我最近收到一位朋友的来信，他已经两年多没联系了。他给我发了一封电子邮件，只是想了解一下我的情况，祝贺我最近结婚，他听说了这件事，并告诉我他在过去几年中遇到了一些困难。
简单地说，他一直被困住了。令我惊讶的是，他还提到我在许多个月前通过电子邮件发送给他的一些话多年来一直陪伴着他并鼓励他。
那些话是什么?“甚至不要谈论梦想。把它想象成真正的时刻，在做。”
当时，我的朋友面临着一个非常普遍的恐惧：如何处理他的生活。他和我们一样有梦想。他有他想要完成的目标。
这是我们在成年后的某个时候都会面临的问题，我的朋友对即将发生的事情的恐惧阻碍了他做任何事情。就这样，他发现自己感觉如此停滞不前，以至于抑郁症开始蔓延。
有趣的是，我不记得曾经说过那句话。我也不记得我们的书信往来了，但读到这些话时，我想，哇，我现在还对自己这么说!继续做……因为这一切都与旅程有关。
这些都是我们以前听说过的。我没有说什么新的。
问题是，我们都有梦想和目标。但是当我们被周围的小事所吸引时，我们就会忘记大事。同时，当有这么多大事可能让我们陷入困境时，我们忘记了享受生活中的小事。
那么我们如何找到平衡并继续前进呢?我们如何拥有远大的梦想，并仍然实现它们?我们如何体验每一天?我们去怎么办?
在我二十出头的时候，我曾短暂地嫁给了一个男人，这个男人婚前是一个人，婚后是另一个人。在我们的婚姻中，他极其虐待、危险，而且坦率地说，他是彻头彻尾的自私和刻薄。
在那段时间里，尽管我生活中发生了其他一切——日常的压力、希望、要求和需要——我仍然对自己的生活感到恐惧，无论它是否危及现实。
当时，我并没有意识到这种恐惧。
我与这个人结婚了三年可怕的时间，并试图做任何我能做的事情，以避免完全回到我现在的位置。
我会找各种借口不在家或出城。我告诉自己我会离开或者我可以改变我的丈夫，最糟糕的是，我不允许自己在情感上认识到我所处情况的真正危险。
为什么?因为我很害怕。害怕我的婚姻会破裂，害怕告诉我的朋友或家人，害怕我会被视为“可怜的受害妻子”，更害怕面对我的丈夫，因为他害怕他会做什么。
如果那时我知道活在当下的重要性，我可能不会在那段婚姻中坚持这么久。
当我们处于危机情况时，即使是在工作、学校或家里的压力情况下，我们的身体都会告诉我们要战斗或飞行。当我被虐待时，我的两者都做到了。但更重要的是，在有意识的层面上，我否定了自己最需要的一件事——看清自己所处的位置并接受它。
我不会让自己看到我所处的情况的危险和重量。我害怕虐待，不会因为我的恐惧而让自己面对它。
现在，让我们以这个例子为例，把它移到更相关的地方。
考虑一项要求苛刻的工作的压力。考虑货币问题——钞票太多，现金太少。考虑与所爱的人吵架，或者对人生的方向或职业选择感到困惑。
在任何压力情况下，在我们生活中的成百上千种情况中，我所知道的确实只有一个答案适用于所有这些开放式问题。那就是：去做。
当情况艰难时，很容易陷入困境并留在那里。
这是否意味着你在争论中坚持自己的立场，或者思考你的梦想而不是采取行动，无论哪种方式，你都被困住了。你停滞不前。但是，如果你提醒自己去做，那么你就会动起来。
我不会说前进，因为我不知道我们是否一直在前进;也许我们只是在一粒永恒的沙粒中四处游荡。或许生命只是一连串的当下，既不是过去也不是未来。在任何情况下，运动，做，就是生活。
如果我允许自己处于婚姻的危险时刻，在精神上接受我的生活处于虐待状态，并危及我的幸福，我的幸福，我的安心，我就不会停滞不前那段婚姻那么久。我会做出改变。我会去的。
如果我的朋友没有花了这么多年质疑他应该做什么，他就会去做。
关键是要认清每一刻并继续前进。
活在当下并且总是从当下开始是一种矛盾，但这就是生活，如果我们寻求和平，这是一个无法否认的真理。
世界一直在移动。千变万化。
活在当下意味着做、感受、看到或识别在你面前的东西。重要的是让自己经历一切——好的和坏的——一旦你经历了它，你就让它过去。
我们被我们的过去所困扰，因为我们不允许自己活在那些存在的过去。
拿我的例子来说。在最终将自己从一个虐待环境中引渡出来后，我在接下来的六年里与PTSD一起生活，一遍又一遍地重温以前发生在我身上的一切。
带上我的朋友;如果他一直在做、改变和生活，而不是思考将要发生的事情，他就会做他现在最终要做的事情。
现在，简单地说，他只是在探索生活。他并没有设置最后通牒，说：“我必须在这里并且在这一点上有xyz。”相反，他就在当下，最近花了一些时间为自己服务，在加利福尼亚的一个佛教静修处做志愿者。
而不是担心这么多关于他在那里会是这样，他是花时间，现在是，生活和他的近况品味。
你必须活在当下，这样它才能过去。你必须面对你的恐惧，这样它们也能过去。既然它必须过去，我们就必须感觉到它的存在，无论好坏，而它确实存在，因为它也会困扰我们，无论好坏。
无论您是在与虐待作斗争，担心自己的未来，担心学校或考试或工作中的会议，为金钱压力，因爱而失眠，无论您在任何特定时刻都在想什么，关键是要意识到你的感受，你周围的一切，在所有情况下，继续去做。
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