当你想到一个无所畏惧的人时，你可能会想象一个现实生活中的詹姆斯邦德，他知道自己可能随时死去，他表演着不畏死亡的特技。
但对于我们大多数过着“正常”生活的人来说，恐惧在潜意识层面运作，阻止我们成为最好的自己。
很长一段时间，我都在与这些恐惧作斗争。我无法让自己在人们面前说话而不感到极度紧张。当谈到和我喜欢的女孩交谈时，我可以列出100个我会被拒绝的原因。
随着年龄的增长，我了解到这些恐惧对我的影响不是因为我没有才华或不讨人喜欢，而是因为我的思维限制了自己。
通过训练我们的思想，我们可以控制我们的恐惧，而不是让它们控制我们。以下是一些帮助我减少恐惧并活得更多的技巧(我希望也能帮助你)。
1.变得更脆弱。(解决对拒绝和亲密关系的恐惧。)
我们都不想心碎，但是当我们以前经历过这种情况时，我们可能会因为害怕受到伤害而害怕进入新的关系。
脆弱意味着接受自己，接受自己的不完美。展现真实的自我是对抗被拒绝恐惧的有效方法，因为你并不想成为一个理想的人;相反，你学会对自己充满信心，不管谁接受或拒绝你。
2.努力工作，不奢望什么。(克服对失败的恐惧。)
尽管听起来很苛刻，但期望会让我们失败。我们计划和期望发生的许多事情从未发生。失败的可能性会伤害我们的自尊心，并阻止我们尝试新事物。
你的任务是发现你的内心想要什么，并努力工作。事情是否真的按照你的计划进行，不在你的控制之下。相信生活会解决这个问题，无论发生什么，你都会快乐。
这种心态可以帮助你做到最好;即使你失败了，你仍然会为做自己喜欢的事而感觉良好。
3.知道你有能力取得成就。(克服对成功的恐惧。)
阻止我们前进的并不总是对失败的恐惧。有时是对成功的恐惧。尽管听起来很可笑，但有时即使我们在某事上努力工作，我们也害怕把自己放在那里，因为我们觉得我们不配。
正如我之前提到的，我曾经害怕公开演讲，并认为这是因为害怕失败。但实际上，我对自己说，“你不够好;就交给专家吧。”然后我改变了内心的声音，“为什么不是我?这是我应得的，并且完全有能力做到这一点。”这帮助我摆脱了对公开演讲的恐惧。
4.放手。(应对失去控制的恐惧。)
我们喜欢掌控生活中的一切。很容易想到像夏洛克福尔摩斯这样的人会详细地计划一切;即使事情似乎没有按计划进行，他也确实一直在计划。
但现实生活并非如此。例如，我喜欢控制的一件事是时间。我会尝试在Outlook上计划我的一整天，但当事情没有这样发展时，我会感到失望。当我停止这样做时，我的压力减轻了，如果我不计划事情，我担心的许多事情都不会发生。
我相信你们中的许多人都曾有过类似的尝试控制事物的经历。重要的是要意识到你不需要控制生活才能快乐;如果你试图控制生活，你绝对不会。
5.专注于现在。(克服对过去重演的恐惧。)
有时，我们让过去的经历阻止我们成功。因为你之前失败了很多次，所以你也开始期待这次失败。
你总是听到人们告诉你要放下过去。但是你具体是怎么做的呢?全神贯注于当下。现在专注于你的呼吸。见你的权利所看到现在，感觉你是什么感觉的权利现在。
对于那些练习冥想的人来说，这可能听起来很熟悉。这就是你如何放下对过去的执着和对它重演的恐惧。
6.意识到你可以处理发生的任何事情。(解决对最坏情况的恐惧。)
我们人类喜欢想象可能出现的最坏情况。在我们的脑海中，我们可能害怕破产或我们所爱的人会发生一些不好的事情。
我并不是说我们应该天真，完全不要期望坏事发生。但是生活在对这些场景的恐惧中是浪费时间和精力，因为很多时候我们害怕的事情永远不会发生，而当它们真的发生时，情况并不像我们想象的那么糟糕。
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