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接受你的不完美的5个技巧无论你感觉如何

导读 成长为不同的人对任何人来说都不容易。我出生正常、快乐、健康。我有五个手指和五个脚趾。我达到了我所有的发展里程碑,并表现出作为一个活
音频解说

成长为不同的人对任何人来说都不容易。

我出生正常、快乐、健康。我有五个手指和五个脚趾。我达到了我所有的发展里程碑,并表现出作为一个活泼、充满活力的孩子的希望。在我十个月大的时候,一切都变了。

我因细菌性脑膜炎病得很重。我用出生时天生就拥有的力量与感染作斗争。住院一周后,我终于可以抬起头来;两周后,我回到了家。

我很幸运能从脑膜炎中逃脱。如果它不是致命的,它可能会导致长期的并发症,例如低智商、认知障碍、四肢丧失和学习困难,仅举几例。

我带着严重的听力损失离开了。不是很聋,但足以影响我的日常运作。

七岁时,我得到了我的第一副助听器。它为我的世界打开了全新的体验。我能听到更多的声音,我对第一次听到一片树叶散落在人行道上的声音有着清晰的记忆。我终其一生都无法弄清楚那是什么噪音。

同时也带来了挑战。

我被称为“耳朵里有东西”的孩子。我因为与众不同而被欺负。我和男孩们一起踢足球和打板球,因为女孩们不想让我做酒吧。

它让我在情感上死去。我真的很擅长把所有的痛苦埋在心里,每天都在跋涉。

我成为了一个主机器人——一个无法信任和感受的机械人。我的生存机制尽最大努力避免接受真实的我。

放学后进入现实世界成为一种冲击。走出我的舒适区,我不得不进入一个由大团体、嘈杂的聚会、听不见任何人说话的嘈杂的世界、大型演讲室和结识新朋友的世界。我不得不突然对我的听力损失感到非常满意。

我必须是好的与正在一点点不同。

这是我一生中最大的教训——我自己感知到的恐惧比其他任何事情都强大得多。

我认为如果我告诉他们我有听力损失,人们会以不同的方式对待我或以不同的方式看待我。通过相信这一点,我实际上鼓励他们在没有意识到的情况下以不同的方式对待我。

所以,在我十几岁的时候,我酝酿着多年埋藏的情绪和接受我是谁的新现实。那我做了什么?当然是拼了。情绪在一阵狂饮和宿醉的混乱中流露出来,值得死床。

我花了三年时间才终于醒悟过来。三年后,我终于意识到,我必须接受自己的每一部分,才能过上我想要的生活。当我们无法接受真实的自己时,负面情绪会继续累积,而掩饰情绪与逃避真实的自我没有什么不同。

接受我们是谁是一件美丽而痛苦的事情。这是关于变得脆弱,有意识地睁开眼睛看到我们的缺陷,并以全新的眼光看待它们。一开始很痛,但这是一种价值一千辈子的痛苦。

通过改变我们的看法,将我们的缺陷视为好的和坏的中性特征,我们改变了我们选择对事物做出反应的方式。它最终会改变我们的生活变得更好。

我已经学会了看到听力损失的好处。我是世界级的唇读者,在嘈杂的环境中可能比你“听”得更好。我比大多数人更有视觉意识和观察力,这在理解人类行为方面非常方便。

我不得不通过接受听力损失作为我真实、独特的一部分来面对我的听力损失。我绝对热爱我的生活,尽管它充满挑战和陷阱,而且我毫不怀疑,如果我没有这个独特的部分,我将处于一个非常非常不同的地方。

如果我可以给你五个提示来帮助你接受你是谁,他们会是这样的:

1. 以全新的眼光看待你察觉到的缺陷。

没有什么是完全好的或完全坏的。事实上,一切都处于完美、和谐的平衡状态。找出你难以接受的一件事的好处,并改变你的看法,看看拥有它毕竟不是那么糟糕。

2. 每天练习感恩。

我们都有很多值得感激的地方。感恩有助于培养积极的心态,这将帮助你接受真实的自己。

创建每日感恩日记并列出您要感恩的三件事。早上这样做,以积极的态度开始新的一天。

3. 认识到你不是你的想法。

我们迷失在脑海中的故事中。事实上,我们自私的头脑是我们最伟大的讲故事的人。而且很多时候,我们相信它告诉我们的一切。

学会认识到思想是由自私的、以生存为中心的头脑所创造的。它看到了一切的威胁。通过问自己的想法来开始分离自己:“这个想法对我和我的目的有用吗?这个想法真的对我有帮助吗?”

4. 与他人相处时容易受到伤害。

您会惊喜地发现,在这个广阔而美丽的世界中,您并不孤单。外面有人经历过你的磨难和考验,他们会理解你正在经历什么。

有时,我们会因为自我而感到如此孤独,因此与他人分享可以帮助我们看到隧道尽头的曙光。它还可以帮助我们改变我们的看法,因为其他人可以将我们引导到不同的角度。

5. 照顾好自己。

吃有营养的饮食,经常活动,经常休息,注意。我们常常低估了思想和身体是如何双向工作的。通过照顾你的身体,你正在为你的真实存在创造一个神圣的环境。当你照顾好你的灵魂所在的房子时,它会让你更容易接受。

直到我开始应用这五个技巧,我才终于开始接受我的每一个小部分的艰巨过程,包括我听力损失的那个非常艰难的部分。每一天,我都多一点接受自己。

我只是想让你记住这一点:你并不完美,只是你本来的样子。

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