过去几年充满了艰辛但必要的课程，我需要学习这些课程来了解我与他人的关系——他们的界限、界限、健康的关系是什么，不是什么。
我意识到我的一些关系(不健康的关系)的基础是我需要关注和批准。这当然是徒劳的，因为我们只能真正的自我感觉良好，尽管外界众说纷纭。
由于过去充斥着贬低和个人失败(真实的或感知的)，我感到自己不足和过度自我批评，因此我需要“证明”，证明我很重要，并且在代表我的个人的人眼中是有价值的。过去那些羞辱我、虐待我、忽视我、贬低我的人。
在成长过程中，我一直是个局外人，而且在很多方面我仍然是——一个拥有狂野想象力和不受欢迎的爱好的女孩(艺术胜过运动，独特的品味胜过潮流，独处时间自省胜过社交)。
我也是成绩不理想的大姐姐和天才小弟弟的次子——经常被忽视，幽默，我的“小”成就被忽视。
虽然我没有受到任何明显的虐待或忽视，但随着时间的推移，缺乏关注和认可最终使我感到作为一个人普遍感到失望。
即使在取得了许多重大成就之后，我仍然感到力不从心。我获得了硕士学位，嫁给了一个了不起的男人，迅速建立了令人印象深刻的职业生涯，结交了了不起的朋友，搬到了我梦想中的小镇，搬进了一个华丽的家，但我仍然寻求别人的认可，我是值得的和想要的(而且偶尔会这样做))。
我最近意识到我抓住了一些人不是因为他们是我需要的朋友(他们实际上非常毒辣和操纵)，而是因为他们似乎想要或需要我。他们偶尔会给我一点自尊——赞美我，要求和我共度时光，告诉我他们有多喜欢我。
这些友谊都是表面的，有损于我，因为所有他们做的时间我觉得正好相反，因为他们太忙或自行吸收和我解释，作为一个消极反思我。
他们让我想起了过去我未能赢得的人。我仍然打算获得批准但永远不会的人。我需要放弃这种期望。
我已经结束或疏远了这些关系，我经常为不再与他们亲近而感到沉重。但我知道，我感到的悲伤更多地与我从他们而不是他们那里获得的注意力(“认可”)的丧失有关。
我为了(人为的)自我提升和出于责任感而抓住它们是自私的，因为已经建立了关系;这对他们不公平，对我来说也不健康。我需要以另一种方式自私：专注于内在，为自己提供提升自我的能量。
在认可成瘾的友谊中，两个人都寻求彼此的认可和关注，而不是真正地无私地陪伴在对方身边。这是一个没有赢的局面。
我现在正在走向自爱和从内在接受的旅程。当我发现自己回到旧的关系模式时，我已经制定了四个“咒语”，我对自己重复，执着于其他人和事物以获得自我价值感。
自爱咒语
1.没有其他人可以证明你的自我价值。
真正的朋友可以帮助提升它，但只是暂时的。当您重视并认可您时，就存在真实、持久的个人认可。
2.你就是你自己，这就足够了。
你会有一些时刻，甚至是你怀疑这一点的阶段，这没关系。请记住：不好的事情会发生。有些人不会喜欢你。但这并不是对你是一个了不起的人的负面反映。
3.你的友谊、时间和体贴是宝贵的。
明智地、诚实地投资这些。你值得拥有，你所爱的人也是如此。
4.为自己和所做的一切感到自豪。
依赖他人来确认你是值得的，这会让你失望。没有人会认可你所做的一切。你也没有，对吧?你有足够的自豪感，这种自豪感应该发自内心，并且在其核心是不可动摇的。
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