毕业后,交朋友似乎完全不同。

在麦迪逊,我在早上五点前起床去上班,一周中的大部分时间都到六七点才回来。这让我感到筋疲力尽,但这并没有阻止我经常外出和社交。

在很多情况下,太频繁了。

我有点内向,我非常需要独处的时间。但“需要”社交并尽快结交新朋友似乎在大多数情况下胜出。

建立和加强新友谊的冲动是有道理的;积极的人际关系是增加幸福感最可靠的方法之一。但是当它以良好的饮食、睡眠和(最重要的)在漫长的一天后为我们的电路充电的机会为代价时,它可能会成为一个问题。

确认您需要充电

我们都至少需要一些独处的时间。但在这个 FOMO(害怕错过)的时代,“牺牲”你的社交时间是非常具有挑战性的。为了什么?感到孤独?

好吧,我有消息要告诉你:孤独和孤独是有区别的。

事实上,许多没有花必要时间充电的人最终会感到孤立,尽管他们总是和别人在一起。有很多次我在和朋友一起出去玩的时候“没空”,因为我没有花时间充电。那么我们该怎么办呢?

关键是要认识到我们需要不断进行外部验证并将其像错误一样压缩。当然,说起来容易做起来难。但是通过让自己走上正确的道路,我们可以更轻松地将停机时间纳入我们的日程安排。

可以这样想:不会总是有人陪你一起出去玩,所以无论如何你都需要学会让自己快乐。

不要误会我的意思;我不是在鼓吹我们都应该远离世界其他地方。是什么,我要说的是,我们应该尽量减少我们对外部验证需要这样我们就可以从有时间恢复体力,我们经历许多压力源每天的基础上。

这是您积极努力了解自己和价值观的时候。你是孤独的,因为那一刻你选择孤独,你知道即使没有人也可以享受自己。

如何独自快乐

你可以做很多事情来优化你的独处时间。

1. 放开你的 FOMO。

如今,害怕错过是一个非常普遍的问题。人们只会在 Facebook 上发布他们最伟大的时刻,所以你总是觉得发生了一些你不参与的惊人事情。

学会重新构建这些想法,并意识到您可以轻松地与外出的朋友一样享受乐趣。不要想着“我不敢相信我错过了 X”,而是想着“现在是恢复活力的锻炼的最佳时机。”

2. 思考你的价值观。

当你一个人的时候,花一些时间考虑一下你是否快乐,以及你的行为是否符合你的价值观。这不仅会增加您的整体幸福感,还会帮助您更好地利用时间。

与他人共度如此多的空闲时间可能会使您从其他您认为优先考虑的事情上花费太多时间。花时间写作对我来说很重要,但自从我最近的举动以来,我一直没有保持一致。花这么多时间外出分散了我对目标的注意力。

您的独处时间可以帮助您识别是否同样适用于您,并帮助您改变它。

3. 将独处时间视为照顾好自己的机会。

这意味着锻炼、正确饮食、充足睡眠,并找到控制压力的方法。不照顾自己的最常见借口是我们没有足够的时间。将此与您的独处时间结合起来,您会的!

这也会对您与朋友共度的时间产生积极影响。你把自己照顾得越好,你与他人的关系就会越好。

4. 尽量减少接触消极情绪。

在我一个人的时候阅读新闻虽然有趣,但很容易使我的情绪恶化。限制你花在吸收这些负面信息上的时间,时间会变得更积极。

享受独处时光的一些想法

1. 尝试新的爱好。

爱好可以让您发展自己的技能并体验备受追捧的“心流”状态。我推荐写作,但你可以尝试一百万种其他的东西,比如烹饪。我们都与食物有着如此亲密的关系。烹饪可以是一种非常愉快的体验,它还可以让您更好地控制放入体内的食物。双赢!

2. 花时间在户外或欣赏美景。

独自散步,看一些云朵飘过,或欣赏某人的街头艺术。当你和其他人在一起时,你可能会觉得有必要匆匆忙忙地过去,但独自一人时你不会受到阻碍。那里有很多美景值得欣赏,所以不要错过。

3.做一些人看。

观察他人的行为可能会非常有趣,但也可能是一种宣泄的体验。人们观看可以帮助您更好地了解自己以及人类的行为方式。

从您的社交时间中获得更多

学会独自快乐不是成为隐士;事实上,如果应用得当,它会帮助你更加珍惜你花在社交上的时间。

如何?两种方式。首先是简单的经济学;让一些东西变得更稀缺,它的价值就会上升。换句话说,如果你不是一直和朋友一起出去玩,你会更喜欢和他们在一起。

但更重要的是,当你独自一人时,你可以更好地了解自己和你的价值观。这种自我意识转化为与他人更真实的联系。

和别人在一起的时候,珍惜那段时光。真正尝试充分利用它并与您身边的任何人联系。

但要知道,与此同时,您会非常满足于坐在沙发上喝杯茶,同时观看旧的X-Files剧集。让自己以这种方式充电将有助于您和您的人际关系成长。

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