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如何摆脱再次受伤的恐惧

导读 当我把他埋在院子里时,我的第一个想法是,我再也不想养宠物鱼了。意识开始了,我意识到我的想法是由害怕再次经历这样不愉快的情况所触发的
音频解说

当我把他埋在院子里时,我的第一个想法是,我再也不想养宠物鱼了。意识开始了,我意识到我的想法是由害怕再次经历这样不愉快的情况所触发的。

我们的思维往往是这样运作的:在我们经历过伤害性的情况后,我们会下意识地避免任何我们认为会导致我们痛苦的事情。

这种自我保护的本能可以保护我们免于重复错误和经历痛苦,但它也可以阻止我们过上充实的生活。

我的一个朋友接受了一份需要她经常搬家的工作。第四次搬家后,她认为在她的新城镇结交新朋友不值得。与他人保持距离似乎是一个不那么有害的选择。

她完全专注于工作和直系亲属,与一些异地朋友保持联系,比如我,但她承认她经常觉得生活中缺少了一些东西。

我叔叔发誓在他 14 岁的西施混合犬不得不入睡后,再也不养狗了。他不必再处理失去另一只宠物的事情,但在事件发生多年后仍在为他死去的狗哀悼。

在经历了婚姻的创伤性经历之后,仅仅想到进入一段新的浪漫关系就使我身体不适。我不想再次受到伤害,所以我不信任我遇到的每个人,这阻止了我欢迎新朋友进入我的生活。

直到我意识到我的自我保护意识已经成为我建立新的有意义的联系的最大障碍。

我们如何摆脱对再次受伤的恐惧,敞开心扉接受生活所能提供的一切?

思考以下真理对我有帮助,也可能对你有帮助。

充实的生活是由各种各样的经历组成的,其中一些经历会令人不快。

工作情况发生变化。人和宠物生病和死亡。关系结束。

接受有时事情不会如你所愿,会让你摆脱因对生活环境的抵抗而产生的焦虑和压力。当您停止抗拒时,您的头脑就足够清晰,可以找到解决问题的方法。

基于恐惧的回避不会保护您免于经历痛苦。

为什么?因为生活在恐惧中已经是生活在痛苦中了。与其避免感知到的痛苦来源,不如寻找快乐的来源。

当我专注于我希望我生活中的人拥有的性格特征,并采取反映这些品质的行为时,我开始结识了成为可信赖的朋友的了不起的人。

对不愉快的情况承担责任是一种重新掌控生活和学习的方式。

问问自己,您的想法和行为可能如何导致发生在您身上的事情。如果你从困难中吸取教训并控制你对情况的想法,过去就不会重演。

即使您觉得自己在所经历的挑战中没有发挥作用,您仍然可以为自己对发生的事情的态度和感受负责。你可以选择继续前进。

我的朋友可以选择申请一份不需要经常搬家的工作,或者她可以将搬迁视为一个令人兴奋的机会,可以结交全国各地的朋友。

我的叔叔可以通过给予一只新狗所有生物应得的爱和关怀来缅怀他以前的宠物。

当我放开自己的局限想法时,我开始以不同的视角看待生活,并欢迎与我的价值观一致并欣赏我的新人。

自我保护的本能与有意识的意识相结合是一种强大的工具。

一旦出现负面想法,请立即意识到它们,并采取观察者的客观视角。这将防止您被恐惧所支配,并使您能够利用自己的直觉。

允许自己从过去中学习,然后放手。把伤害和痛苦抛在脑后。继续前进,这样您就可以享受生活所提供的无限、惊人的丰富!

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