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如何停止限制自己并感觉充满活力

导读 我喜欢我的舒适区,我讨厌它。这是安全的,但如果我在那里呆太久,它就会开始感觉像一个笼子。笼子里没有野生动物是快乐的,我们内心深处都
音频解说

我喜欢我的舒适区,我讨厌它。这是安全的,但如果我在那里呆太久,它就会开始感觉像一个笼子。笼子里没有野生动物是快乐的,我们内心深处都是野生动物。

当然,我们喜欢吃得好、穿得好、安全和被爱的可靠性。不过,这是我的理论(就在这一秒形成),我们注定要狩猎、寻找、奋斗、与一个没有任何保证的世界互动。

就像笼子里的动物一样,当我们玩得太安全时,我们就会变得沮丧。“安全”没有挑战,没有成长,也没有新鲜感。没有这些东西,我们会在里面枯萎和死亡;我们看太多电视,我们吃垃圾食品,我们麻木了。

难道第一世界国家的抑郁症流行是因为我们的生活没有像我们需要的那样挑战我们吗?

我们都需要运动才能保持健康。肌肉需要断裂才能变得强壮。我们的心灵是否也需要挑战才能茁壮成长?

大约十八个月前,我生病了。这是一个奇怪的良性肿瘤,引起了很多疼痛,足够的疼痛让我在一天早上三点把自己送到医院。

最终,肿瘤愈合了,疼痛也停止了。它没有消失;它只是停止伤害我。然而,与此同时,我变得非常谨慎、自控,并且退出了我的生活。我感到害怕和受限。我对自己失去了信心。

我的世界变得很小,我变得过于依赖身边的人。我不是很有趣。我失去了友谊。

现在我正在重建。这并不总是那么容易,但我正在回来的路上。

我现在可以看到我的舒适区并不舒服。我的恐惧和限制划出了我生活的界限,那是一个适合生活的小笼子。

那不是我想要的生活。我记得更热闹的时候,我想要那种力量和流动。我要冲破黑暗,走向光明,让生活重新变得丰富多彩。

我想要我的生活回来。

如果您还需要扩大您的舒适区,您可能会从这些对我有帮助的课程中受益:

1. 诚实。

问问题。真正清楚什么对你来说是真实的。你怎么认为?你感觉怎么样?你想要什么?什么是有用的?真相是什么?

真相可能很难接受,但它会让你站稳脚跟。你可以在坚实的地面上向前走。

对我来说,现在我正在“自责”,因为我没有能力做出改变。

2. 改变是可能的。

我们可以做出改变。你以前可能过着充满活力的生活,你可以再创造一次。知道你可以改变和尝试新事物。

当我决定我是受害者时,这是一个谎言。这不是真的。当然,虽然我生病了,但改变可能太难了,但这不再是真的。

3. 改变不舒服,没关系。

它并非没有风险。我们不能待在舒适区的同时进行扩张。长大了就不舒服了。甚至会觉得不对劲。无论如何都要这样做。

获得更大舒适区的唯一方法是在它之外做事情,直到它们不再吓到你为止。然后重复。

4. 改变是一步一步发生的。

开始时变化似乎很大,但它们只是一系列小步骤。它们只是一小部分动作。它们是您日复一日所做事情的总和。

随着时间的推移,轨迹的微小变化是巨大的变化。它不会一下子发生。

5. 探索可能性。

每天,写一份可能带你朝着你想去的方向前进的事情的清单。写下扩展生活的方法清单。写出解决方案列表。写一个“可以做”的清单。

您甚至不需要保留列表。好人会坚持。它们会像您最喜欢的木偶一样一次又一次地出现。

6. 每天冒一点风险。

给自己设定一个微小的风险。承诺去做。这意味着你必须这样做。没有第二次猜测。你说你会做到;你在做!这可能不是“正确”的行动,但这无关紧要。这是你选择尝试的事情。

7. 每一个动作都是一次实验。

并非每一个小风险都会得到回报,但这就是生活,这就是学习。每一个动作都会教会你一些东西。

我在学校表现很好;我花了很长时间才适应失败并真正“学会学习”。生活学校是一位更好的老师,也是一位更严厉的老师。那是我现在的学校。

8. 勇气比成功更重要。

我听到 Brené Brown 说:“勇敢比成功更重要。” 我的墙上有那个。我认为这是真的。承担小风险让我感觉还活着。“恐惧”的另一个名字是“兴奋”。

9. 风险培养韧性。

我们通过努力、失败和重新站起来,通过实践获得韧性。这就是我们建立情感肌肉的方式。当然,哭一下,与值得信赖的人分享你的屈辱,然后重新站起来,采取下一步行动。勇敢的感​​觉既可怕又美好。

所以,现在,我发出邀请,知道我可能会被拒绝。我承诺编写可能不会发布的项目。我对最亲近的人敞开心扉,真正让他们进来。

我一步一步地打开我的世界,这很可怕,也很刺激。在我的舒适区边缘,颜色更亮。

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