我从这些经历中学到的最大教训之一是，我真的不知道如何照顾自己。
我很擅长照顾别人。我和我们中的许多人一样，可以给你很多例子，说明我可以提供多么美妙的支持和理解。然而，我忽略了花时间去了解我，以及什么样的事情让我感到被养育、支持和关心。
我将跳过列表中的“瑜伽、充分休息和巧克力”部分(因为您可以在此处找到此类自我保健技巧)。它们非常重要，事实上，我已经知道它们，但在我生命中的那个时候，它们本身并没有削减它。
以下是我学到的一些经验教训，希望我们在经历艰难时期时都能从中受益。
远离别人的事。
很容易被我们关心的人的处境和情绪所包围。
当我们的伴侣在工作中遇到困难时，我们往往会感到他们的沮丧和失望。当所爱的人离婚时，我们可能会陷入他们的故事，讲述他们如何感到受到虐待或他们的配偶如何不公平。
虽然做这些事情很常见，被认为是友谊的正常组成部分，但现在还不是时候。这些行为可能会消耗我们自己的精力。倾听他人的情绪会导致这些情绪在我们自己身上激起，尤其是当我们与他们谈论的情况有关时。
现在根本不是使用我们的能量储备来感受他人情绪的时候。我们有自己的协调。
接受我们自己。
是的，我们已经知道这个了。但是我们有多少人真正在做呢?
事情是这样的：我们完全可以接受我们在任何特定时刻所处的位置，同时也为想要更多而留出空间;因为更富有同情心;接受更好的教育，获得更成功的事业，或者遇见爱的伴侣。
接受我们所处的位置并不意味着我们没有目标，或者无法想象一个不同的、可能更充实的生活。这意味着我们认识到生活中有些时候我们不会令人惊叹(见上文)。有时我们会做最少的事情来度过难关，因为这就是我们拥有的全部能量。
有时，事情就是这样。
接受我们所处的位置始终是一个优先事项，尤其是在压力很大的时候。不允许自暴自弃。
当我们感到压力时，认识到什么可以帮助我们感觉良好。
再一次，似乎是一个明智的选择。然而，当我经历这些经历时，我认为和一个好朋友喝咖啡或饮料会让我感觉更好。
通常情况下，我真的很喜欢这个，觉得很放松。
令人惊讶的是，我发现我并不喜欢这些聚会。并不是我的朋友们没有同情心。只是我需要我(和我一个人)时间来处理和治愈。那个最好的朋友根本无法给我当时我可以给自己的东西。
我们都不一样。我们中的一些人会在与朋友相处中找到极大的安慰;其他人将受益于我们沉浸在我们的爱好或我们的工作中。这里没有正确答案。这是一个关注我们自己的需求和什么对我们有用的问题，而不是一般意见所说的我们需要什么。
如果我们发现它们没有营养，这也不是屈服于社会或家庭义务的时候。如果每周的家庭聚餐既有趣又有帮助，那就去吧。如果这更像是一场“清理过去”的盛会，那么就让这种例行公事进行下去，直到你感觉更强壮为止。
重新学习如何集中注意力。
我们中的许多人都感到忙碌、忙碌、忙碌。这是真的——我们很忙。也就是说，花时间真正评估我们的互联网和社交媒体时间可能会有所启发。
老实说，我在“工作日”中花一到两个小时浏览Facebook和Twitter，查看和回复电子邮件，以及阅读不同新闻媒体上的帖子。
这绝对没有错。然而，对于我们中的一些人来说，这是一种“训练”我们不要尽可能集中注意力的行为。
与坐下来不间断地在特定任务上花费两个小时不同，在网上走神会导致同样的任务花费我三到四个小时(或更多!)。
出色的聚焦技巧也适用于我们的“我”时间。它不仅在工作或学习时有用。专注还可以帮助优化我们花在放松或自我培养上的时间。我无法告诉你有多少次我“打算”冥想或打盹，却发现自己沉迷于查看电子邮件。
使用应用程序限制对社交媒体的访问可能是开始改变我们在线习惯的过程的好方法。
在压力时期，以对我们最舒缓和最满足的方式对自己的同情是优先事项。为了出现在我们的生活中，为了我们所爱的人，是的，为了我们自己，这种自我照顾是必不可少的。
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