为什么我们不忙时仍然很忙以及什么都不做的好处

有多少次你真的忙于“无所事事”?你知道我所说的“无”——无意味着你正在看几个小时的无意识的电视、在互联网上漫游，或者在你的智能手机上玩一个你似乎无法摆脱的游戏。

我去过那里并这样做过，有时我仍然这样做。我知道感到筋疲力尽和疲倦的感觉是什么，想要从现实生活中休息一下，这样你就可以给自己充电和恢复活力。

而且我知道选择调出/区域外/断开连接是什么感觉，以及这最终如何让您感到比在所谓的休息时间“无所事事”之前更加疲惫和不堪重负.

我们告诉自己“什么都不做”是可以的，我们应该有一些停机时间，但我们真的不相信，这就是为什么我们选择用那些不允许我们充电的活动来占用那段时间。我们希望别人相信我们和他们一样忙碌，所以我们会用那些无意识的任务来分散自己的注意力。

很长一段时间我都没有意识到自己“什么都不做”。我在读书、看电视和给朋友发短信时尝试这样做(是的，同时)，但我把自己烧坏了。

我无法再集中注意力，并且在需要时无法完成工作。

我告诉大家我很忙，压力很大，但我真的没有做我应该做的，我的工作量越来越大，我的工作质量在下降，这都是因为我不给自己许可真正休息一下，“什么都不做”。

直到我摆脱了压力大的工作环境，花了一些时间在南美旅行了几个月，我才明白忙于“无所事事”和“无所事事”之间的区别。

正是在那里，我受到了挑战，因为我独自旅行，没有任何工作可以埋葬自己，也没有电视或电话可以分散自己的注意力。

一开始独自思考自己的想法和感受很可怕，实际上我感到焦虑，因为我经历了悲伤、愤怒和担心，无法转移我对它们的注意力。然而，当这些感觉出现时，我能够处理它们并释放它们，这让我感到休息和充电。

更好的是，当您不再让自己分心时，您还可以更强烈地享受舒适的感觉，例如兴奋、幸福和喜悦。

现在您不必辞去工作前往南美洲学习如何无所事事;在我们的日常生活中有很多方法可以体验到这一点。

例如，我们不允许自己在公园散步并注意变化的树叶。相反，我们会与朋友联系或使用手机工作，让他们知道我们正忙于“锻炼”。

当我们谈论我们对我们所拥有的感到多么感激时，我们不会允许自己与朋友一起享用一杯咖啡或一杯葡萄酒。取而代之的是，经过几个月的尝试安排某事后，我们与一位朋友会面，并最终试图竞争谁最不知所措。

我们不允许自己在海滩上与家人一起玩乐，在那里我们唯一应该担心的就是记得涂上防晒霜。相反，当我们试图阅读每个人都热衷的“那本书”时，我们会对想要和我们一起玩的孩子感到恼火，我们对它没有兴趣，但觉得我们应该阅读。

好吧，让我与您分享一些事情：当您说自己“无所事事”时，您一直忙于处理的所有事情都是分心的。

它们是干扰，使您无法在更深层次上与他人建立联系。它们是干扰，实际上会导致您感到疲惫和不安。

我想挑战你尝试一下什么都不做。花一些时间待在原地，独自或与他人一起享受这段停机时间。告诉自己，花一些时间真的、真的“什么都不做”是可以的。

现在，您可能正在弄清楚如何什么都不做，我不想让您浪费时间担心这一点，所以这里有一些方法可以尝试这种“什么都不做”的事情：

坐在公园的长椅上呼吸新鲜空气，如果你需要额外的睡眠就小睡一下，在外面喝杯咖啡，花一些时间看别人，打电话给朋友或家人，只谈论你生活中的快乐事件，就像在你的后院看着云彩滚滚，或者迷失在一本杂志或一本有趣的书的几章里。

您选择哪个“无”并不重要，只要确保您不会分心，这样您就可以从中受益(这意味着让您的手机远离您，甚至将其关闭)。

最初几次这样做时，您可能会感到不舒服。您可以做一些事情来让自己更轻松。

像理发、看医生、锻炼或任何其他类型的自我保健一样，将此放入您的日历中。

此外，在您开始此过程之前，请允许自己设定一个意图，即您将什么都不做并且对此感到满意。

当您释放保持忙碌的需求时，您将体验到许多好处，包括感到放松和减轻压力、减少紧张、增加注意力、改善与他人的联系以及更好地欣赏您所拥有的一切。

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