当你感到懒惰时5种让你充满活力和动力的方法

尽管懒惰是生活中常见且自然的一部分，但它有可能完全消耗我们。

我个人有时会因为懒惰而感到受困。无论我做什么，我似乎都无法摆脱它。我感到疲倦，白天经常入睡，经常坐着，感觉无法活跃，避免做任何有效率的事情，并且搁置我想要完成的事情。

我认为有两种懒惰。首先，有一种情况是你已经工作了几个星期，最后，在你努力工作之后，你想做的就是偷懒，什么都不做。

但也有一种懒惰，你很难找到动力。每次你想到你想做或想要实现的事情时，你都找不到朝它努力的能量或动力。这就是我所说的懒惰。

懒惰实际上是非常消耗和压抑的。我知道是因为我经常发现自己感到非常昏昏欲睡，以至于即使是最简单的任务似乎也是一个挑战。我敢肯定，在这场斗争中，我并不孤单。

我找到了五种克服懒惰的有效方法，我想与您分享，这样您也可以赢得个人战斗。

1. 一次只关注几件事。

我们经常创建一个我们想要做和实现的事情的大清单。一次专注于两三件事会让你感觉不那么不堪重负。相反，你会感到有动力，因为你的目标现在看起来更容易实现。

在下面的两组六个月目标中，哪一组让你更有动力?

学习弹吉他，在工作中表现出色，并保持健康。

学习弹吉他，在工作中表现出色，锻炼身体，锻炼肌肉，提高唱歌水平，在学校获得最高分，学习如何更好地绘画，并写一本书。

当我看到第二个列表时，我感到不知所措。当我的生活看起来有点像这样时，我通常不知道从哪里开始，或者我是否可以在我开始做的任何事情上取得成功。

当人们觉得自己有很大的成功机会时，他们会感到有动力。

这对我来说是一个很大的学习曲线。当成功似乎指日可待时，突然间我获得了惊人的能量，我感到解放并为实现更大的目标感到兴奋。

一次给自己设定两三个容易实现的目标，你会发现你会自然而然地获得灵感和动力。

2. 锻炼。

运动是克服懒惰的最简单方法。很多时候，我们觉得懒惰是因为完成一项任务似乎太难了。通过锻炼，您无需弄清楚任何事情。你只需要做出一个重大决定，开始真正地移动你的身体(上下跳跃，跑步，或者开始在客厅里做弓步)。

这对我来说是一个很大的启示。有时我厌倦了懒惰和昏昏欲睡的感觉，以至于我真的开始跑步了。我了解到，如果你能克服身体上的懒惰，你的思想就会自然而然地跟随。

你会发现你会更愿意去思考复杂的事情，比如做一个项目或者做一些你一直在回避的事情。锻炼将帮助您突破惯性障碍，并帮助您感到有动力并更愿意付出努力。

3. 给自己时间放松，做自己喜欢的事情。

听起来很讽刺，不是吗?通过放松来克服懒惰!但它有效。

通常，我们变得懒惰是因为一项任务看起来太难了。通过放松和做我们喜欢的事情，我们让自己感到满足。当我们感到满足时，我们更愿意承担更大的任务，成就更大的事。

通过放松和享受自己，您还可以让自己思考事物、反思并受到启发。

例如，我经常觉得写文章没有灵感。我有心理障碍。写作和研究成为一项艰巨的任务，所以我退回到懒惰。我完全屏蔽了任何需要努力工作的东西。

我了解到，当我放松并做我喜欢的事情时，我的思想会被鼓励再次反思。它不害怕变得不知所措，因为它知道如果它不想，我不会推动它做一些富有成效的事情。

这就是我重新获得灵感的方式。当我放松时，我突然发现自己在思考所有这些伟大的想法，我重新获得灵感和动力。

4. 组织起来。

你的身体环境对你的感觉有很大的影响。如果你的房子一团糟，你可能会感到更加不堪重负——这既是因为杂乱会造成混乱感，又因为不得不打扫你的房子会增加你在极短的时间内要做的大量事情。

清洁您的房屋并整理您的物理环境，您自然会感到有动力提高生产力和活跃度。

您将使生活变得更简单、更易于管理。

一旦您整理好您的家，您可能会感到有动力在生活的其他领域进行整理并处理您忽略的任务。

正如我之前提到的，懒惰通常是我们试图避免困难或不愉快的任务。具有讽刺意味的是，一旦你开始解决它们，一切都会变得不那么困难和压倒性，你可能会感觉不那么紧张。

5. 注意并监控您的内部对话。

我们的内部对话(我们对自己说话的方式)对我们的感受和我们的行为产生了如此大的影响。

世界著名的励志演说家安东尼罗宾斯解释说，如果我们想要感到欣喜若狂，我们需要做的就是采用一种能够创造这种情绪的观点。

例如，在你的脑海中想象那些让你有这种感觉的事情，改变你内心对话的语气和内容，改变你的姿势和呼吸，在你的身体中创造这种状态。

这已成为我的个人座右铭，我真的很惊讶我选择拥有积极的前景就感到更加积极。

每当我有一个消极的想法，比如“今天将是漫长而艰难的一天工作”时，我会立即挑战这种想法，告诉自己这样的话：“我有很多值得感激的事情，今天就要开始了。”变得有趣和愉快!”

然后我选择摆脱我懒散的姿势，告诉自己我有很多能量。

只是这样想就让我感到兴奋，并给了我很大的能量。

我曾经了解到，我们每天有超过 50,000 个想法。即使其中只有 10% 是负面的，也等于每天总共有 5,000 个负面想法。当我听到这个消息时，我意识到我们有太多消极的想法，这有助于理解为什么我们中的许多人都难以感到有动力。

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