我在一个外貌和声誉都很重要的家庭中长大。只有在被认为是“正常”的范围内时，才会鼓励脱颖而出。
从来没有人明确告诉我，“别人对你的看法比做真实的自己更重要”，但这就是我学会相信的。被别人接受成为了我的使命，因为我认为只有这样我才值得被爱。
我在中学和高中的大部分时间里都在假装自己不是一个人。我会“变色龙”与周围的人融为一体。
我怀疑由于我的演技不那么出色，很多人都可以看出我是假的，不想和我一起出去玩。这只会增加我对外部验证和接受的渴望。
十三岁时，我参加了我的第一次个人发展研讨会。
这对我来说是一次不可思议的经历，当我在研讨室时，我内心的某些东西活跃起来。在那个空间里唤醒了我对个人发展的热情，这种热情在过去的15年里一直在增长。
在接下来的十年里，我花了350多个小时参加个人发展研讨会，在2009年7月，我终于收到了将永远改变我生活的诚实反馈：
我表现出傲慢、自私、自以为是、优越和判断力。
反馈就像一吨砖一样打击了我。我同时沉着冷静，完全震惊了。
我镇定自若，因为我知道人们会以这些方式体验我：我是一个居高临下的万事通，有判断力，对人们“以错误的方式做事”(不是我的方式)几乎没有容忍。我的举止经常冷漠和封闭，我很容易在我知道会伤害的地方侮辱人。
我很震惊，因为当我从不到六个小时前遇到的人那里收到反馈时，我感到完全脆弱。在完全暴露的那一刻，我不知道该怎么处理自己。
我为“保护”真实自我而建造的墙壁只是在推开(或者更确切地说，推开)其他人。我终于决定做出改变。就这样开始了我重新发现真实自我的旅程。
说这是一场战斗将是一种严重的轻描淡写。我脑子里的小声音非常善于说服我相信“真相”，这些“真相”实际上只是基于我对声誉和接受度的错误信念的想法。
对自己撒谎对我来说已经成为一种潜意识的过程，以至于每天将它带入我的意识是一场斗争。
收到反馈后，我会在几天内将“真实”放在脑海中。但通常情况下，我对真实的承诺会随着我几十年假装成别人而慢慢消失，而且我经常甚至不会注意到这种转变。
当我意识到我不是完全真实的时，每一天的每一刻，我都会进入殴打模式，并会因为自己的失败而自责。
我的新意识似乎是一场双输的游戏：如果我冒险进入真实的生活并回到我的老路，我会进入殴打模式;如果我表现得好像我可以假装老我一样，我会为自己假装的人感到恶心。我不知道如何赢得那场比赛。
我花了几年的时间走上过山车，走出去，保持真实，回到我的老路，并为此痛打自己;它被耗尽。但后来我了解到个人发展不是一个转换，而是一个旅程。
我不能只是关闭我的旧行为并开启一些新的真实行为。
创造持久的改变需要承诺、实践，最重要的是自我同情。
承诺意味着真正承诺自己是真实的，并且为除了我之外的任何人做这件事。练习意味着做出有意识的选择，让真实的自我自由，而不是呆在我为自己建造的盒子里。
自我同情的部分是最重要的，因为它决定了我是否想重新振作起来，掸去身上的灰尘，然后再试一次。
如果犯错只会让我为此自责，那我宁愿不去尝试。但是，如果犯了一个错误是为了学习，然后以一种新的方式重新接近我的生活方式，那么做出这个选择就容易多了。
在我发现和活出真实自我的旅程中，我经历了巨大的快乐和自由的时刻，这鼓励我继续前进。
2013年11月下旬，我剃掉了一半的头发，这是我让真实自我闪耀的最有影响力的经历之一。
我的一位朋友在2013年年中剃掉了她的一部分头发，我喜欢它的样子。我认为这是性感和硬朗的完美结合。我立刻想给自己剃光头，但犹豫了……六个月。
我想，“其他人看到你会怎么想?每个人都会评判你。人们会认为你很奇怪。”
我脑子里的小声音快疯了。我的头脑和我的心没有达成一致，因为那个小声音重复着我一生都听过的短语。
但有一天——我不记得它是什么时候发生的——我决定去做。我知道在我的内心深处我想要，所以我拒绝再让那个小小的声音阻止我。如果人们会认为做真实的自己很“奇怪”，那就这样吧!
我希望我能说“然后我永远闭上小声音，从此过上幸福的生活”，但那不是真的。当我终于坐下来剃光头时，我的小声音在尖叫。但我只是选择承认尖叫声并无论如何刮胡子。
一切都完成后，我照照镜子，我坠入了爱河。我爱上了我!我有生以来第一次觉得自己的外表和内心的真实自我完全一致。我感到自由。
当然，人们在公共场合盯着我看。但我只是微笑着走过去。每个人对我的发型都有自己的看法，但只有一种看法很重要——我的。我喜欢它!
这是我为让真实的自我真正闪耀而采取的最大和最切实的步骤之一。现在，如果我开始让我头脑中的声音传到我身上，我可以照照镜子或触摸我剃光的头发的部分来提醒自己真正的自己。
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