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您是否在查看智能手机时错过了生活

导读 这是前几天和朋友聊天时得到的回应。我可以看出他并没有真正在听,因为他当时正在浏览 Facebook。为什么他的智能手机比我更重要?以前不是
音频解说

这是前几天和朋友聊天时得到的回应。我可以看出他并没有真正在听,因为他当时正在浏览 Facebook。

为什么他的智能手机比我更重要?以前不是这样的。

我知道我有听起来脱节和技术恐惧症的风险。但我确实认为这是一个比我们认为的更大的问题。

我们在这里谈论我们的生活。我们真的想将它们专用于 iPhone 吗?

另一个智能手机震惊

前几天,我看到一个男人和他的家人一起吃饭时戴着他的黑莓手机。他和他的妻子和年幼的孩子在一起(尽管他们很快就会长大成人)。

这样的时刻有多罕见?它们有多珍贵?

然而,男人却让这一刻永远地从他身边溜走了。如果他能把注意力集中在当下,他就会体验到比三英寸屏幕上显示的任何东西都更有价值的东西。

漫步在公园或繁华的城市街道上有什么乐趣吗?

去年,我粗略统计了五分之一的人走路时粘在手机上。这是纽约的5个最令人兴奋的,活的,漂亮的我曾经走过的街道上大道一。

对这些人来说真的如此平凡吗?

让我说清楚。我不是建议你扔掉你的智能手机并用电报交流。毫无疑问,智能手机是一个非常有用的工具。

我想说的是:把注意力集中在你拿起智能手机的那一刻。

我建议你每次问自己三个问题。

问题 1:这个决定背后的情感是什么?

我大部分时间都在家工作,起初这并不容易。

我花了好几年的时间完全沉迷于我的电子邮件帐户。如果有机会检查我的收件箱,你可以打赌我会收下你最好的袜子。

但是一旦我开始冥想,我就更加意识到自己的情绪。

我很快意识到我没有检查我的电子邮件来检查我的电子邮件。我检查了我的电子邮件,因为我想要实现。我希望有人表扬我的出色工作,给我发一份梦想简报,或者告诉我一些有趣的事情。

当你查看你的智能手机时,试着找出你的决定背后的情绪。

是焦虑吗?无聊?或者你是否下意识地推迟了一些更重要的事情?

一旦你了解了这种情绪,问问自己:这种情绪能被其他东西所满足吗?

我意识到我从写作中得到了同样的满足感。所以我早上第一件事就停止检查我的电子邮件,而是写了两个小时。由于我是一名文案撰稿人,这对我有双重好处,因为它使我的工作更加出色。

问题 2:我认为现在的价值是什么?

如果您对当下表示感谢,您可能会在使用智能手机时三思而后行。

乘坐公共汽车是开始查看 Facebook 的常见地点。不可否认,公共汽车很无聊。你每天都沿着同样的路线走,似乎没有发生太多事情。

但是,如果乘坐公共汽车成为一种美妙的即时体验呢?与其本能地拿起手机,不如留意路过的风景、运动的感觉以及上下车的不同人。

这是你生命中的一个时刻。永远别忘了。

如果您需要检查您的手机,公交车是一个很好的时间。但如果你不这样做,为什么不体验一下旅程呢?

另外,请记住,如果您与朋友或亲戚在一起,那么现在的价值是其两倍。你有其他人要考虑。

就我个人而言,我认为在别人的公司查看手机是不合适的。(当然,除非你的生活中发生了非常严重的事情。)相反,向人们展示你对他们的重视程度。

正如一行禅师所说:“我们能给他人的最宝贵的礼物就是我们的存在。当正念拥抱我们所爱的人时,他们会像花朵一样绽放。”

问题 3:我的智能手机真的能为当下增值吗?

在智能手机出现之前,我们确实拥有一些非常宝贵的东西——悬而未决的问题。

您的智能手机可以在几秒钟内回答任何问题。确实如此。但是,您不觉得是未回答的问题引发了最有趣的对话。

悬而未决的问题开始辩论。他们丰富了友谊。

前几天我提到作者杰克凯鲁亚克是加拿大人。

“你错了,”一位朋友插话道,“他是美国人。”

“你确定吗?我发誓他来自魁北克,”我回答道。

“我会找到答案的,”另一位朋友说着,抽出了他们的智能手机。快!两秒后,对话结束。

还有一次,在晚餐时,我们一群人想知道指环王的乐谱是谁创作的。一路上出现了各种有趣的话题——从汉斯季默到约翰威廉姆斯,再到星球大战,再回到指环王。

“我会找到答案的,”有人说。再一次,是智能手机扼杀了谈话。

未回答的问题令人不舒服。

伸手去拿智能手机是可以理解的。也许这甚至是人性。但重要的是停下来,反思并质疑当你这样做时可能会发生什么。

我相信正念在今天比以往任何时候都更重要。除非我们控制自己,否则我们的小工具将为我们控制。

注意当下。理解。对此心存感激。

如果您认为现在不是使用手机的好时机,请抵制这种冲动。你会感到更快乐。

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