当你感到沮丧或陷入困境时如何有效地成为你所不是的人

我经常听到“做你自己”这句话。我喜欢这些话，我真的相信每个人都应该努力成为最真实的自己。没有什么比一个完全是自己的人更有吸引力的了，即使社会试图把他们推向另一个方向。

意志坚强的人是我最喜欢的类型。他们可以是正义的。他们可能过于道德。然而，他们知道自己想要什么，他们知道自己是谁，并且他们知道没有其他人决定他们对自己的定义。

他们为自己的信仰挺身而出。最重要的是，他们在重要的时候为他人挺身而出。

作为一个意志坚强的人，我很欣赏“做你自己”这句话的美。然而，我也开始欣赏放手的柔软一面。

这包括有时犯错甚至承认错误。这也包括我对所有可能性的可能性敞开心扉;看到积极的一面，了解那些在我看来道德败坏的人的行为，从激烈辩论的另一面获益，并在我想拒绝时学习信息。

作为宣扬做自己的重要性的人，我承认我有一个诡计，与假装不是你有关。是的!即使只是这么说，我也觉得很狡猾。

这个技巧在积极心理学的世界里是众所周知的，这个词是由马丁塞利格曼博士创造的。在心理学上。

那么这个技巧是什么呢?好吧，当您发现自己感到沮丧和沮丧时，问问自己会很有帮助：

“幸福版的我此时此刻会怎么做?”

这不仅能让你进入一个以目标为导向的状态，而且还能减轻你可能感受到的消极情绪。它需要你的思维状态从“哦，不幸的是我”到想象什么会让你更快乐。它是主动的。

当你可以想象自己比你此刻的感觉更伟大时，你实际上打开了大脑中的一个小开关，试图将你推向那个形象。

这不仅适用于情绪低落时，而且适用于您可能想到的任何目标。

“健康版的我会做什么?”

“勇敢版的我会怎么做?”

“成功版的我会做什么?”

你没有以任何方式羞辱自己;你只是轻轻地将你的思维方式转变为一种积极主动并准备好掌控你生活的人。

当我在情绪低落中挣扎时，我通常早上会躺在床上，不想摆脱它。感觉没有任何意义。

我在二十三岁时得到了一个漂亮的孩子，尽管她一直是我生命中的光，但当时我的身份感觉好像从我的灵魂中被撕掉了。

我当时所处的关系是操纵性和情感虐待，可能是双方的。我感觉不像我自己，我觉得很受限制。我的无忧无虑的精神在我的内心变成了一个消极的、沮丧的、干瘪的小洞。

现在，这对某些人来说可能听起来很奇怪，但我一直对战士型女性印象深刻。我相信我自己拥有一些战士的品质(我们都有)，当我想到它们时，我感觉很坚强，就像我可以承担任何事情一样!

有一天，它只是点击了。当我躺在床上不想挣脱时，我心里想：“我心中的战士会怎么做?”

下床我跳了!我继续以许多不同的方式使用这句话，并且持续了好几个月。现在它已经成为我的一部分。

我就是那个女战士。

我足够坚强。我不是生活环境的受害者。我创造了我的生活和其中的一切。我对生活没有反应。我让生活成为我想要的样子。

对我来说，战士不是受害者。战士使她的生活成为现实;她自己创造。

当我将注意力转移到这个领域时，我意识到其他人无法控制我;我控制自己。没有人能左右我的感受。

在我的关系中，我一直把控制权交给别人，当我决定收回对我生活的控制权时，我终于意识到这种关系无论如何都行不通。不幸的是，我们不得不分道扬镳，但吸取了教训，我终于可以坐下来喘口气了。

亲自尝试一下这个工具，看看它如何在您下次感到卡住时改变您的观点。

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