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沉迷于批准恢复你的自尊

导读 过去几年充满了艰辛但必要的课程,我需要学习这些课程来了解我与他人的关系——他们的界限、界限、健康的关系是什么,不是什么。我意识到我
音频解说

过去几年充满了艰辛但必要的课程,我需要学习这些课程来了解我与他人的关系——他们的界限、界限、健康的关系是什么,不是什么。

我意识到我的一些关系(不健康的关系)的基础是我需要关注和批准。这当然是徒劳的,因为我们只能真正的自我感觉良好,尽管外界众说纷纭。

由于过去充斥着贬低和个人失败(真实的或感知的),我感到自己不足和过度自我批评,因此我需要“证明”,证明我很重要,并且在代表我的个人的人眼中是有价值的。过去那些羞辱我、虐待我、忽视我、贬低我的人。

在成长过程中,我一直是个局外人,而且在很多方面我仍然是——一个拥有狂野想象力和不受欢迎的爱好的女孩(艺术胜过运动,独特的品味胜过潮流,独处时间自省胜过社交)。

我也是成绩不理想的大姐姐和天才小弟弟的次子——经常被忽视,幽默,我的“小”成就被忽视。

虽然我没有受到任何明显的虐待或忽视,但随着时间的推移,缺乏关注和认可最终使我感到作为一个人普遍感到失望。

即使在取得了许多重大成就之后,我仍然感到力不从心。我获得了硕士学位,嫁给了一个了不起的男人,迅速建立了令人印象深刻的职业生涯,结交了了不起的朋友,搬到了我梦想中的小镇,搬进了一个华丽的家,但我仍然寻求别人的认可,我是值得的和想要的(而且偶尔会这样做) )。

我最近意识到我抓住了一些人不是因为他们是我需要的朋友(他们实际上非常毒辣和操纵),而是因为他们似乎想要或需要我。他们偶尔会给我一点自尊——赞美我,要求和我共度时光,告诉我他们有多喜欢我。

这些友谊都是表面的,有损于我,因为所有他们做的时间我觉得正好相反,因为他们太忙或自行吸收和我解释,作为一个消极反思我。

他们让我想起了过去我未能赢得的人。我仍然打算获得批准但永远不会的人。我需要放弃这种期望。

我已经结束或疏远了这些关系,我经常为不再与他们亲近而感到沉重。但我知道,我感到的悲伤更多地与我从他们而不是他们那里获得的注意力(“认可”)的丧失有关。

我为了(人为的)自我提升和出于责任感而抓住它们是自私的,因为已经建立了关系;这对他们不公平,对我来说也不健康。我需要以另一种方式自私:专注于内在,为自己提供提升自我的能量。

在认可成瘾的友谊中,两个人都寻求彼此的认可和关注,而不是真正地无私地陪伴在对方身边。这是一个没有赢的局面。

我现在正在走向自爱和从内在接受的旅程。当我发现自己回到旧的关系模式时,我已经制定了四个“咒语”,我对自己重复,执着于其他人和事物以获得自我价值感。

自爱咒语

1. 没有其他人可以证明你的自我价值。

真正的朋友可以帮助提升它,但只是暂时的。当您重视并认可您时,就存在真实、持久的个人认可。

2. 你就是你自己,这就足够了。

你会有一些时刻,甚至是你怀疑这一点的阶段,这没关系。请记住:不好的事情会发生。有些人不会喜欢你。但这并不是对你是一个了不起的人的负面反映。

3.你的友谊、时间和体贴是宝贵的。

明智地、诚实地投资这些。你值得拥有,你所爱的人也是如此。

4. 为自己和所做的一切感到自豪。

依赖他人来确认你是值得的,这会让你失望。没有人会认可你所做的一切。你也没有,对吧?你有足够的自豪感,这种自豪感应该发自内心,并且在其核心是不可动摇的。

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