已经是凌晨三点了。高中时有人对我说的刻薄、破坏性的话像破唱片一样在我脑海中重演。
“你很肥胖!你为什么穿着衬衫游泳?别吃那么多了!”
当我在脑海中听到每一个字时，我感到我内心开始燃烧起来，去帮助那些超重和遭受自我价值问题的人，就像我曾经那样。
十八岁那年，我决定开创自己的健身事业。我有一种帮助他人的强烈愿望，因为我知道内心感觉自己一文不值，讨厌看着镜子里的自己，并且因为对自己的身体感到尴尬而无法在人们面前脱掉衬衫.
这种渴望是如此强烈，以至于我每天早上 3:00 就起床学习、研究和开展我的事业。
我在健身房工作，每周 5 天从早上 5.30 到晚上 9.30 开展业务。其他健康教练一直告诉我，“马特，你需要安定下来;你会被烧死的!”
但当时我以为我是超人，回复“你只是不想像我一样糟糕!”
时光飞逝，年少的我以为自己拥有了一切。我在做我喜欢做的事，我为我的健康教练客户取得了巨大的成果，我赚了很多钱。生意太好了!但即使我觉得我拥有了一切，但仍然缺少一件事。
我经常生病并请假。我每晚睡四个小时。我得了睡眠瘫痪症。我没有时间准备饭菜或训练自己了，我的精力越来越差，以至于我在员工室里有一张自己的小床，这样我就可以在指导客户的间隙小睡了。
我日复一日地挣扎，直到有一天，我走进父母的浴室，凝视着镜子。眼泪开始顺着我的脸流下来。
我双手抱头，缓缓蹲在地上。看到我自己的个人标准如何下降如此之多，我感到震惊，以至于我恢复了我曾经拥有的大部分身体脂肪。
我突然意识到我缺少的是我的健康。
悲伤很快变成了在我心中燃烧的愤怒。我用愤怒作为燃料来做出一个即将改变我生活的决定。
我厌倦了生病和疲倦。我讨厌我无法全天高效工作，因为我没有精力做任何事情。而且我厌倦了与我教给客户的内容不一致。
我跑到地下室，抓起一个小笔记本。我写下了我承诺要改变的一切，以及我现在必须改变的原因。
我决定从那天起，我不会把贡献、成功或财富看得比我的健康和身体更重要。
我将把健康看得高于一切，像对待寺庙一样对待我的身体。
我开始用新鲜蔬菜汁清洁我的身体，我开始每周锻炼五天，我成为素食主义者，我开始骑车上班而不是开车。我开始做一些重要的小事，并会产生更多的健康、能量和活力。
在我生命的这一章中，我学到了很多可能对你有用的东西：
1. 健康高于一切。
当您重视积累财富而不是健康时，无论是短期还是长期，您都将面临巨大的挑战。但是，当您重视健康高于一切时，您在该领域创造的成果将转化为您生活的所有其他领域。
你会感到精神上的联系更加紧密，你会对自己更有信心，你会在一天中产生更多的东西，你会有纯粹的精力来花时间和最重要的人一起玩耍。
2. 安排，安排，安排!
如果你不花时间去安排，那很可能就不会发生。对我来说确实如此。
在周五或周六花时间安排一周的饭菜、吃饭以及锻炼、冥想或做瑜伽的时间可能会对您有所帮助。
3. 寻找负责任的合作伙伴或教练。
尽管我没有健康教练，但我了解到在您正在努力改进的领域与比您标准更高的人建立联系的重要性。实际上，我在星期一早上接到了一个问责电话，我和一个朋友将交换我们本周的目标。
我们的目标范围从每周五天跑步半小时到每天喝绿色蔬菜汁和沙拉。我们通过相互承诺如果我们没有实现我们设定的目标，我们将做 100 次深蹲推力，从而将后果附加到不坚持下去。哎哟!
Jim Rohn 曾经说过，“照顾好你的身体。这是我们唯一必须住的地方。” 我唯一的希望是你接受他的建议和我学到的教训，并开始将它们应用到你的生活中。
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