我年轻的时候，为了一份新工作，从佛罗里达搬到了明尼苏达。我在那里遇到了一个男人，以为我恋爱了。
然后那家伙在俄勒冈州的全国找到了一份新工作，并让我和他一起搬到那里。以为我恋爱了，我在尽可能靠近他的新城市(单程两个半小时车程)的地方找了一份工作，和他一起住在他的新房子里。我以为我们会结婚。
几个月后，我们分手了。(我敢打赌你看到了，对吧?)在那个州我无处可住，没有朋友，而且我和我认识的任何人都被困在全国各地。我感到孤独、被遗弃和不被爱。我也被困在没有钱的情况下，因为我把我所有的东西都放在了他的房子里。
我是爱情的不幸受害者，我扮演了莎士比亚为我写的角色。我完全屈服于自怜。我在公共场合为杂货店可怜的收银员哭泣。我把肿胀的眼睛像荣誉徽章一样戴上。
善良而富有同情心的同事为我找到了一个20分钟通勤时间而不是两个半小时的室友。他们给了我确凿的证据，证明我并不孤单，没有被抛弃，也没有不被爱，但我拒绝接受安慰。我让自怜吞噬了我，并紧紧抓住我的孤独和不被爱的信念。可怜的我，唉!
我相信我周围还有其他人也在痛苦中，与无家可归、疾病、经济困难、丧亲之痛、对孩子的担忧作斗争。但我没有看到它们，也没有注意到它们。我不关心他们。我只关心我自己和我破碎的心。我靠自己的痛苦为生。
回首那段时光，我发现自己没有嫁给那个人是多么幸运，我很惊讶我没有更多地考虑帮助我的好人。自怜也让我对朋友不那么亲切。
自怜是一种选择
当我们陷入自怜的抑郁中时，我们会让它控制我们的生活。我们变得完全自私。沉迷于负面事件并将这种痛苦和怨恨传递下去是具有破坏性的。当我们将注意力集中在伤害上时，我们就不会专注于控制自己的生活。
如果我们把生活中的地位归咎于消极的环境，我们就是在放弃责任和控制。
我们抱怨并为自己感到难过。我们可以选择散播我们的痛苦，或者我们可以选择超越我们的环境。
自怜是自私的一种形式。它使我们较少意识到他人的需要和痛苦。我们自己的痛苦是我们在自我专注的状态下所想或所关心的。
托尼·梅伦德斯的故事
托尼·梅伦德斯
托尼·梅伦德斯(TonyMelendez)出生时没有手臂和畸形足。尽管不幸，托尼还是选择控制自己的生活和幸福。他尽可能地改善了他的处境。他做出了积极的选择，并对自己的未来负责。
正如他网站的传记页面所述，托尼是“一个一生都将个人信心置于他的障碍之上的人。”如何?通过学习用脚趾弹吉他!
他的职业生涯始于洛杉矶。托尼是一位音乐家和歌手，拥有多张成功的专辑。他还是一位作曲家、励志演说家和作家。
1987年，托尼在洛杉矶为教皇约翰保罗二世效力。教宗非常感动，他在舞台上走近托尼，委托他“给所有人带来希望”。
托尼将教皇的话铭记于心。TonyMelendezMinistries是一个非营利组织，旨在帮助世界各地的人们，为他们带来希望、同情心、奖学金和其他资金。
TonyMelendez和ToeJam乐队的巡演日程很紧张。在托尼忙碌的生活中没有自怜的余地，因为他没有把注意力集中在自己身上。他无私地给予他认为不那么幸运的人。
但别指望托尼会在你的同情派对上表演。他会给你一个克服自怜的榜样，激励你实现美好的生活。
你可以选择提升自己，享受生活!你负责自己的幸福。这是您的个人责任。
所以继续哭泣和闷闷不乐，为自己感到难过，整天躺在床上。感受痛苦和伤害。活出你的现实和痛苦。这样做是可以的，甚至是健康的。但那就让它过去吧!
不要让它消耗你的生命。你并不孤单或不被爱。请记住，您的生活中还有其他人需要您。有些人你甚至还没有见过他们需要你!如果你只看到自己，你无法帮助任何人。
你不能改变过去，但你可以改变你的未来。
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