让自己做事而不是急于完成事情

最近，我参加了研究生课程的年度秋季静修会。直到现在，这正是我内心所渴望的。我觉得学校工作过度，城市和郊区生活的忙碌让我不知所措。我需要一些不同的东西，一些可以帮助我感觉更踏实和自在的东西。

我们去了加利福尼亚州的山顶，那里唯一的文明标志是下面的四向公路。我最初来自伊利诺伊州的偏远地区，所以在大自然中对我来说就像家一样。

我对自然非常熟悉和自在，我觉得我已经大大忽视了再次与自然联系的强烈愿望。

这不是我第一次感到与世隔绝。在韩国生活的十八个月里，我几乎没有时间接触大自然。有这么多的建筑物、汽车和人，我很容易被其他人的能量淹没，完全失去平衡。

我们中的许多人在现代技术和随波逐流的生活方式中都有这种感觉。我们往往会感到筋疲力尽、疲倦、容易烦躁和压力大。

由于这种不平衡，我注意到有一些转瞬即逝的想法是很常见的，例如：

“啊，我怎么找不到停车位?!”

“达尼特，我要迟到了。人，给我滚开!”

“为什么这条线要这么长?”

虽然我注意到很多这些想法来来去去都相当快，但它们产生的能量会“粘住”并使其更难存在。

这些类型的想法非常普遍，因为我们的习惯性思维(或自我)希望现在就完成事情，而不是简单地在体验期间并在我们自己的时间完成事情。

我们的自我是我们喜欢拒绝当下并专注于未来而不是接受现在这样我们可以体验快乐的部分。

因此，与其为找不到停车位而焦虑和沮丧，我们接受这一刻并相信，不管这个小障碍如何，一切都是美好的，应该是。

虽然我这次静修的目的是放松、恢复活力和精神焕发，但到了一天结束时，我并没有这样的感觉。我觉得我的时间不够长。我想花时间聆听蟋蟀的声音，并更多地惊叹于大自然的气味。

尽管我内心渴望有更多时间与大自然联系，但我觉得我的责任迫使我回去。

然而，一旦我回到郊区生活，我并没有陷入典型的早起和白天的例行公事。我一直觉得我的身体在推动我做其他事情。我醒了，去清晨散步。这一次，没有我的手机——只有我的钥匙。

当我走路时，我注意到并惊叹于我公寓外的大片常青树。我注意到地面上的枫叶呈现出美丽的秋天色彩。我仔细聆听喷泉的声音，让自己从声音中感受到平静。

这种平静的感觉一直持续到下午，当时我避免看电视或做任何工作。相反，我只是做瑜伽——而不是以结构化的、常规的视频方式，而只是一种“做我觉得我现在需要做的动作”的方式。

我意识到我不需要逃离城市;我所需要的只是逃避我自己——我自己的思想。需要所有我只是坐下来，放松，只是将没有任何动机或推到做的事情。

在我们的社会中，我们天生就总是在做某事。我们告诉自己，我们必须去买菜、洗衣服、倒垃圾、锻炼、工作、学习、看电视等等。我们多久做一次没有压力的事情，而是要做?

我们为什么不干脆是，当我们把垃圾拿出去?当我们运动时，我们为什么不简单地做呢?我们为什么不干脆是，当我们清理我们的房子或公寓?

“简单地存在”意味着连接。归根结底，我们在做什么并不重要，重要的是行动背后的感觉。换句话说，您在活动期间有什么想法?

在你的脑海中，你是在拒绝当下，还是接受现状?您是在抱怨必须做这项活动还是在充分利用它?你们是全神贯注于今天需要做的所有其他事情，还是只是专注于目前正在做的事情?

当我们拒绝、抱怨或沉迷于过去或未来的想法时，我们会在自己内部产生这种导致压力症状的内在压力。但是，如果我们只是简单地接受现状并选择享受并真正接受生活所提供的东西，那么在那一刻，我们就可以没有压力。

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