如果你想接受自己你需要改变的一件事

明确地说，退出这个减肥计划并不是失败的行为，也不是我逃避困难或痛苦的例子。与体重观察者断绝关系确实是对自我的接受。

几周前，我与一位朋友进行了一次心连心的交谈。我真的很沮丧，我向他倾诉说，我不仅对自己所做的几乎所有事情都缺乏自信，而且似乎一点也不喜欢自己。

我脑子里经常有一个声音提醒我，我不够聪明、不够有趣、不够漂亮、不够瘦，或者这辈子的任何事情都不够，所以何必去尝试。

当我向我亲爱的朋友解释这一切时，我注意到我永远不会像对待自己那样对待他人。我对周围的每个人都充满爱心和友善，但在内心深处，我是一个卑鄙的恶霸。当我大声说出来时，整个事情在我看来有点荒谬，但我不知道如何停止讨厌自己。

就在这时，我的朋友说了一句话改变了我的生活;他说，“仔细看看你认为你不喜欢自己的地方。你有一个选择：要么学会接受它们的本来面目，要么改变它们。就这么简单。”

起初，他的建议激怒了我。我到底应该如何接受我的缺点?我花了三十六年来完善我的自我厌恶;似乎不可能取消所有这些艰苦的工作。

事实证明，这比我想象的要容易。在我克服了最初对朋友建议的愤怒反应后，我开始反省。我在心里列出了几乎我一生都不喜欢自己的事情，并逐一检查，从对我来说最痛苦的问题开始：我的体重和身体形象。

从我记事起，体重和身体形象就一直是我的问题。我记得中学时在体育课上称体重，并注意到我不像班上的其他一些女孩那么小，但我也不像其他一些女孩那么大。

说实话，我总是处于中间的某个位置，被认为是平均水平，但在我看来，我从来没有合适的大小或形状;我一直想变得更瘦、更时尚、更健美。

从二十出头开始，我就一直在努力减肥。我会带着很高的期望参加减肥计划或参加日常锻炼：“这次我要减掉三十磅，看起来像个超级模特!”

不可避免地，我每次都会失败。我现在意识到这不是因为我是一个彻底的失败者;有目标固然好，但我的期望值太高了。当我本应该追求更健康的时候，我的目标是减少三种衣服尺码。

我一个人在浴室里，脱光了所有的衣服。我赤身裸体地站在镜子前，看着自己。我的意思是，真的看着我自己。我想看看我的身体，承认我不喜欢的东西。我觉得通过这样做，我可以看到真实的我，并最终接受我是谁，缺陷和所有。

这是我所看到的：我的身体并不完美，但肯定也不错。

不管它有什么缺陷，我的身体经受住了许多挑战：我生了两个孩子，我跑了半程马拉松，我可以像没人管的那样在健身房里晃动三十分钟的赛道。我也有一些很酷的纹身，虽然我不是超模，但我觉得我裸体很好看。

当我想到它时，我意识到我的身体实际上非常棒。

就在那时，我决定我需要接受我朋友的建议：接受我的身体。当然，拥有坚如磐石的腹肌或在时尚杂志的封面上看起来像个女孩会很酷，但是通过将我的身体与理想情况进行比较，我忽略了我真正伟大的地方。

所以我退出了我的减肥计划，一旦我这样做了，我就感觉很棒。不再对那天我做了什么或没有吃什么感到内疚，不再在称重当天讨厌自己(不再称自己，期间!)，不再告诉自己我不够瘦。

我仍然会努力保持健康(定期运动、健康的部分、水果和蔬菜)，但现在只是为了健康，而不是减掉三十磅或看起来像个超级模特。

我真正面对自己的不安全感并有意识地决定接受我自己，我的整个自我，除了我自己什么都没有的经历，真的很有启发性;它正在释放。

我挑战你也这样做。你不必真的赤身裸体，但绝对要以比喻的方式这样做。去掉你不可能实现的期望，看看你真正是个了不起的人。

下次当你头脑中的恶霸告诉你你不够聪明、不够有趣、不够漂亮或不够瘦时，挑战你所听到的。改变你的故事。不要将你的“幕后”与其他人的“精彩片段”进行比较，而是对欺凌者大喊大叫，告诉他或她你很棒，因为你就是你。

你的体型无关紧要;你仍然值得爱，所以善待自己，开始接受你的小不完美。你可能会发现，一旦你开始接受那些你认为你不喜欢自己的东西，那些缺陷实际上是相当大的。而且你也很厉害。

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