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与难相处的人打交道5 种有效且富有同情心的做法

导读 现在是早上; 你心情很好。你很放松,有足够的时间来练习你的早晨例行公事。享用完美味的早餐后,您便出发开始新的一天。然后它发生了:你
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现在是早上;你心情很好。你很放松,有足够的时间来练习你的早晨例行公事。享用完美味的早餐后,您便出发开始新的一天。然后它发生了:你遇到了一个难缠的人,你的平静变成了灾难。

我们都遇到过喜欢保持痛苦的人,这让一切都变得困难。它们存在,也许在你过去的某个时候,你曾经是那些消极的人之一。也许你有时仍然可以。

作为一个曾经悲惨的人,我知道是我无法处理自己的精神和情绪状态,这让我一直在别人身上流血。我感到与生活如此脱节,在我的脑海中过着痴迷的生活,我真的感到很无助。

大多数情况下,这种无助表现为不断的批评、评判、愤怒,有时甚至是纯粹的愤怒。我不愿意为我与生活的关系承担全部责任。我想要和平、喜悦和和谐,但我不愿意做必要的工作来体验它们。

困难的人要求高。他们向外部世界索取一些东西,希望能填补他们内心的疏离和不安。无论他们是在要求我们的关注、某种行动或反应,还是特定的结果,他们行为的根源都是对某种东西的需求。

困难的人还没有学会对自己的整个自我负责——思想、身体和精神。感到孤立无援和焦躁不安会导致他们需要争论、判断、批评和调整周围的每个人。

他们无法处理自己的情况会火上浇油,从而使他们的严厉性永存。

在他们的性格之下,是一种分离的感觉和绝望的求助。

我们不能改变另一个人,我们也不能让某人想要改变。我们能提供帮助的唯一方法就是忠于我们自己,找到我们内在的力量,并成为完整的榜样。

以下是一些我发现有用、有爱心且极其有效的做法。

1.保持冷静并脚踏实地。

自然地,当我们遇到粗鲁、易怒或易怒的人时,我们往往会避开他们。我们认为,如果我们避开它们,它们就会消失,或者至少我们希望它们会消失。事实是,尽管这可能会发生,但在我们学会另一种处理它们的方法之前,它们更有可能不会发生。

负能量有一种力量,它可以把我们撞倒,通常是以我们从事有害行为的形式。如果我们不脚踏实地,我们可能会发现自己在争论、评判或跺脚走出房间。

确保我们牢牢地植根于我们的身体,使我们能够直视对方并完全在场。它让我们有机会保持冷静和暂停,而不是从事我们以后可能会后悔的行为。

2.直视他们的眼睛。

黑暗,消极,不能忍受光明,所以不能留在光明中。直视某人的眼睛可以驱散黑暗。你的光穿透了肤浅的角色,到达他们的存在。

当我练习这个工具时,总会发生两件事之一:

该人走开或停止说话。

谈话朝着更积极的方向发展。

我们都希望被人看到,从Target的收银员到我们的配偶。花时间看看某人为他们提供了我们必须提供的最大礼物:联系。

将其作为实验进行尝试,看看会发生什么。

3.听懂。

我发现每当遇到难缠的人时,我都会不自觉地紧张起来,并在心里考虑自己的辩护。当我冷静而思想开放时,我知道我永远不必为自己辩护,永远。

驱散一个难相处的人的最有效方法是真正倾听他们想说的话,这意味着闭上嘴,一直听他们说话。

我是否同意他们无关紧要,我当然不需要让他们知道我的想法。我可以倾听并在必要时回复他们,例如与配偶、同事或朋友。

我发现以下回应是最有效的:

“让我回到你身边。”

“你可能是对的。”

当一个人感到困难时,那是因为他们在回应他们感知到的现实,而不是当下正在发生的事情。很多时候,他们的沮丧与我们无关。

我发现当某人的反应似乎超出了这种情况时,重复相同的反应会分散情况。

4.学会何时保持沉默。

有些人思想极其封闭,无法交谈,但我们需要与他们交谈。当我发现自己处于一个暂时听不到我的情况时,我不会强迫这个问题。试图将我的观点传达给听不见我说话的人只会使情况升级。有时,最清晰的交流方式就是沉默。

稍后,我可以重新与此人进行对话并传达需要说的内容。不管对方的反应如何,我都可以分享我的感受和想法,并放弃结果。专注于他们以某种方式回应只会导致两个难以接受的人无法接受现实。

5.对自己诚实。

如果我们反复遇到口头、身体和/或情感虐待的人,我们必须停止试图改变他或她。如果我们发现我们正在实践一种精神生活方式,而我们身边的某个人没有改变,那么可能是时候对自己诚实并找出真正发生的事情了。

是否与难相处的人结束一段关系,无论是友谊、工作还是恋爱关系,这个问题只能来自于你自己。

如果你可以诚实地说你已经做了你知道要做的事情,已经向朋友或专业人士寻求帮助并且没有任何改变,那么是时候去寻找答案并相信你的发现了。

难相处的人的另一面是成长的机会。

无论我们在生活中遇到什么,我们都有机会选择或多或少的责任。记住真正的责任是我们在当下做出反应的能力。

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