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为什么我不需要成功和验证来快乐

导读 五年前,我充满动力、决心和蓬勃发展。我正处于金融服务职业生涯的中期,从销售开始,后来进入管理,在那个时候,我推动自己并在零售银行业
音频解说

五年前,我充满动力、决心和蓬勃发展。我正处于金融服务职业生涯的中期,从销售开始,后来进入管理,在那个时候,我推动自己并在零售银行业务中担任董事。

我为我所取得的成就和我打算实现的目标感到自豪。当我看到它们时,我有成功的标志——房子、汽车、薪水和工作头衔反映了我的成就水平——我有一个巨大而非常敏感的自我伴随着这一切。

当我提到我的自我时,我的意思是我的自尊取决于我的成就。我认为成功的外部和视觉标志与我内心的人直接相关。

然后,有一天,我听到一个声音说:“你必须离开,你必须离开这个地方……”

在你想象我听到这些之前,我会补充说这是我的老板。他告诉我公司正处于“变革过程”,而我是受害者之一。在那一刻,我看到我的职业生涯离开了房间,走出了窗外,我的自尊紧随其后。

在接下来的几个星期里,我的家人和朋友看到我的痛苦,试图用类似的话安慰我,“别担心,无论你是垃圾收集者还是首席执行官,我们仍然爱你。”

虽然我对这些话微笑,但我的内心对话却有所不同。它是这样的:“你对我的看法并不重要。除非我表现出我有多成功,否则我不会爱自己。”

当时我不知道这句话有多真实。我也没有意识到这既是我最大的动力,同时也是长期幸福的最大障碍。

我的觉醒

多年来,我一直对我的个人发展很感兴趣,并且阅读了相当广泛的内容。我经常遇到爱自己的概念,并认为它是蓬松的、短暂的、完全没有男子气概的。

然后我开始阅读我的情感需求,我希望世界其他地方满足的需求,以便我快乐,例如我需要被爱、被尊重、被认可和被倾听。

当我反思时,我意识到我使用了很多“有需要”的行为来操纵环境以满足我的需求。我会在社交媒体上扮演受害者和烈士,以获得同情和关注。为了得到尊重,我会过度主张自己(积极地)。

我会超越其他导演,以获得我迫切需要的老板和同事的认可和赞赏。我会告诉我的妻子我爱她,以获得“我也爱你”的回应。

我一直依赖其他人,并让我有责任让我快乐。如果他们对我的暗示和轻推做出回应,那么我会很高兴,他们也会增加我的自尊心。

“有什么问题?” 我听到你问。“人们满足了你的需求,你感觉很好,问题解决了。”

问题是:不健康的自尊就像一个怪物,你喂得越多,它就会越长。

一个带双车库的四居室独立屋一旦建成,就变得太小了,你需要一个带游泳池的五张床。职位膨胀成为常态,你必须尽可能频繁地升级终极身份象征——汽车。

很快,我到了告诉我你爱我还不够的地步。你必须证明这一点,你猜怎么着?你证明的越多,你就越需要证明。每一次努力、思想和礼物都必须比上一次更好;否则,你显然不在乎。

那些认为这是漫画的人,请检查自己的行为。您使用哪些小技巧和策略来获得您渴望的关注?你如何操纵你的环境来满足你的需求?

那么对我来说有什么改变呢?

我慢慢开始为自己的幸福和满足自己的需要负责。我开始喜欢自己,并开始尊重自己,最终我失去了对他人认可的依赖。

当我开始这个缓慢的转变时,一个有趣的难题出现在我面前。当我过去要求尊重、认可和爱时,我从来没有得到足够的。当我开始尊重自己时,我发现别人更尊重我,现在我拥有了大量的尊重、爱和认可。

这听起来是不是很自鸣得意?

我希望不是。通过对我的需求负责,我现在能够拥有健康的、给予的关系,而不是基于给予才能获得。通过与自己建立健康的关系,我也与他人建立了健康的关系。

从你开始

对我来说,它始于震撼我的世界的地震冲击波。它不必像那样发生。

从提高认识开始。

观察他人需要的、操纵性的行为;这样更容易。然后开始注意到你自己的这些需求,并确定你试图让别人为你满足什么需求。

从那里,问问自己:喜欢和尊重自己的真正含义是什么?

对我来说,这意味着我把自己放在首位,给自己所需的时间来满足我的兴趣,并为我的工作和生活设定明确的界限。

接下来,闭上眼睛问自己:那会是什么样子?那会是什么感觉?我会看到自己在做什么,听到自己在说什么?

我可以看到自己在日记中设置了清晰的空间并感觉掌控,并采取明确的步骤为家庭时间腾出空间。我可以听到自己说,“谢谢你的提议,但那天我还有其他承诺。我可以为您提供另外两种选择。”

最后,问问自己:我现在可以采取哪些小步骤来开始这个过程?

我的第一个小步骤是留出时间,以确保我不会过度投入并且我的时间受到保护。

我通过分享我的成功开始了这篇文章。这可能意味着我不再是。

我衡量成功的标准可能会有所改变,但我对此感到满意。

我不担心职称,我更喜欢通过我工作的影响来衡量成功。我开一辆有 12 年历史的汽车,因为我喜欢它。当我告诉我的妻子我爱她时,那是因为我爱她,而且她值得听到。

如果您正在阅读本文并想知道满足我自己的需求是否会让我不那么雄心勃勃,绝对不会。我有远大的抱负和计划。那些野心和计划是否成功,都不会成为我幸福的因素。

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