如果判断是将某事标记为好或坏的行为，那么我们人类似乎每天都会这样做数千次。我们这些走在灵性道路上的人甚至将判断标记为一件坏事。我们知道痛苦来自判断，但它是我们文化的一部分，似乎没有办法绕过它。
达赖喇嘛说：“爱是没有判断力。”如果这是真的，我们如何到达那里?
从我醒来并问自己是否睡得太晚到每晚询问我希望我能充分利用我的一天，我一直在分析我的选择。我吃得够多，我说的对不对，我有没有把我的客户引向正确的方向?
似乎这种不断的判断与活在当下是相反的——我是一个非常禅宗的人!
判断的问题之一是它如何隐藏在我们的社会中并被标记为责任。我们应该使用指标来跟踪我们的进度、收入和效率。我们应该学习新的策略，并始终努力做到更好。
当我们判断自己“还没有到那里”或正在进行中时，我们就错过了当下存在的喜悦和完美。
我想这就是我上面提到的达赖喇嘛在他的声明中的想法。
我经常发现自己在淋浴时做相反的事情。我会注意到我的肩膀到了我的耳朵，然后问自己，这是什么原因造成的?答案总是结果是一个判断。当我有意识地深呼吸，释放我已经投射到当天的想法时，我自然会放松。
当我开始注意到这种对判断的自然反应是多么阴险，以及它与负责任有什么联系时，我开始问一些严肃的问题，关于放手意味着什么。
如果我从好奇和兴奋的感觉而不是对与错开始计划我的日子，我会是一个坏人吗?为什么我总是认为我知道最好的答案是什么?
我知道如果我放弃所有这些标签，我会更有效率，更有活力，成为一个更快乐的人。你问我该怎么做?简单的。
痛苦来自于给事物贴上好或坏的标签。为了纠正我的焦虑产生方式，我只是驶入了空挡车道。
我不再分析我所经历的事情是好是坏。我只是让任何进入我生活的东西存在。
我在情况出现时处理它们，即使缓慢的交通或意外的账单让我望而却步，我也会尽力观察而不是贴标签。谁能说让我慢下来的人根本就没有帮我一个忙呢?
经过几周有意识的不评判之后，我实际上感觉更有创造力。我有更多的精神能量以有趣和富有成效的方式使用。我什至可以看到我的朋友和客户与我互动的方式有所不同。
浏览我的待办事项清单也更容易。我没有害怕某些任务，而是毫不犹豫地在早上轻松浏览了我的大部分清单。我意识到我对待回邮件和电话等某些事情是多么不公平。从这些任务中去除情感和标签实际上使它们变得更顺畅并获得更好的结果。
回顾我在非判断中的实验，我可以全心全意地说，这是值得的。此外，我所做的只是：
1.注意我是在哪里做判断的。(我将什么标记为好或坏?)
2.保持中立，而不是贴上这两个标签之一。
这似乎只会使我之前标记为坏的事情受益。情况并非完全如此。当我停止评判时，我实际上最终得到了更多的“好”。
例如，如果我在一周内注册了两个新客户，我可能整个月都停止了营销。现在，我只是继续前进，因为我受到了这样做的启发。我也心甘情愿接受更多的赞美和喜爱。
想想我们因为觉得自己已经“受够了”而否定自己的程度是多么愚蠢。让生活真正发生确实揭示了更多的爱。
生活中有一些时刻，我们会被推到极限。在死亡、疾病、裁员或其他改变生活的事件的情况下，您必须自己决定要走多远。有些人在面对最糟糕的情况时会发现自己最清楚，但这确实是个人的事情。
如果您习惯于在工作中使用判断力或在生活中做出重要决定，您可能会发现慢慢开始实验会更容易。以这种方式看待事物会让人感到不负责任，这并不是要让您失去平衡。
要做到这一点，只需注意您放置标签的位置即可。然后决定是否要继续这样做。没有错误的方法来解决这个问题。
请记住，当您没有将某事标记为好或坏时，只有“存在”。生活充满了真正令人敬畏的时刻，当我们用我们的精力去观察而不是分析时，我们可以享受这些时刻。
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