如何减轻压力并更多地关注真正重要的事情

你有没有想过你可以从工作中脱身而远离这一切?

去年夏天，我有机会做到这一点。

我即将结束在空军24年的职业生涯，并节省了两个月的假期。所以我和妻子决定去里约热内卢住在海边。

热带天气是您所期望的一切：阳光明媚，温暖而美丽。

但令人惊讶的是，假期给了我更多。

远离日常的工作让我产生了深刻的反思。结果，我对我的职业和生活有了一些意想不到的见解。我学到的教训是：

野心会让你痛苦。

当你的快车道上，你一直有这个唠叨，胃打结的焦虑，你得去，并做到这一点，否则你会被留下，无法取代你的位置在表物质丰富。更糟糕的是，您开始担心其他人会排挤您并抢走您的份额。

可以肯定的是，我们这个竞争激烈的社会充满了这种态度。而且很容易被自己拉进去。

我并不是说雄心壮志是不好的——尤其是当有充分的理由追求时，比如照顾好自己和改善你的生活状态。

但野心的阴暗面是它会增加压力。还记得我说的那个肚子上的结吗?

我了解到，只有当你从繁重的工作中休息一下，你才能意识到你的野心对你的精神的影响。

只有这样你才能发现是什么在驱动你，并弄清楚它是否真的重要。

就我而言，我发现在组织中“爬梯子”对我来说不再重要。

最重要的是利用我的优势和经验来指导领导者，帮助他们解决问题，并取得自己的成绩。

您的压力可能比您意识到的要大。

经过大约两周的睡眠并在海浪和热带鸟类的声音中醒来后，我意识到我肚子里的结已经消失了。更重要的是，我没有意识到它有多大的结。

由于我自己的行为，出现了很大一部分压力结。

对于我们中的许多人来说，这种压力是我们为谋生和取得成功而付出的代价。价格包括您承担的责任。也许随着时间的流逝，您的健康状况开始消失。

接下来你知道你在磨合。

但被碾碎的是你。

在这一点上，我知道我有一个选择：我可以重新开始工作，或者我可以利用我在职业生涯中发展的优势以更平衡的方式为他人服务。

我会给你一个猜测我选择了什么。

你真的不需要很多东西就能过上好日子。

我们在里约的时候，我和妻子租了一间很小的单居室公寓。我们所有的家居用品都已经打包好存放了，所以我们所有的东西加起来就是几箱衣服。

这已经足够了。事实上，这已经绰绰有余了。

过着这种简陋的生活方式，消除了为物质烦恼而隐藏的负担。我说的是房子、两辆车、家具、自行车、高尔夫球杆、割草机、洗衣机和烘干机，以及我们为简化生活而购买的所有其他东西。

彻底的缩小规模让我体验到更简单生活的节奏。

而且一点也不无聊。

相反——随着喧嚣、喧嚣、噪音和财产的消失，我有时间注意到让生活变得丰富和愉快的小事。

就像凉爽的海风或在我们公寓窗外的树上从树枝跳到树枝的小猴子。

喜欢与家人、朋友和超越者建立更多联系。

更少的生活清除了我们忙碌的现代生活的混乱，让我们重新认识了真实的人类自我。

重要的一课：花时间反思可以改变你的生活

延长工作时间可以改善您的生活。它确实做到了我的。

然而，我的情况是独一无二的。对于绝大多数人来说，长时间离开工作是一个挑战。

那么你能做些什么来将反思融入你的生活呢?

如果你不能长时间休息，你可以休息一下。这些中断可以有各种形状和大小，例如：

冥想

关闭电视

把你的智能手机放在一边

日记

去远足

跑步

离开一个周末

利用这些小休息，逐步了解真正重要的事情。

即使是这些远离常规的小突破也会带来洞察力和理解力。随着时间的推移，它们将成长为您可以用来改变生活的工具。

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