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如何开始感到自信值得和足够

导读 低自尊就像花园里的杂草。在它很小的时候将它连根拔起,否则将面临不守规矩的混乱后果。这是真的,我已经竭尽全力来弥补我的自卑。头发颜色
音频解说

低自尊就像花园里的杂草。在它很小的时候将它连根拔起,否则将面临不守规矩的混乱后果。

这是真的,我已经竭尽全力来弥补我的自卑。头发颜色、纹身、新爱好、新工作、搬进搬出。我一直在等待“足够了”。

够什么?足够的东西让我可以休息,感到满足,并与其他人“平等”。然而,即使我经常得到我想要的,回报要么是短暂的,要么是不存在的。

没有一个填充物能提供我需要的东西,我会像个傻瓜一样思考下一件事,“好吧,这真的是我需要的!”

“你的家人很支持你,你有足够的钱,你很有吸引力,你很有才华,”一位好朋友曾坦率地告诉我。“我这辈子都搞不懂你为什么这么没有安全感。”

停下来思考他所说的话很奇怪。我从来没有想过自己是一个有着毫无意义的情结的普通人。我知道其他人有我的问题,但通常他们的原因很明显,比如要求父母或学校恶霸。

“我到底怎么会这样?我的生活是如此平淡和……规律,”我想。

最终,在浪费了很多时间、金钱、物品、朋友和机会之后, 我停止了积累。

我意识到我永远不会到达我期待已久的“足够”的圣地,而且我只是积累了垃圾。车轮一直在打转,但车子哪儿也没去。

我注意到很多其他人并不特别需要任何东西。就好像他们“生而完整”一样。安慰根本不可能来自外部来源或人,因为我已经尝试过了。它没有任何好处。

这让我明白了残酷的事实。 真正的进步来自于帮助自己和做困难的事情。真正的进步当然不是来自回避和肤浅的保证。

在这个发现之前我一直在做的事情是不负责任的。

负面自我形象的问题在于它感觉像是事实。想象一下,试图说服某人水并不是真正的水,而是苏打水。是的。不会在那个潮流中得到很多快速的信徒。

另一件事是,保持对自己的负面看法非常容易。我们很多自恨的人都是懒惰的退伍军人,坐在自怜的宝座上。可悲的是,这是我们唯一确定自己知道该怎么做的事情。

但是,您可以采取一些措施来消除这种可怕的习惯。

一方面,每当你发现自己因为害怕或不相信自己“值得”而犹豫不决时,请合理化。

例如,“我的想法就像这次董事会会议上的其他人一样。实际上,没有人会考虑太多。甚至会计的鲍勃也给出了他的意见,他有点傻。”

现在我不是说要打倒别人,而是轻视情况往往会让你意识到你所担心的事情是微不足道的。

另一件重要的事情是冒险。不,我不是说在高速公路上倒车会提高你的自尊心。这些是我尝试向自己证明某些事情时会冒的那种肤浅的风险。

但真正难以承担且有意义的风险是情绪风险。

让别人知道你的感受,告诉别人你的恐惧,或者联系你不太了解的熟人。这些都是高尚的风险,自卑的人往往会错过随之而来的成长机会。

一位心理学家曾经说过,自尊=成就/期望。所以如果你对自己有十个期望,而你只实现了其中一个,你的自尊就不会那么大。

另一方面,如果你有五个并且你正在实现所有五个,你可能会对自己感到平静。

所以为了简化,确定你的目标是什么,然后去做!确保它们是可以实现的,并且您的期望不是极端的。

如果你一直想成为某样东西而你却没有为此而努力,那么你永远不会为自己感到骄傲——因为你甚至都不是你自己。

也许自助磁带不是你的菜。也许你一想到站在浴室镜子前高呼“我爱我自己”就会不寒而栗。但你真的 将不得不做一些超出你舒适区的事情。

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