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在艰难的对话之前要做的最重要的事情

导读 经过四年的无线电静默,我的收件箱中出现了以前的火焰。我们约定了那个星期晚些时候谈话的时间。当这一天到来时,他准时打来电话。我们谈过
音频解说

经过四年的无线电静默,我的收件箱中出现了以前的火焰。

我们约定了那个星期晚些时候谈话的时间。当这一天到来时,他准时打来电话。

我们谈过。我有很多问题。他尽其所能地解释了。谈话缓和到道教和推特上。完全舒服。

但在之前的二十四小时里,我一直在振作起来。

我期待着漫长而尴尬的沉默,愤怒的话语,甚至可能过早挂断电话。万一不清楚,事情对我们来说并没有那么好结束。

如果我带着所有的紧张和恐惧冲进谈话,我现在可能不会写这些话。

因为我所有的紧张和恐惧很可能会在他身上产生紧张和恐惧,并且没有任何启发或鼓舞人心的分享。

但值得庆幸的是,这不是这个故事的结局。

这是实际发生的事情:

我在打电话前一个小时留了下来。我没有计划在那一小时要做什么。我只知道这将是一个放松和休息的时间。

我一边铺床一边唱着甜美的流行歌曲。我洗了一个长时间的热水澡。我穿上我最喜欢的衣服,依偎着我的小狗。

然后我盘腿坐在床上,正如玛丽安威廉姆森所说,我邀请圣洁“进入你已经居住的地方”。

我默想了“宽恕”和“同情”等词。我还为“边界”和“清晰”等词留出了空间。

电话响了,就像我提到的,谈话进行得很顺利。

我最近遇到了一系列困难的对话,我注意到的一致主题是:

当我穿着昨晚的睡衣走上楼梯,嘴唇上沾着花生酱,手里拿着一个嘟嘟嘟的电话时,我正在邀请更多同样凌乱、混乱的能量进入我即将进行的谈话。

如果我想在我的人际关系中保持清晰和联系,那么当我以焦躁不安、抽搐的漫不经心的状态开始我们的谈话时,我到底期望会发生什么?

我带给任何互动的东西(通常)就是我从中得到的东西。

所以它归结为:

在进入艰难的对话之前,我们必须清楚在那一刻我们想成为什么样的人。

在与您的女儿讨论节育之前,深呼吸十次。提醒自己,你想让她明白性爱的欢乐和换挡生命的责任它可以带来。

在你拿走喝醉了的拉里叔叔的钥匙之前,让自己沉浸在你对他的爱和关心中,以及那天晚上路上其他司机和行人的安全。

在你走进大型会议之前,在你签署离婚文件之前,在你说“我愿意”之前,停下来问问自己:

当我做我即将要做的事情时,我想成为谁?

你可以选择善良、开放、细心、有爱心。

你可能更喜欢坚强、坚定、有联系的领导者。

吸气。确认这一点。是这一点。

这并不意味着您的肢体语言和言语将与您选择关注的品质永久保持一致。

这当然并不意味着你现在会变成一些超人的沟通者豪华版。

你仍然会搞砸,不知何故。这是做人的一部分。

但是,我相信,你会少搞砸。

我相信,当您仔细考虑要带入对话或房间的意图和能量时,您就会改变动力。

上下文从He-made-me-say-it 移动到我选择这些词。我选择这些动作。

你不再四处游荡。

你不再是周围环境和人的受害者或傀儡。

你正在对你想成为的人做出明确的、有意识的选择。这才是真正的力量。这就是创造你的生活的意义。

因此,在你开口、写电子邮件或转动门把手之前,请像海水一样清楚地知道在那一刻你想成为什么样的人。

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