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放开控制和存在不确定性

导读 我不想相信不确定性会成为我生活的一部分。我想要控制。我想知道接下来会发生什么,但我没有。我被困在一份没有成就感的工作中,我没有真正
音频解说

我不想相信不确定性会成为我生活的一部分。

我想要控制。我想知道接下来会发生什么,但我没有。

我被困在一份没有成就感的工作中,我没有真正的浪漫关系,我担心如果我作为一名同性恋女性出柜会发生什么。

我过着非常难以管理的生活,我在精神上和情感上都破产了。

我有很大一部分不相信自己足够好。那不断想要更多。那就是力求完美。我开始需要控制来避免这些痛苦的想法和感受。它分散了我对完美的追求和坚持不懈的标准的注意力。

我不喜欢未知。这带来了恐惧。而我的自动驾驶仪是为了摆脱恐惧。

我无法轻松应对任何不确定性。而这对我来说表现出来的方式是相当具有破坏性的。由于饮食失调、吸毒和酗酒,我与那一刻断绝了联系。我的成瘾提供了一种扭曲的解脱,所以我不必按照生活的方式来处理生活。

我害怕表现出真实的自我。我的生活远离我的真相和我的核心,与它的联系似乎是陌生的和可怕的。我的瘾不断地想要更多,并使我陷入毁灭的循环。

一想到要出现在我的生活中,我就害怕。我不认为我的生活质量可以提高。我被困在一个狭窄的视野中,我的身份就是我的瘾,他们正在摧毁我,缓慢但肯定。

我很感激在我的生活中醒来。我记得我在纽约的出租车里,颤抖着。我前一天晚上很晚才出去。我一直在沉迷于上瘾,我的身体再也受不了了。就在那时,我意识到我的瘾想要看到我死去。

但我不想看到我死了。

我知道另一种生活方式是可能的,所以我开始放弃这些破坏性的应对机制。我出去接受治疗,这是第一次让帮助进来。我投降了,知道我不能再孤军奋战了。

随之而来的是一些恐惧。有些不确定。未知。所有这些让我长期瘫痪的感觉和现实。我必须第一次像我自己一样真正面对我的感受和现在。

我意识到保持瘫痪和卡住是一种选择。我拥有所有权力和控制权的选择。

我很快就开始带着这些不舒服的感觉坐下来,你猜怎么着?我没事!我了解到感觉是生活的一部分,并且日复一日地落在一个范围内。我可以忍受生活抛弃我的任何感觉。

控制的错觉伤害了我。抗拒我的感觉和我的真实自我是伤害我的原因。正是通过让自己与自己坐在一起,才能获得真正的力量。我与爱相连。

所以这里是我对你们中可能正在与成瘾作斗争或难以应对不确定性和未知的任何人的建议。

相信自己

两个字,意味深长。你比你想象的更强大、更强大、更有弹性。您所需要的一切就在您的内心深处。以无限的比例。

你有能力坐下来征服生活中的一切。你越是将这种力量给予另一个人、地方或事物,你就越迷失自己。你不需要再这样做了。

放手吧

我试图控制一切这么久。我操纵并想出了一个又一个故事来达到我的目的。当我想见他们时,我的家人和朋友就来找我了。我的人际关系是关于我可以从对方那里得到什么,他们可以填补我内心的空缺。

当我了解到投降和放手所带来的自由时,我惊讶地看着事情开始变得井井有条。

放手意味着接受生活抛给你的一切,并知道你不需要采取冲动、恐惧或不安全感的行为。这意味着让现实进入并知道最终你会没事的。

专注于当下

现在的时刻是一份礼物。这就是我们所拥有的。这一刻就是一切。

我越专注于当下,就越能感受到感恩与和平。

我花了很多年无法接受关于当下的真相。我认为我不够强壮或不够好来处理它。

对未来的担忧也让我摆脱了现在。我必须放手。我不能沉迷于我想做的和想要完成的一切,也不能依赖于我在一年、五年或十年后看到的生活。我所拥有的就是现在。此时。在这一刻成为最好的自己是我的责任。

每一刻都是成长的机会。这一刻你没事。这才是最重要的。你越专注于此,恐惧就越消退,你就能成为你被安置在这里的那个人。

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