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自爱意味着什么20多种对自己好的方法

导读 如果再有一个人告诉我爱自己,我会飘到空中,从卧虎藏龙那里拉出那些不可能的武功之一。我受够了!爱自己到底是什么意思?他们是在谈论泡泡浴
音频解说

如果再有一个人告诉我“爱自己”,我会飘到空中,从卧虎藏龙那里拉出那些不可能的武功之一。我受够了!

爱自己到底是什么意思?他们是在谈论泡泡浴、修脚和黄瓜面膜吗?事实证明,自爱不仅仅是纵容自己。我发现这很困难。

大约一年半前,我在一次糟糕的分手后差点死了。我投入了太多的精力来建立关系,以至于我完全忽视了自己的需要,放弃了我对幸福的力量和责任。

正如我在这里写的那样,当我终于鼓起勇气结束一段令人上瘾的痛苦关系时,我不得不忍受缺乏自爱的影响。

我努力吃饭、睡觉或继续我的日常运作。我醒着的每个小时都花在自己身上,试图了解我是如何以及为什么到达那里的。我必须知道,因为不管它是什么,如果我不注意它,这对我来说将是道路的尽头。我就知道。

我制作了混合媒体拼贴画、写日记、再看了五次《笔记本》、哭了,并打电话给朋友陪伴我,而我每天只吃几口。

在这整个过程中,我在我的故事中找到了一些地方,我没有出现在我自己的生活、我的身体或我的精神中。我只是在那里。我找到了我放弃自己的地方,然后因为另一个人没有满足我的需求而生气。

事实是,即使我收到了,我也没有足够大的内容器来容纳我想要的爱,因为我的自爱罐已经缩小到瓶盖大小。

我终于明白,我到达那里的一个核心原因是:我对自爱一无所知。

这种认识使我开始不懈地寻找内在和外在自爱的意义。

我发现自爱不是目的地;这是一种做法。自爱是我们建立幸福生活的基础。没有自爱,我们就无处安放来到我们身边的爱或富足。

不知道爱自己是什么感觉?这是我学到的。自爱是……

1.选择自己,即使这意味着让别人不高兴,不再受欢迎。即使这意味着我们因为感到疲倦、不知所措,或者只是对人群感到厌倦而在其他任何人之前离开派对。

2. 告诉我们什么是真实的,而不是吞下表达我们真实感受、想法或想做的事情的词。

3. 尽最大努力为我们的身体提供所需的养育、休息、锻炼和舒适。

4. 穿让我们感觉良好并符合我们个性的衣服,而不是穿我们用来打动他人的时尚衣服。

5. 在我们单身的时候建立我们热爱的生活,而不是等待我们的王子/公主出现来探索生活并获得快乐。

6. 接受自己的好、坏、丑、性感和臭——所有这些——并欣赏自己作为一个完整的人。

7.腾出时间做自己喜欢做的​​事,只为玩,不用担心浪费时间。

8. 拥有我们的内在和外在美,赞美自己,而不感到内疚、傲慢或有权。

9.当我们知道只能从过去吸取教训时,不要重述过去的错误,把自己拖到一个黑暗的地方;我们不能改变它。

10. 花一些时间与自己保持联系,而不是总是看电视或在互联网上浪费时间。

11. 与他人分享我们的内心、自我和梦想时要谨慎。

12. 相信我们的灵魂所走的道路,并真正努力成为我们命运的有意识的共同创造者。

13.不要将我们当前的问题归咎于我们的父母,并通过与牧师、治疗师、教练和治疗师接触来寻找治愈我们的伤口和改变我们功能失调的行为模式的方法。

14. 遵循我们的直觉/直觉,而不是活在我们的大脑和自我之外。

15. 保持我们的诚信,无论是对自己还是在与世界上的其他人互动时。这包括让我们自己检查诸如说谎、操纵、相互依赖、隐瞒和假装等模式。

16. 允许自己有远大的梦想,不要用判断、我们感知到的局限性或缺乏应得的感觉来污染这些梦想。

17. 了解我们如何消耗我们的情感、精神、财务和体力,以及这些活动是否为我们的生活带来欢乐、联系、养育、休息和创造力。

18. 为我们所有的经历负责。知道我们有能力进行更深入的自我意识,并在做出生活选择时接近我们的直觉。

19. 不要用别人对我们的看法给自己贴标签,同时有勇气向内看,看看他们是否有一些道理。

20. 学习设定界限,保护和培养我们与自己和他人的关系。

21. 允许自己犯错,而不是因为犯错而责备自己。相反,选择欣赏我们学习和成长的愿望。

22. 拒绝寻求许可或认可做自己。认识到我们和其他人一样,应该像现在的我们一样占据这个星球上的空间。

最后,自爱是:

23.即使我们在这些自爱目标上惨遭失败,也要爱自己并接受自己。

没有其他人可以向我们提供这些东西。没有其他人可以为我们服用维生素或阻止我们进行自我厌恶的攻击。

即使我们找到了这个星球上最好的伴侣,除非我们通过练习自爱为他创造空间,否则这个人也无法让我们快乐并感受到被爱。这就是为什么自爱是一项内部工作。

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