认识并克服让我们安定下来的恐惧

安顿下来感觉很糟糕。从我这里拿走它——在过去的几个月里，我在我的个人生活和我的生意中一直持有安定权杖。

而且感觉并不好。

前几天早上，当我坐在拉瓜迪亚机场等待登机准备在北卡罗来纳州进行为期三天的密集商务务虚会时，我突然感到非常激动!我生活中的一部分，无论是个人还是事业，都恰到好处。

你有过这样的经历吗?

我意识到我被接受在我得到一个关系，我的个人生活解决这么多的不足，我想，我是解决，只是因为我怕我不能有更多比我现在是越来越。

有一部分我感到有点尴尬，因为我很害怕我不可能从伴侣那里得到我想要的东西，因为我已经很长时间没有了。

我还通过继续与我一次又一次地向后弯腰，一次又一次地向后工作的客户一起工作来解决我的业务，​​他们仍然总是想要更多。我通过妥协自己和我的工作方式来安顿下来，只是为了几千美元。我不敢相信没有那笔钱我会没事的。

你有没有觉得这些很熟悉?

当你感觉自己不被支持、感觉很少“关于你”或者你必须隐藏或缩小自己的部分时，你会适应友谊。

你正在适应亲密关系，在这种关系中你没有按照你想要的方式被看到和听到，或者不能真实地出现。

你在你的原生家庭中扮演小角色，不得不淡化你的成功或你内心的“闪耀”，因为有一些关于你应该成为什么样的人或你应该做什么的故事，或者你可能“出人意料”一个家庭成员，如果你真的展示你的才华。

你接受的工作超出了你的份额，工作时间比你想要的要长，得到的报酬比你想要的要少，或者与你觉得自己在妥协的人一起工作。

你为自己创造或拥有的时间比你喜欢的要少——你推迟了自我照顾、休息、美食和锻炼，因为没有足够的时间、金钱或支持。

BrenéBrown在她的精彩著作《勇敢无畏》中谈到了她女儿的老师在课堂上使用的一个大理石罐子。

每次全班集体做点好事，老师都会在罐子里放几颗弹珠。当他们行为不端时，她拿出了一些。当罐子里装满弹珠时，老师举办了一场班级聚会。

布朗在这种情况下谈论关系。每当我们可以选择照顾我们的伴侣，关注他们或他们的需求，充分地看到他们并倾听他们——为他们和我们的关系出现时——就像往罐子里加弹珠一样。

每次我们离开我们的伴侣时，选择走过去而不是问出了什么问题，避免卷入其中，远离连接和喂养情感亲密的工作，弹珠就会从罐子里出来。

我最近的几次恋爱都是空罐子，偶尔孤独的大理石荒凉地滚来滚去。我对这种定居感到厌烦——无论是字面上还是比喻上。

它正在影响我的业务，​​我发现自己也在以完全基于恐惧的方式安顿下来。

黎明刚过，我坐在拉瓜迪亚机场工作，准备在一个策划者和商业撤退中度过三天的时间，这让我感到震惊。

我终于准备好放弃那些没有用的东西和恐惧，并为那些有效的东西创造痛苦的空白、开放、空白的空间，什么养活我。

我正在等待一个完整的大理石罐。

你在生活中的任何地方定居吗?是否感到可怕、悲伤、沮丧、筋疲力尽?

无论你是在友谊、人际关系、工作、家庭还是自我照顾中安顿下来，安顿下来感觉很糟糕，这对你、对你的工作、对你的人际关系都是不利的。

这里有几个问题可以让你开始思考你在哪里以及为什么定居。

拿一本日记和一支笔，给自己喝杯茶。点燃你最喜欢的蜡烛。舒服点。用这个空间来喂饱自己并装满那个大理石罐子。

闭上眼睛，想想你生活的各个方面——你的工作、你的爱情生活/伙伴关系、你的自我照顾、你的友谊……

睁开你的眼睛，写下每一个问题。然后开始写作，无需审查或编辑。

1.你在生活中的哪些方面满足于低于你想要和需要的?写出每个地方以及你如何安顿下来。

2.你为什么要安顿下来?背后的恐惧是什么?例如，我发现自己在私人关系中安顿下来，因为我非常害怕自己得不到我想要的东西，所以我想我不妨安于我能得到的东西。

3.如果您停止定居，您担心会发生什么?

4.关于你想努力实现的可能性的新信念是什么?

5.如果你要表现得好像这个信念是真的，那么迈出的第一步会是什么?

我们以微小的步骤完成这项工作，因此它们是可实现且可持续的。这是粉碎我们解决的方式。

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