因为我是个体经营者，我经常发现我的工作就是我的生活。一天结束时没有关闭开关。有些日子，我太忙了，以至于我完全忘记了自己。
虽然我的工作非常有意义和令人愉快，但我相信在工作之外开展其他能给我们带来快乐的活动也很重要，这样我们才能过上更充实的生活。
当我太忙于帮助他人时，我会忘记其他对我来说很重要的事情。这让我觉得我缺乏多方面生活的平衡。
有一天，我意识到我太忙于帮助别人了，以至于我完全忘记了帮助自己。作为一个内向的人，重要的是通过从事能让灵魂充电的活动来给我的电池充电。
所以我拿着笔和纸坐下来，做了大多数忙碌的人都会做的事情：我写了一个清单。
这是一个与众不同的清单。
我写下了我喜欢的每一项活动。我写下了我没有尝试过但想尝试的每一项活动。我写下了我想去的每一个地方。
这是积极创造生活乐趣的开始。你可以随心所欲地生活。就我个人而言，我选择幸福。
在积极心理学中，一种寻找幸福和快乐的方法是处于心流状态。你已经知道这种感觉了。这是当你完全专注于你正在做的事情并且你忘记时间的时候，因为你对你的活动如此投入和刺激。
通常，让我们处于心流状态的活动是创造性的——比如绘画、演奏音乐、烹饪、缝纫、阅读、写作以及做艺术和手工艺。
其他经常让我们处于这种心流状态的活动是身体上的。这可以是园艺、远足、骑自行车、瑜伽、高尔夫以及我们喜欢的任何其他体育活动。
为了最终的幸福和健康，我相信同时进行创造性活动和体育活动很重要。刺激你的思想和身体会导致更高的智力和更高的意识状态。
有人可能会说，要进入心流状态，您需要有一个爱好。我想也许这是真的。你最后一次听到有人说他们有爱好是什么时候?
爱好似乎已经成为过去。今天我们太忙了。我们沉迷于工作、家庭、人际关系、取悦他人和技术，以至于忘记做自己喜欢的事情。
这就是我的清单发挥作用的地方。它最终变成了我曾经拥有的每一个爱好、我喜欢的每一项活动以及我想尝试的每一项活动的多页列表。然后，我将每周至少做一项“幸福活动”作为优先事项。
从日常工作中抽出时间并寻找享受生活的新方式对我们的幸福和幸福至关重要。
如果您的生活很忙，请不要误以为您没有时间从事爱好。每个人都有15分钟的空闲时间，即使这会占用您的睡眠时间或收发电子邮件的时间。
虽然十五分钟可能不足以让你进入心流状态，但足以让你感受到快乐和幸福。稍加练习，您可能会发现自己进入了一种心流状态，十五分钟变成了一个小时。随着时间的推移，你可能会发现这些对幸福的追求超过了忙碌的重要性。
如果你认为你现在没有兴趣爱好，找出你喜欢什么的最好方法就是提醒自己你小时候喜欢什么。你以前喜欢烘焙吗?或画画，或演奏音乐，或踢足球?
给自己写一份你喜欢的每一项活动以及你想尝试但还没有进行的每一项活动的清单。选择一件你以前非常喜欢的事情，然后给自己安排一个约会，再试一次。准备好后，为一项您以前从未尝试过的新活动预约。
你的生活可以通过一个简单的行动来改变：把做你喜欢的事情放在首位。
理想情况下，您希望每天为此设置时间。我完全理解这很难做到。至少，您希望每周安排一次。
就个人而言，我喜欢每周留出一天去远足。但有时如果我没有时间，我喜欢拿起我的长笛即兴创作。如果我只有十五分钟的空闲时间来做这件事，我会发现时间过得很快，感觉只有五分钟。
做这样的事情对我的灵魂非常有益。我发现如果我不安排流动时间，那么我会感到疲倦，对生活感到不知所措。这对我来说非常重要，我实际上将它写在我的日记中，并像任何其他重要约会一样坚持下去。
我们都可以在生活中体验更多的快乐。我们只需要有意识地选择去创造它。
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