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事情永远不会完美与日常挑战和平相处

导读 我说的是地板上的衣服,沙发上的盘子,到处都是纸。那是我丈夫和我都忙得不可开交的几周之一,几乎没有时间处理家务。我环顾四周,深吸一口
音频解说

我说的是地板上的衣服,沙发上的盘子,到处都是纸。那是我丈夫和我都忙得不可开交的几周之一,几乎没有时间处理家务。

我环顾四周,深吸一口气,搬了几张纸,在沙发上坐下。我和我丈夫享用了一些晚餐,然后就去睡觉了。第二天早上我起床时感觉得到了休息,并和他一起愉快而迅速地打扫了公寓。

我为什么要告诉你这些?你看,几个月前,我会因为房子太垃圾而感到压力很大,并感到完全内疚。我会进入一个完整的内心对话,关于我如何组织得不够好以及我如何无法将事情保持在一起。

这会让我在余下的晚上进入清洁狂潮,我会感到疲倦和精疲力竭地入睡,第二天早上醒来时会筋疲力尽。

在第一次打开门的那一刻,我学会了完全接受实际发生的事情并与之平和,而不是对自己想要发生的事情抱有很高的期望。

这是我生活中一个微妙而重要的转变。我走进去,并没有为乱七八糟的事情感到难过,我只是承认公寓很乱。

是的,地板上散落着衣服。是的,我已经工作了很多小时,没有时间洗衣服。我也承认“凌乱”是一个相对的术语,我意识到我对自己的地方凌乱感到有点羞耻,因为我小时候有严格的规定。

我接受了这样一个事实:公寓很乱,现在什么都不做整理也没关系。就这么简单,只是几分钟,但我突然觉得自己呼吸更轻松了,睡得更轻松了,不用担心或内心的批评者出来玩了。

有时我想我们必须学会如何接受现状,这样无论我们过着什么样的日子,遇到什么样的情况,我们都能找到内心的平静。

即使生活似乎超出了我们的控制,我们也可以随时获得和平。感觉可能不是这样,但如果我们只接受它,那么在混乱之外就是宁静。当我们进入这个和平的地方时,我们的问题的解决方案也更加清晰。

当对高期望感到有点压力时,轻轻提醒自己做以下事情:

承认这里有什么。只需在几秒钟内注意您的感受、体验、所见和所听,而无需做出任何判断。另外,请注意是否有任何判断来自您或您生活中的其他人。

完全接受这种情况。没有羞耻。没有内疚。只是接受和大量的深呼吸。

对你拥有的内在智慧持开放态度。可能没有立竿见影的解决方案,这完全没问题。有时我认为在我们采取下一步之前,我们需要一个好的停顿。

你就够了。接受你的人类经验的完整性而不是希望它有任何不同是一件美丽的事情。

总会有要打扫的房屋、待办事项清单上的项目、要履行的义务、要清理的收件箱以及要制定的时间表。在这一切之中,只要我们留意,就会永远有平安与喜乐。

愿您在放下期望并完全接受自己和生活经历时找到终极的宁静。

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