你知道那种你真的不知道该怎么做的困惑状态——你正在和你所有的朋友谈论它，列出清单，权衡选择，整夜失眠?
在那些时刻，您可能会感到困惑和不确定，但事实并非如此。你比你想象的要清楚得多。
再次重读最后一行。你比你想象的要清楚得多。你看，清晰就是你的样子。它是你与生俱来的，它是你的真实本性，它总是隐藏在有时浮现于表面的混乱思想之下。
令人困惑的想法是黑桃。迷失在自己的个人想法中会产生混乱的感觉。
但“你”真的糊涂了吗?不，至少不是。
如果我很清楚，为什么我会感到困惑?
你称之为困惑的感觉是一个很大的待办事项，当你有各种相互矛盾的想法时(例如，做，不做，抓住机会，为什么要修复没有损坏的东西?)认真地招待每一个人，就好像他们有帮助或重要一样。
你天真地对待这些想法，好像它们每个都值得考虑，只是因为它们恰好在那里，忘记了想法只是能量的昙花一现——它们不具备“值得”这样的品质。
当你陷入巨大的思想风暴中，你抓住每一个闪过的不同意见时，感觉就像严重的大脑混乱。
看似真实，混乱却是幻觉。你几乎总是知道你想做什么——但是你有太多的考虑而不能只按照你内心深处知道的事情去做。
例如，我有很多想法要离开我的孩子几天。我的意思是一吨。我的分离焦虑没有达到史诗般的程度。
我可以很容易地说出十几个或更多的理由不去旅行，即使是很短的旅行。如果我要根据自己的情绪或是否有可靠的“理由”做出决定，我肯定不会去。
因此，当我下个月有机会向一些了不起的人学习时——为期四天半，千里之外(孩子们会在没有我把他们塞进五晚的情况下睡觉;这真的让我觉得打字恶心)——我知道我做不到。
但只是比这多一点，我知道我必须这样做。
所以我告诉我丈夫这个机会。这是一个巨大的进步，因为尽管最终是我的选择，但他很少让我因为一些不安全、摇摆不定的想法而让我放弃我真正想要的东西。
我是对的。我一告诉他，他就告诉我不要再荒谬了，预订旅行吧。尽管这意味着他会独自带着两个蹒跚学步的孩子四天半，但他说“这很简单，预订旅行。”
我不能。我可以。我可以?我真的可以吗?我不能。一个小时的大部分时间里，我都这样继续下去，而他却亲切地说：“你是个废柴;早点预定行程就行了。”
在那种情况下，你诚实地享受着一连串的竞争想法，而你完全没有意识到想法背后的平静和清晰——这就是混乱。
明晰
虽然在许多层面上似乎仍然是错误的，但我预订了这次旅行，因为更深层次和更冷静的东西告诉我错误是狭隘和主观的。不仅因为我丈夫告诉我这很疯狂，还因为我聪明的部分一直都知道这件事。
为什么我感到矛盾也很重要。
我敢肯定，我小时候感到被遗弃，不希望我的孩子有那种感觉，或者类似的东西。但这也没有关系，因为过去发生的事情并不是我现在感觉的原因。我的电流，在这一刻的思考——没有别的——就是为什么我会有现在的感觉。
当我跳到“我可以吗?我不能。我可以?”旋转木马，我在一个混乱和不确定的宏伟姿态中被鞭打。
但这是我发现的神奇之处：当我离开那个旋转木马时，那里还有别的东西。
我想非常清楚其他东西的外观、感觉和声音。它并没有被“我能......我不能”拔河大声说话，事实上，它是很容易淹没。
这不是一种压倒性的信念感，当然也没有消除我所有的怀疑和恐惧。怀疑和恐惧曾经——而且现在——仍在旋转。
这是我能想到的描述它的最佳方式：
如果我将困惑产生的知道声音与困惑声音进行对比，那么知道的声音就像我睡了八个小时，吃过一顿丰盛的早餐一样，而困惑的声音就像我没有睡觉和一枪龙舌兰酒。
前者只是感觉更值得信赖，更健全，更脚踏实地。后者声音更大，重复性更强，甚至可能更热情一些，但缺乏实质内容。我非常清楚地感觉到，前者可能会更好地为我服务。
这就是我如何知道知道的声音是清晰的。
嗯，这一点以及我现在知道的足以识别不安全的个人想法的事实。
我认识旋转木马。我非常熟悉那种随心所欲、快速移动、根深蒂固的想法跳上船的感觉。我绝对能认出那种语速很快、听起来充满激情的声音，感觉就像我没有睡眠和一点改变思想的物质。
我很熟悉，记得当我脚踏实地离开旋转木马时，这些想法最终会消失。它们有时会回来并重新启动，但随后它们又会再次消失。
当他们最终足够平静时——这往往发生得更快，我越是退后让他们做他们的事——那会心的声音仍然存在。那个声音是恒定的，而其他的则不是。
另一个迹象表明，这是我始终保持清晰的状态。
多个版本的现实
自从我承诺去旅行以来，它真的很迷人。
有一些方法可以让我想到它，让我爆发出皮疹。当我的大脑创造出我的孩子感到被遗弃的图像时，或者当它创造出那四天半是最慢的……几天……永远的感觉时，我很痛苦。
但这些形象和感觉总会在某个时候消退，我就不再受苦了。
也有一些时刻，我的大脑会创造出完全不同的图像和感受，我感到很兴奋，渴望去旅行。
已经很清楚的是，在任何给定的时间，我都可以使用多种版本的现实。
幸运的是，我知道这一点。我知道即使在焦虑引发的皮疹中，我也只是在体验我自己对事件的非常有偏见的看法，而不是事件本身。当我考虑到我什至还没有去旅行时，这一点尤其明显。我没有远离我的孩子，但我因远离他们而受苦。这有多疯狂?
所以，知道我的痛苦只是由于我当前的现实版本有很大帮助。记住几乎每次我完全积极的时候都会有一些可怕的经历，这也很有帮助——但那个微小的知情声音表明我无论如何都会这样做——结果并没有那么糟糕。
你也可以记住这些事情，因为我敢打赌它们对你来说也是真实的。
你越是学会识别你自己知道的声音，并将它与响亮、重复、反复无常的怀疑区分开来，你就越能自然而然地避开看似混乱的事情，只做你已经知道要做的事情。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
