应对低能量日的3种自尊方法

几个月前，我醒来时被我的好朋友和我称之为“愤怒”。我对收件箱中人们电子邮件的语气不自觉地感到恼火。我对其他人缺乏回应感到沮丧。我的茶味道太浓了。我感到被困在房子里。需要我继续吗?

所以我去健身房增加我的内啡肽。我认为良好的锻炼将是完美的万灵药。

不是。我结束了HIIT(高强度间歇训练)时感到筋疲力尽，但仍然很激动。

然后我坐下来和我的生活教练一起进入禅宗状态。我相信我们可以一起深入了解这种不稳定的能量到底是怎么回事。

我哭了，释放了对当前业务关系的美丽误解。这是一次令人难以置信的治疗过程，我挂了电话，想知道这种负能量来自哪里真是一种解脱。但是我通常在会议结束时体验到的轻松无处可寻。

相反，我感到悲伤和孤独。

就在那一刻，挂断了教练的电话，我意识到我需要停止尝试解决我精力不足的一天。没有任何理由让我有这种感觉。这不是我做过或没做过的事情;就是这样，现在是我接受这一点的时候了。

我唯一听说过这种接受是在我的人类设计研究中，所以我拿起了一本书。

根据人类设计，我们大多数人都拥有被认为是“情感权威”的东西。

这意味着我们倾向于让我们的情绪支配我们的决定，我们很容易做出草率的决定，只是为了结束我们感受到的情绪动荡。或者，在相反的极端情况下，我们可以说是，以努力保持令人兴奋的期望。

最值得注意的是，我们的情感权威是一种以波浪模式不断在我们体内流动的能量。有时波浪上升，我们感觉很好，有时波浪下降，我们感觉不舒服或精力不足。

我了解到，关键不是仅仅关注我们的高能量感受，或者摆脱我们低能量的感觉。佛陀说，关键是我们要找到“中道”。

释放光谱两端的附件并找到静止点。这就是情绪清晰的所在。

因此，在几个月前的那一天，我要求自己停止推动。我不再将负面情绪推开，也不再将自己推向更积极的高度。

相反，我以这三种方式尊重并承认我不稳定的感觉。

1.自我呵护。

我拥抱了自己。我坐在客厅的地板上，双臂抱住膝盖。然后，当我准备好时，我出去到街上的咖啡店喝一杯热的美味饮料。

我让我的待办事项清单飞出窗外，我全身心地投入注意力。那天我写了很多日记。我喜欢尽可能写日记，它帮助我探索可以在我的业务和人际关系中真正为自己挺身而出的领域。

2.二十四小时法则。

我把自己从做任何重大决定中解放出来。我知道我的精力到处都是，关键是要等待清晰。因此，我给自己制定了二十四小时规则。我最早要到第二天上午9:00才会做出任何重大决定。

这种不稳定的负能量在这里供我探索和学习。现在开始分享一个新的真相还为时过早。我不能指望自己能够很好地掌握我的学习内容，以便向他人表达它们，也不能指望自己能够中立地接受反馈。反正还没有。

这条规则给了我探索我真正想要的东西的自由。

3.无判断空间。

我认为我的家、我的身体和我周围三英尺的泡泡是我不受评判的空间。我低能量的一天没有好或坏，对或错。作为一个非常不完美的人，我在这里可以体验。

这让我能够接受它并从中学习。这不是任何人的错。我有这种感觉并没有错。它不会永远持续下去，每个人都会在早上仍然爱我。

第二天早上7:00醒来时，我感到神清气爽。愤怒和负面能量消失了，我也可以清楚地看到我想要如何处理我的业务关系。

一声巨大的叹息从我的唇边逸出。我让自己成为一天冒险的一部分。与其对抗它或让它接管我的生活谁知道多久，我喜欢我的低能量。

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