当您对工作不满意时要问自己的4个问题

在我的工作生涯中，我一直是寻求工作与生活平衡的典范。我花了数百个小时蜷缩成复杂的瑜伽体式，呼吸阻力和意想不到的开放性。

我真诚地打坐，花开在更安静的心上。再加上一段快乐、不断发展的关系、稳定的社会关系和有目的地培养的爱好，你会认为我每天早上都带着嗡嗡声和喜气洋洋地去上班。

令人吃惊的事实是，在我一生中冥想的每一分钟，我都会在上下班的车里哭。

当我刚开始工作时，这似乎很正常——如果你今天心情不好，我想，你会在回家的路上在车上释放一点情绪。

作为一名老师，我经常在一天的最后一段时间经历我最混乱的课堂情况，结果是，作为一名新老师，我经常爬上我的车，震惊和脆弱，被冰雹袭击。

我的第一年，答案是正念，因此我以海难的水手游上岸的顽强精神追求瑜伽和冥想。我对减压的心理印象是，正念技巧是对压力情况的平衡。

在这个过程中，我为自己的平静负责，而不是为让我如此焦虑的情况负责。

第二年，我换了工作，继续狂热地做瑜伽，但我也被“不”的哲学所吸引——如果我能更巧妙地保护自己的界限，我就可以削弱我有形感到紧紧包裹的悲伤的厚网围绕我的工作和日程安排。

再一次，这是一个美妙的、积极的技巧;通过减少我的活动，我缩小并加强了我的能量通道。然而，我继续执行偶尔“下午哭泣”的失败仪式，并在我的曲目中增加了早晨的哭泣课程。

没有任何简单的解决方案，无论他们是否智慧或有用，都无法避免对工作情况的持续担忧，到那年年底，我感到筋疲力尽和困惑，这是可以理解的。

扩展到更多的爱好，我最后一次尝试实现难以捉摸的“工作与生活的平衡”，只是成功地稀释了我的热情，而不是重新唤醒它，我在教育领域陷入了困境。我辞职了。

现在，我很感激这种倦怠——没有快速的答案和聪明的解决方案，这让我砰的一声掉到了谦逊的基石上。

我终于意识到工作与生活的平衡是难以捉摸的，因为它总是一个闪亮的地平线——如果我把我的工作看作是“平衡”的东西，我一下班就会朝着相反的方向跑，我的能量是拉向不同的方向。

最后，我多次尝试达到“平衡”的黄金标准，结果是空洞——无法向任何方向“深入”。只要我让这些技巧成为我的注意力所在，我就会从核心问题上分心，从而导致我绝望的沮丧。

虽然当时我认为另一种职业——任何其他职业——都是答案，但我没有意识到我什至没有提出正确的问题。现在我很感激我偶然地重新回到了教学中，并且我有机会以一种美丽的方式治愈我作为教育者的伤口。

在这个过程中，这四个问题是我在职业不快乐的时候开发的，它们会激发诚实的自我评估和真实的行动。这些问题打开了问题的核心。

1.有哪些不同的问题?

当我的教学职业触底时，我强迫自己在一种意想不到的清晰爆发中创建一个图表，概述我在工作中的明显问题。

在我当时的职位上，问题范围很广，从我的人身安全一直到管理不善。我意识到，我对许多问题无能为力，但我未满足的需求之一，即获得硕士学位，完全在我的控制范围内。

通过分离问题，我能够定义“破坏交易的人”，并将之前的负面情绪压倒性地融合在一起。

2.我现在可以做些什么不同的事情?

一旦你把问题分开了，你就可以决定你可以立即改变哪些在你控制范围内的问题。

有些变化必须等待——它们在你的能力范围内，但它们必然是有时间限制的。但是，还有其他问题可以立即解决，即使您计划最终离职，变化也可以立即缓解压力。

无论您的最终就业决定如何，积极的策略，例如在工作中寻求帮助和寻求健康的社交关系，都可以让您现在更快乐。有时，您只需要通过减轻急性压力来清除精神迷雾，然后就可以朝任何方向前进。

3.我怎样才能使我的努力与我的期望脱节?

在任何职业中，最强大的职业倦怠可能是缺乏切实的结果。对我来说，每次我无法看到一个项目完成时，我的心都碎了，一旦我打破了连接努力与结果的箭头，我的期望就更加现实了。

我现在能够更加放纵地投入和退出项目，明白有时尝试与做是一样的。当您真正感受到与工作目的相关联时，努力或努力本身就是目的，结果是次要的。

这个问题做出了一个重要的假设，即您坚信自己正在做的事情，即使结果有时令人失望。然而，即使这个过程正在枯竭，你可能没有与你的使命保持一致。

4.我的使命是什么?

识别和庆祝您独特的声音，这是任何其他人永远不会说的，是与您的工作和平相处的重要组成部分。

你的使命与你的工作无关——你的使命完全是内部的。你是典型的英雄，完成你一生的工作，而工作或事业只是精神之旅的外在表现。

你的内在使命可能与你的工作一致，或者你的职业至少有可能为你的呼召而存在。

但是因为你的使命不是你必须产生的，所以当你忽视它时它会引起不安。如果你对目前的工作感到窒息和限制，你需要做温和但勇敢的工作，找出你最深层次的目标，并采取必要的行动来实现这一扩张。

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