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当你对做什么感到困惑时如何找到清晰的方向

你知道那种你真的不知道该怎么做的困惑状态——你正在和你所有的朋友谈论它,列出清单,权衡选择,整夜失眠?

在那些时刻,您可能会感到困惑和不确定,但事实并非如此。你比你想象的要清楚得多。

再次重读最后一行。你比你想象的要清楚得多。你看,清晰就是你的样子。它是你与生俱来的,它是你的真实本性,它总是隐藏在有时浮现于表面的混乱思想之下。

令人困惑的想法是黑桃。迷失在自己的个人想法中会产生混乱的感觉。

但“你”真的糊涂了吗?不,至少不是。

如果我很清楚,为什么我会感到困惑?

你称之为困惑的感觉是一个很大的待办事项,当你有各种相互矛盾的想法时(例如,做,不做,抓住机会,为什么要修复没有损坏的东西?)认真地招待每一个人,就好像他们有帮助或重要一样。

你天真地对待这些想法,好像它们每个都值得考虑,只是因为它们恰好在那里,忘记了想法只是能量的昙花一现——它们不具备“值得”这样的品质。

当你陷入巨大的思想风暴中,你抓住每一个闪过的不同意见时,感觉就像严重的大脑混乱。

看似真实,混乱却是幻觉。你几乎总是知道你想做什么——但是你有太多的考虑而不能只按照你内心深处知道的事情去做。

例如,我有很多想法要离开我的孩子几天。我的意思是一吨。我的分离焦虑没有达到史诗般的程度。

我可以很容易地说出十几个或更多的理由不去旅行,即使是很短的旅行。如果我要根据自己的情绪或是否有可靠的“理由”做出决定,我肯定不会去。

因此,当我下个月有机会向一些了不起的人学习时——为期四天半,千里之外(孩子们会在没有我把他们塞进五晚的情况下睡觉;这真的让我觉得打字恶心)——我知道我做不到。

但只是比这多一点,我知道我必须这样做。

所以我告诉我丈夫这个机会。这是一个巨大的进步,因为尽管最终是我的选择,但他很少让我因为一些不安全、摇摆不定的想法而让我放弃我真正想要的东西。

我是对的。我一告诉他,他就告诉我不要再荒谬了,预订旅行吧。尽管这意味着他会独自带着两个蹒跚学步的孩子四天半,但他说“这很简单,预订旅行。”

我不能。我可以。我可以?我真的可以吗?我不能。一个小时的大部分时间里,我都这样继续下去,而他却亲切地说:“你是个废柴;早点预定行程就行了。”

在那种情况下,你诚实地享受着一连串的竞争想法,而你完全没有意识到想法背后的平静和清晰——这就是混乱。

明晰

虽然在许多层面上似乎仍然是错误的,但我预订了这次旅行,因为更深层次和更冷静的东西告诉我错误是狭隘和主观的。不仅因为我丈夫告诉我这很疯狂,还因为我聪明的部分一直都知道这件事。

为什么我感到矛盾也很重要。

我敢肯定,我小时候感到被遗弃,不希望我的孩子有那种感觉,或者类似的东西。但这也没有关系,因为过去发生的事情并不是我现在感觉的原因。我的电流,在这一刻的思考——没有别的——就是为什么我会有现在的感觉。

当我跳到“我可以吗?我不能。我可以?” 旋转木马,我在一个混乱和不确定的宏伟姿态中被鞭打。

但这是我发现的神奇之处:当我离开那个旋转木马时,那里还有别的东西。

我想非常清楚其他东西的外观、感觉和声音。它并没有被“我能......我不能”拔河大声说话,事实上,它是很容易淹没。

这不是一种压倒性的信念感,当然也没有消除我所有的怀疑和恐惧。怀疑和恐惧曾经——而且现在——仍在旋转。

这是我能想到的描述它的最佳方式:

如果我将困惑产生的知道声音与困惑声音进行对比,那么知道的声音就像我睡了八个小时,吃过一顿丰盛的早餐一样,而困惑的声音就像我没有睡觉和一枪龙舌兰酒。

前者只是感觉更值得信赖,更健全,更脚踏实地。后者声音更大,重复性更强,甚至可能更热情一些,但缺乏实质内容。我非常清楚地感觉到,前者可能会更好地为我服务。

这就是我如何知道知道的声音是清晰的。

嗯,这一点以及我现在知道的足以识别不安全的个人想法的事实。

我认识旋转木马。我非常熟悉那种随心所欲、快速移动、根深蒂固的想法跳上船的感觉。我绝对能认出那种语速很快、听起来充满激情的声音,感觉就像我没有睡眠和一点改变思想的物质。

我很熟悉,记得当我脚踏实地离开旋转木马时,这些想法最终会消失。它们有时会回来并重新启动,但随后它们又会再次消失。

当他们最终足够平静时——这往往发生得更快,我越是退后让他们做他们的事——那会心的声音仍然存在。那个声音是恒定的,而其他的则不是。

另一个迹象表明,这是我始终保持清晰的状态。

多个版本的现实

自从我承诺去旅行以来,它真的很迷人。

有一些方法可以让我想到它,让我爆发出皮疹。当我的大脑创造出我的孩子感到被遗弃的图像时,或者当它创造出那四天半是最慢的……几天……永远的感觉时,我很痛苦。

但这些形象和感觉总会在某个时候消退,我就不再受苦了。

也有一些时刻,我的大脑会创造出完全不同的图像和感受,我感到很兴奋,渴望去旅行。

已经很清楚的是,在任何给定的时间,我都可以使用多种版本的现实。

幸运的是,我知道这一点。我知道即使在焦虑引发的皮疹中,我也只是在体验我自己对事件的非常有偏见的看法,而不是事件本身。当我考虑到我什至还没有去旅行时,这一点尤其明显。我没有远离我的孩子,但我因远离他们而受苦。这有多疯狂?

所以,知道我的痛苦只是由于我当前的现实版本有很大帮助。记住几乎每次我完全积极的时候都会有一些可怕的经历,这也很有帮助——但那个微小的知情声音表明我无论如何都会这样做——结果并没有那么糟糕。

你也可以记住这些事情,因为我敢打赌它们对你来说也是真实的。

你越是学会识别你自己知道的声音,并将它与响亮、重复、反复无常的怀疑区分开来,你就越能自然而然地避开看似混乱的事情,只做你已经知道要做的事情。

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