通过假设最好的意图来改变你的关系

我曾经以为他是来找我的。我的梦中情人不断地密谋以无数种方式破坏我的幸福，都是出于某种我无法理解的神秘原因。

“今天能载我一程去上班吗?”在我第一次演讲的那天早上，他错过了他的班车，在相反的方向开车四十五分钟。他显然不希望我在职业生涯中取得成功。

“你今晚穿那个吗?”哦，太好了，就在我们出去见朋友吃饭之前，他想打消我对自己长相的信心。他是不是觉得我变胖了?

“你能过来帮我解决这个问题吗?”他难道没有看到我正处于一个轻松的周六早上，这是我在压力很大的一周后的第一次清醒吗?他一定不在乎我是否有空闲时间，尽管你可以打赌他整个下午都坐在沙发上看高尔夫球。

我的很多时间都花在思考、研究这些场景并在我的脑海中重播。想太多是我的专长，是我人生的名片。我为自己看到其他人错过的东西而自豪，从字里行间阅读以了解“真正”的含义。

这些点点滴滴的剧情让我费了很大的脑力才编造出来，但过了一段时间我真的很擅长。我可以从他的每一个眼神或语气的变化中，有时只是从稀薄的空气中，唤起一个动机。

没关系，我仍然认为他是我的梦中情人，只是一个试图破坏幸福的不那么可爱的怪癖。

那对我说了什么?

就像我大多数不舒服的感觉一样，我压下了这些想法，努力让表面保持凉爽，而我却在沸腾。

生活一直在向前发展，有一天我哥哥心脏病发作了。一年后，一位朋友得了脑动脉瘤。两人都活了下来，但它改变了我们对时间和梦想的看法。

我们决定卖掉我们拥有的一切并环游世界，实现我们的退休梦想，并在我们有健康和精力去享受它们的时候实现它们。那是一段美好的时光，计划我们的大冒险，然后一起踏入其中。

但是，即使我们正在实现我们最大的梦想，我仍然对他和他继续努力夺走我的幸福有这些唠叨的想法。回想起来，简直是天方夜谭。

“我读到秘鲁北部的这个网站应该很酷。下一个要去那里而不是马丘比丘吗?”他知道我很想去马丘比丘。他为什么要试图从我这里夺走它?他不想让我快乐。

“你为什么不在清晨写作，这样我们还有时间一起探索爱丁堡?”他知道我不是早起的人，怎么会问这种事?因为他是个早起的人，这就是原因。他以为我很懒。

“我一直在编辑播客，你经常说“这个和那个”。它有损于消息。你能把它夯实吗?”嘿，我刚刚收到一位客人对我收音机声音的赞美。他为什么要这么挑剔?他不能忍受有人对我说好话。

我的想法没有被大声说出来，但它们每天多次以小爆发的方式刺伤我的幸福。在这种旅行生活方式中，我们很少分开，尤其是当我们开始一起出版书籍和播客时，我几乎在他说的每一句话中都发现了别有用心的动机。随着时间的推移，我的大脑几乎被他的每一个字所需要的持续努力所融化。这是一份全职工作。

然后发生了一场非常大的战斗，其中一个改变生活的争论，我把猫从袋子里放出来了。他惊呆了。

“我当然不是来找你的。我爱你。”

在所有严厉的言语和眼泪的结尾，这是一个启示，是对我们关系中这个长达数年的问题的洞察。

不是他;那是我。

这么多年字里行间的阅读，我从小就磨练的技能，让我看不到现实。我忽略了他所说的话的黑白含义，赞成一些想象中的阴暗的灰色故事，没有事实根据。

我的作家的思想正在改变我自己的生活故事，正如它发生的那样，没有其他主角的同意或知情。我把轻松的浪漫变成了一个谜，把我的丈夫描绘成坏人。

在这场大战之后，我们同意始终假设对方的最佳意图，无论在交付中选择什么词。我们不会把它的说法分开，而是专注于它的来源，这始终是发自内心的。

鼓励提出问题。需要澄清。不允许猜谜游戏。

令人惊讶的是，这一变化对我的前景的影响如此之快。我不再在脑海中编造疯狂的故事，而是专注于这一刻，这个爱我的男人试图传达什么。当我不明白，或者我的理解是否定的时，我要求澄清。

他总是慷慨地给予。

他想和我一起看世界上的一切。他希望我有时间写作，也希望我能一起玩。他希望我们制作的作品尽可能专业，而且他知道我们都有要克服的怪癖。

意思是显而易见的，在他说话的诚实中。他想在每一件事上给我们最好的，就像任何恋爱中的人一样。

他不是来找我的。他是为了爱我，与我分享生活，而我所要做的就是相信他的话。

我们发誓永远假设彼此最好的意图的那一天与我们发誓永远在一起的那一天一样强大。它使履行婚姻誓言变得更加愉快。

如何训练自己承担最好的意图

1.每一天，赞美或感谢你的伴侣所做的事情。

感谢他们每天做的正确的事情，偶尔的失误似乎不会那么大。它还强化了积极的行为，使他们更有可能继续下去。

2.当你的伴侣说或做了一些让你生气的事情时，首先停下来问问自己，当时和你一起在房间里的陌生人是否也会有同样的反应。

如果你想得太多，你就会增加不存在的意义层。但如果你从外面看，它是一个更现实的事件版本。它会帮助你集中注意力。

3.如果所有其他方法都失败了，请要求澄清。

“我可能采取了错误的方式。你是说X吗?”这让您的伴侣有机会在您有机会在脑海中编造故事之前立即将其清理干净。

训练自己避免过度思考和字里行间的阅读需要一些时间，但这是可以做到的。你(和你的伴侣)会因此而更快乐。

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