十年前，当我二十出头的时候，我并不是自己最好的朋友。
我在上大学，虽然我的学习一切顺利，但我并不高兴。
当我犯错或失败时，我会痛打自己几天甚至几周。
我主要关注消极方面，很少花时间去欣赏关于我的生活和我自己的小而美好的事情。
我将我的外表、我在学校的成绩和约会的成功——或者更准确地说，完全没有约会——与其他人的经历和结果进行了比较。
我陷入了消极情绪和低自尊的困境。不是一个好地方。
但最终，多年后，我打破了那种常规。
这并不容易。但是我一步一步地改变了我的思维方式以及我看待世界和我自己的方式。一路上我跌跌撞撞，很多次我又回到了旧的消极习惯中。
今天，我想分享五个习惯，它们帮助我改变了我的生活，直到今天和每一天，我仍然依靠这些习惯来维持和建立我的自尊。
1.与自己比较。
我决定停止做的第一件事就是比较我自己和我与其他人以及他们拥有的东西。
但是该怎么做呢，因为取代一个习惯往往比试图停止这样做更成功?
我决定将自己与自己进行比较。
看看我是如何成长的。我已经走了多远。我如何在小的或大的方面变得更加成功。
2.善待他人。
我发现的一件有趣的事情是，当你对生活中的其他人更友善时，你也会倾向于以更友善的方式思考和对待自己。
另一个好处是，从长远来看，你对待他人的方式就是他们对待你的方式。
所以我发现在日常生活中专注于友善是非常有帮助的。
这种善意不一定是大事。
它可以简单地：
当你让别人发泄时，就在那里，仔细听几分钟
给予真诚的赞美
开车时让别人进入你的车道
花几分钟时间通过提供建议、使用Google帮助他们找到东西、举起沉重的桌子或在餐厅安排晚餐，以实际的方式帮助某人
3.当你跌倒时，做自己最好的朋友。
当你犯错、失败或以某种方式绊倒时，不要自责，而是问问自己：在这种情况下，我最好的朋友或父母会如何支持和帮助我?
然后像他或她一样简单地做事情并与自己交谈。
这种简单的观点转变可以帮助您不陷入沮丧的思想低谷，而是对从现在开始做的事情保持建设性和乐观态度。
4.抛开完美主义。
我如此自责的最大原因之一是我经常希望事情变得完美。
所以我坚持一个不人道的标准，在学校和我所做的一切，真的。
当然，这种心态的一个大问题是，我经常根本不做事情，因为我害怕自己不能完美地做。或者，我觉得工作量太大，甚至在我开始之前就退出了。
只是意识到这种心态如何伤害了我和我周围的人，就帮助我放弃了它并采取了更健康的观点。
此外，提醒自己有一种叫做“足够好”的东西，专注于达到这一点而不是完美，不仅帮助我获得了更好的结果，而且在我生活的各个方面都表现得更好。
它还帮助我停止了如此多的拖延，并采取更多的行动来逐步改善我的生活。
5.记住为什么你的自尊如此、如此重要。
以下是我在过去几年中提高自尊的经验：
生活变得更简单、更轻松，因为你不会再像往常一样频繁地用鼹鼠山造山了。
作为一个人，你会变得不那么需要和更稳定。当你更喜欢自己，当你对自己的看法上升时，你就会不再那么急切地试图获得他人的认可和关注。
你少破坏自己。通过提高和保持自尊，你会越来越觉得生活的各个方面都值得拥有美好的事物。所以你会更频繁地追求这些美好的事物，并且更有动力。当你得到它们时，你自我破坏的可能性就会大大降低，因为你知道你内心深处实际上应该拥有它们。
在任何一种关系中，你都会更有吸引力。有了更好的自尊，您将获得上面列出的好处。所有这些在任何一种关系中都极具吸引力。无论这种关系是与朋友、工作中、学校还是伴侣。
所有这些巨大的好处也让我的生活更加幸福。当我度过我的每一天时，我将这些保持自尊并改善自尊的非常重要的原因放在我的脑海中。
做这件简单的事情对我自己的自尊和将它作为我生活中的重中之重的动力产生了奇迹。
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