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停止抗拒臣服于你的身体改变它和你的生活

导读 大多数人没有意识到您与身体的关系会影响您的整个生活。为什么?因为如果你在和你的身体作斗争,你就是在和自己作斗争。如果你在与自己抗争

大多数人没有意识到您与身体的关系会影响您的整个生活。为什么?因为如果你在和你的身体作斗争,你就是在和自己作斗争。如果你在与自己抗争,你就是在抗拒你在生活中真正渴望的东西。

我太了解与自己的身体搏斗是什么感觉了。我和大多数人有同样的恐惧……

如果我像今天一样爱我的身体,它会变得更糟。我会增加更多的体重。如果我一直关注它,每小时提醒自己我有多不喜欢它,它就会改变。

当然听起来很疯狂,不是吗?有没有人“讨厌自己瘦”并获得健康、持久的效果?或者相反呢?有没有人“爱自己胖”?我不是在谈论你认为通过吃一包奥利奥饼干给自己的爱。我说的是真实的、真实的爱,导致身体增加大量的体重。

然而这是我们的恐惧:如果我们爱自己,爱我们此刻的身体,我们会变得更糟。但请记住,你所对抗的,你就会加强。

我越是与身体为增重而斗争,我的体重就增加了越多。

然后,在一个阳光明媚的日子里,我一边开车,一边唱着我最喜欢的曲调,想着我想在商场买什么新衣服,我注意到我的眼角有些东西。

还没等我明白这是什么东西,眼前一片漆黑。直到今天,我还不能完全确定一切变黑是因为我闭上眼睛还是因为我的安全气囊展开了,但无论哪种方式,我都知道我不再在去商场的路上了。

在这种感觉像是最极端的碰碰车游戏中,我终于停下了,因为我的雪佛兰卡车在高速公路上翻转到一边,我的乘客门在我上方。

结果我被五辆车撞了,高速公路上每条车道一辆车。虽然第二天早上我能够安全地离开我的车,但我很快意识到我无法抬起自己的头,因此无法自己自由移动。

每天躺在沙发上,头都抬不起来,就连和身体对抗的力气都没有了,身体终于有了放手的能力。三十天后,我的身体只有在有人帮助的情况下才能进出浴室,体重减轻了 10 磅。

可以肯定地说,有些人在沙发上受伤会增加体重。我的身体没有这样做有非常具体的原因,其中之一是我能够对自己所处的位置感到满意。

我不是因为不能动而生气。我并没有因为不能再锻炼而感到沮丧。我当然不会反对从工作中获得急需的假期的想法。我决定把它当作我日常生活中的一个假期。我为自己建立的生活压力很大,无法维持。

我放松并享受除了治愈之外什么都不用做。

我意识到生活中还有比减肥更重要的事情,比如能够再次抬起头来。

我让我的身体休息,不再因为它本来的样子而惩罚它。

我终于让我的身体和我自己从试图减肥的压力中得到了急需的休息。

我强烈建议在不被五辆车撞到的情况下向你的身体投降。以下是帮助您入门的三个提示:

1. 身临其境。

第一步是对自己诚实,承认你要为自己的成长建立一个起点。否则,这就像在不知道您是在加利福尼亚州、佛罗里达州还是密西西比州的情况下开车去纽约一样。

它还遵循您所战斗的主题,您会加强。你越长时间忽视你所在的地方或假装你不在你所在的地方,你就会呆在那里的时间越长。

当你让自己在你的身体里而不需要有一个不同的身体时,你就会释放阻力,并有能力朝着你真正想要的生活前进。

当你拼命地执着于一个不同的身体,相信这会给你带来世界上所有的幸福、满足和爱时,你会发现,一个不同的外貌根本不会产生内在的感受你在追求。

因此,即使你实现了你渴望的这个肉体,它也会伴随着一种空虚感,因为无论如何你仍然必须学会如何以全然的临在和爱来简单地待在你所在的地方。

2.感受你的感受。

为了让我找到自己的接纳,我必须去感受。几个月过去了,我对一切都感到完全麻木,然后想知道:“为什么我不能只爱自己?”

为了让我爱自己,我必须首先承认我不快乐。事实上,我很生气。经过一场欢庆的怜惜派对,伴随着无数的泪水,我终于可以继续前进了。

当我们忽略我们的感受时,我们认为我们可以让它消失。然而,情况恰恰相反。没有感觉我们的感情是不是一个办法,以确保我们永远不会有悲伤; 这是一种开始内心斗争的方式,无论你需要多长时间才能最终感到悲伤。

一旦你承认你实际上很生气、沮丧并且怀疑你的身体,你就会释放阻力,停止战斗,并朝着整体轻松的感觉前进。

3. 寻找平静和平静。

压力环境不利于您的生活取得持久成果,这已不是什么秘密,但仍有许多人每天都生活在压力山大的状态中,想知道为什么他们无法释放体重并感觉更轻松。

更糟糕的是,他们沉迷于食物,在健身房里呆上几个小时,甚至连呼吸都没有。

为了让您的身体接受并释放您的体重,您首先要尽可能在您的身体中创造最和平的环境。

这并不意味着您必须将自己的 Pure Zen CD 锁在一个房间里一个月;这意味着你开始在你的生活中找到可以轻松引入更多平静和平静的地方——例如,你自己的想法和信仰。为什么不禅宗那些小狗?

与其相信减肥很难,而且你的胃口太大,为什么不相信过去减肥一直具有挑战性,而现在你已经准备好接受一种感觉轻松轻松的方法呢?而且您的胃口并不太大,但也许您需要学习如何更好地与您的身体建立联系并聆听您的饥饿感和饱腹感。

我们倾向于对体重产生非常紧张的想法和信念,这会抑制我们的身体轻松轻松地释放体重的能力。如果你认为减肥是困难的、痛苦的并且充满限制,那么它将会是。如果你相信减肥是直觉的、有见地的和变革性的,那么它将会是。

你可以选择你的减肥之旅是什么样的。我建议您选择一条让您感到平静与安宁的道路,以便享受每一步,而不必过于依赖最终结果来让您感到充实。

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