我努力向一位改变人生的职业生涯中断的朋友露出一个紧致的微笑。
虽然我为我的朋友感到激动和兴奋，但我对自己感到悲伤和失望。我也努力工作并耐心等待，但与我的朋友不同，我的工作和等待仍在继续，没有得到承认和回报。
一开始我没有注意到我被嫉妒咬了。但它无形的毒药感染了我的血液，污染了我未来与朋友的互动。我很小心，害怕我朋友的另一个成功再次伤害到我。
每一次谈话都在我们之间摩擦，在我们的关系中造成明显的压力。随着时间的推移，我开始避开她。她不明白我为什么要离开。嫉妒正在扼杀我们的友谊。
多年来，我一直站在羡慕的另一边。我是朋友们赞叹不已，心中却藏着悲伤的那个。
一位同样才华横溢和富有创造力的特定女友感到陷入了一条死胡同的教学生涯中，似乎每两年在不同的学校重新开始，这使她无法获得终身教职。她把所有的空闲时间都奉献给了她的学生，牺牲了写作和艺术的梦想。最后，又一次裁员后，她陷入了抑郁。
她瞥了我一眼，感觉到了嫉妒的刺痛。我在这里，已婚，有孩子，有出版作品和艺术展览，还有一份教学工作。为什么她不能拥有我拥有的一点点?
当时，我不知道如何安慰或鼓励她。嫉妒不断恶化，直到它压倒了我们曾经分享过的爱。友谊在苦涩和误会中消散。
多年后的现在，随着我越来越多的朋友获得越来越大的成功，我明白我疏远的朋友这些年来必须忍受什么。如果我不做点什么，嫉妒就会像多年前那样扼杀我的友谊。
但是你如何对待毒嫉妒呢?
学习如何摆脱嫉妒花了很长时间，但这里是我用来摆脱它的束缚并改变我的生活的步骤。
1.停止与他人比较。
克服嫉妒的第一步是停止关注别人拥有的东西，直面关于自己的真相。
只要我盯着朋友们的成功，我就看不出我的不满与他们的胜利无关，而与我自己感知的损失有关。
一旦我把镜子从别人身上移开，我发现我不是我想要的生活。我对别人成功的嫉妒只能掩盖我对自己的失望。
2.停止判断。
判断，甚至是自我强加的判断，将灵魂划分并征服成旨在惩罚的小方块。我被困住了，无法跳到下一个成功水平，这很糟糕。另一方面，我的朋友们站在山顶，这很好。
我不明白好与坏是相对的。没有他们，事情就是这样。
一旦我停止评判自己，我就能够接受我所处的位置。它可能不是我想要的地方，但我不再为此生气。
3.开始看清事物。
由于没有人可以指责，我被迫为自己所处的位置以及如何到达那里承担责任。
没有嫉妒的面纱，没有比较的镜子，没有评判的折磨，我清楚地看到了真相：我不是我想成为的人，因为我不是我需要成为的人。
我拥有晋升所需的教育、工作经验和工作技能，但我对权利的态度使我被边缘化。只有当我意识到我不是一个特别的人时，我的谦卑才让我真正的光芒闪耀。其他人注意到了内部变化，我很快就被提升到我一直渴望的工作。
一旦我不再将自己与他人比较并承认关于自己的真相，嫉妒的破坏性影响就消失了。我不再和我的朋友作对了。
现在我享受着别人给予的祝福，没有自怜的阴影。即使我们的祝福不同，我也能够支持他们的成功。
我重新开始每一天，专注于我的旅程，不再被别人的旅程脱轨。我保持我的友谊完好无损，甚至蓬勃发展，没有嫉妒的苦涩，悲伤的黑暗或失败的扼杀声音。
你也可以对待生活中的毒嫉妒。首先将镜子从他人转向自己。不要用不可能的标准来评判你的生活。第一次清楚地看到自己：一个有着充满激情目标的完美缺陷的人。
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