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应对分手后的孤独之痛

导读 我现在正处于人生的一个阶段,我正在与孤独作斗争。大多数时候,我感到与周围的世界和与我分享世界的人深深地脱节。仅仅因为我是在凌晨时分
音频解说

我现在正处于人生的一个阶段,我正在与孤独作斗争。

大多数时候,我感到与周围的世界和与我分享世界的人深深地脱节。

仅仅因为我是在凌晨时分写这篇文章,被空荡荡的公寓里令人震耳欲聋的寂静震耳欲聋,无法入睡,这对我更加强调了这一点。

有问题的空公寓是我的。我发现自己所处的情况并不属于我此时此刻为我的生活设想的计划的一部分。

曾经熟悉的一切现在都变了。

去年夏末,我和交往多年的男朋友分手了。我们已经开始了我们六年的关系,并肩走向广阔的世界,做着成年人的事情,一起获得第一名。

这是新的和令人兴奋的。未来看起来很有希望。公平地说,它确实有效,断断续续地工作了相当长的时间。

然而,快进过去的好时光和偶尔的快乐假期,我发现自己不得不正视受损关系的心碎。特别是,与另一个人分享我的未来的艰巨前景,从本质上讲,我只是不再感到与之有任何联系。

我可以选择独自度过我的日子,表面上仍然是关系的一部分,但内心深处却感觉与他疏远和疏远。

我可以耐心地等待那些让我感到一丝希望的日子——那种对我们最终一切都会好起来的短暂乐观。我什至可以跟自己推理,这只是我们关系中的一个粗略部分,只是整体大局中的一个小插曲。

或者我可以正视事实并接受显而易见的事实:它已经结束,无法修复,是时候继续前进了。

几个月来,我的思想一直在战斗。努力使事情奏效的艰巨任务似乎是一生的努力。我们俩都没有了热情。似乎我们只是失去了热情。

最后,我们知道会发生什么。是时候结束了,继续前进,分道扬镳。

以下是我所学到的有关处理孤独的知识:

感受你的情绪。

当你剥夺生活的很大一部分时,你会感到暴露、空虚和脆弱。

在我分手后的那段时间里,我感受到了无法动摇的孤独感。我仍然时不时地受到这些感觉的影响。

然而,我了解到,掩饰那些不舒服的感觉(我的逃避现实是酒精和无意义的约会)只会让痛苦更长时间无人看管。

我开始明白我需要接受我的孤独是一种真实的情感。无论我多么努力地试图麻木我的感情或寻找分心,它都不会只是轻轻地消失。

当你体验你的情绪时,你开始感觉更轻松。给他们充分表达所需的时间和空间。写下你的想法。与某人谈论它们。承认它们确实存在,并且您的感受对您来说非常真实。

相信疼痛最终会失去强度,让您在困难中体验平静和清晰的感觉。

听听自己的建议。

多年来,我沉迷于我相当多的自助书籍,包括关于抑郁症、自尊问题的详细描述,以及最近的战胜孤独的技巧和窍门。

当您快速浏览页面时,这些故事可能会给您带来短暂的舒适感。但是他们无法消除您亲身体验的原始情绪的刺痛感,例如在您独自坐着、感到厌倦和与周围世界隔绝的时候。

因此,我学会了只接受对我自己的思想、身体和精神最有效的建议,其余的留给其他人。

也许你和我一样喜欢呆在家里,看书,看电影,或者洗澡,而不是“出去”,结识新朋友,建立新的关系。

有时您只需要让自己休息一下,在您需要休息和恢复的时候腾出空间。按照自己的节奏前进。明白你是自己最好的老师。只有您自己知道何时该勇敢地走出舒适区,进入未知世界。

意识到没有什么可以解决的。

我们知道世界是一个忙碌的地方,挤满了忙碌的人,忙碌的生活。但这并不意味着我们需要匆匆忙忙地试图修补我们一直以来看似错误的一切。

在学习与不安的情绪保持一致的同时,我意识到我不需要快速解决困难的情绪。感到孤独是可以的;这只是我们人类众多情感中的一种。

事实上,这是一种解脱。不再需要强迫自己在所有错误的地方寻找解决方案。我当然不是世界上唯一的单身人士。为什么我觉得我需要这么快解决我生活的这个方面?它甚至没有被打破。

尝试并享受因超脱而带来的自由。珍惜自我反省的机会。由于您的生活已经转移,您甚至可能会发现新的兴趣或熟悉旧的被遗忘的爱好。

接受它的样子。

接受我的感觉没有任何问题给了我放松的优雅。现在没有问题;因此,我没有什么急需处理的事情。

我知道最终生活会再次改变;它总是如此。

我现在的感受可能不是我几周、几个月或几年后感受的真实反映。我相信我会在未来的某个时候再次偶然发现我正在寻找的东西。

然而,现在,我正在体验我的生活,并伴随着它作为包裹的一部分而来的发人深省的情感。

我已经学会接受这只是我故事中的又一章,特意放在这里是为了让生活变得有趣和有意义。

它可能不是一个亮点,但它仍然是我生活的一部分。我可以忍受。

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