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你现在可以做的3件事让你感觉更快乐

导读 在获得这种洞察力之前,我会花很多时间来弄清楚要避免什么情况,要控制什么习惯,去哪里或去见谁才能获得幸福。在我的思维转变之后,我开始
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在获得这种洞察力之前,我会花很多时间来弄清楚要避免什么情况,要控制什么习惯,去哪里或去见谁才能获得幸福。在我的思维转变之后,我开始问自己我应该做什么才能过上更幸福的生活。

经过多次反复试验、多年和许多书籍之后,我发现了一个人真正感到快乐的三个主要条件:欣赏当下、对未来成就的希望以及为他人服务。

这些条件完全不同,在我看来意味着不同形式的幸福。有些人会自然而然地倾向于三分之二的一两个,甚至只是一个。这是正常的。

如果你能处理这三个,那就去吧。如果没有,请不要担心。单独或结合,它们都可以显着提高生活质量,唤醒更快乐的你。

1.珍惜当下

在最高层次上,这意味着高度关注当下,在某些情况下,完全暂停时间。如果你能做到这一点,那就太好了。但并非我们所有人都是进入现在的大师。对于我们大多数人来说,过一种感恩的生活方式是培养对当下的欣赏的最佳和最实用的方法。

一防差错技术,我发现在每一天结束的思考和表写感谢一到三件事情,事件,或任何我感到感激。

每天这样做会带来心态上的转变,从“我的生活中缺少什么?”“现在在我面前的是什么?”直到感恩最终成为第二天性。如果在某些日子里你真的找不到值得感恩的东西,不要勉强自己。

也就是说,我们可以感恩的事情并不缺乏。至少你可以呼吸,你可能有地方睡觉,可以看到和阅读这篇文章,并有食物来维持你的生活。这些都是值得感恩的事情。想象一下没有他们的生活。

2.未来成就的希望

第二个条件,对未来成就的希望,意味着一种不同的、更世俗的幸福。这并不总是意味着金钱收益,尽管这通常是业务扩张、获得工作或获得晋升等成就的产物。这种成功,在情理之中,是正常的。我们生存的生理需要迫使我们去追求它。

但成就有许多其他形式。它可能意味着完成铁人三项等身体壮举,或自我启蒙的个人旅程,甚至是变得更有条理和动力等小事。

所有这些努力都为我们提供了超越的最终目标,并为我们提供了成功后获得应有回报的承诺。这个应许让我们充满了幸福感。这就是为什么梦想家和乐观主义者往往比现实主义者更快乐。他们相信美好未来的承诺。

我发现每天的可视化是培养对未来成就的希望的好方法。想一想你真正想要实现的目标,并把它写下来。然后每天两次,想象自己正在经历与你所关注的任何成就相关的成功。您不必知道如何到达最终目的地。想象一下最终目的地。

对我来说,这意味着想象我开设自己的整体自我发展工作室的那一天,或者我签署第一部小说出版合同的那一天。

要详细了解这种技术的工作原理和原因,我建议阅读MaxwellMaltz博士的Psycho-Cyber​​netics。但简而言之,可视化将您的内在愿望传达给您的潜意识。随着时间的推移,你会成为你一直想象的自己,并且你实现了你一直想象自己实现的目标。

3.为他人服务

第三个条件,为他人服务,对我帮助最大。我一直都知道自己是一个有才华、有能力的人。但是时间和经验告诉我,光靠天赋和能力是不够的。

我觉得我与他人的联系缺乏力量和真实性,就好像我与社会保持着一定的距离。我相信,这对我来说比什么都重要。

为他人服务改变了这一切。像我一样,每天有意识地尝试为某人做一件好事,永远不要告诉任何人。我强烈建议您尝试至少21天。它改变了你对所有生命和所有事物深刻相互联系的看法。

它首先教你付出而不求回报,为了做而不是为了认可而做。

不告诉别人你的善举也会建立纪律,成为你和你自己之间的秘密,值得骄傲的事情。第三,它告诉你,给别人带来快乐比任何世俗的逃避或分心更能带给你自己的快乐。

现在开始

不要等待幸福。现在开始。它在您的掌握之中,您应得的。它不一定是难以捉摸的。在生活中更简单的事情中寻找它。表达对某事的感激之情。想象成功和更好的你。表现出善意的行为并将其保留给自己。立即在您的生活中实施这些做法,让您感觉更快乐。

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