想要避免疼痛并保护自己免受疼痛是很自然的——顺便说一下，这完全不可能，因为当我们关闭以保护自己免受疼痛时，我们也阻挡了从它反射的光。
尽管我们尽了最大的努力，但我们为保护我们免受痛苦、不适和伤害而在内心建立的界限正是使我们被束缚在其中的锁链，使我们无法感受到对立的事物——快乐、爱和激情。
只有在我们最深的核心层面拥抱我们的真实本性，作为情感、脆弱和有感觉的存在，我们才能挖掘我们有弹性的内在力量。
你有没有试过在微笑或大笑的同时在心前交叉双臂?尝试一下。这感觉很奇怪。你可知道，你的，笑的，但你肯定不觉得喜欢它。
或者，试着张开双臂，敞开心扉，就像刚刚越过精彩比赛的终点线一样，看看你是否可以皱眉或生气。只是感觉不自然。这是因为我们是感受众生，我们的心中心是我们的核心感受中心。
当我们堵住我们的心时，我们也堵住了感受，当我们敞开心扉时，除了快乐之外什么都感觉不自然。
我们的感觉是我们当前与灵魂路径和更高能量源对齐的指标。
我过去常常把感觉压得很深，尤其是消极的感觉，不明白这样做是在压制我独特的直觉指导系统。
感觉可以教会我们一些关于自己的东西，并向我们揭示我们真正的愿望。只有在脆弱的状态下，当我们放下心中的盔甲时，我们才能真正获得这些感受和教训，从而变得集中、坚强和明智。
我的童年和青春期在很大程度上是功能失调的。我在一个不稳定的家庭中长大，大部分时间都是破产，我的父亲酗酒，也经常口头或身体虐待。
这种环境在我年轻的头脑中烙下了一种世界是艰难的感觉。我通过一个被斗争弄脏的镜头看待这个世界，这种看法变成了我的现实，因为我觉得我必须努力度过一生，努力避免像过去那样结束。
结果，我花了三年时间的大部分时间无意识地筑墙，以保护自己免受这些我小时候就知道的恐惧和不安全感。
脆弱意味着情感上的痛苦，所以我长大后脸皮很厚。从别人的角度来看，我有一个刚毅果断的好面子;我对被我不正常的教养所评判的恐惧在某种程度上被最小化了。
在我走过人生的道路时，我似乎总是足够快乐、足够漂亮、足够聪明，但我越来越敏锐地意识到我碰到了一个幸福的天花板，完全意识到它根本不是足够高。
虽然我经常体验快乐，但当谈到快乐时，似乎有一种脱节。我太戒备了，让自己变得刚硬、僵硬，处于抵抗的状态。
我认为，为了变得强大和强大，我必须坚强并进行一场精彩的战斗，建立抵抗的保护层。具有讽刺意味的是，为了变得强大，我放弃了我的力量。
我的幸福很大程度上取决于其他事情的发生或不发生，就好像它超出了我的控制。我现在可以将这种脱节归因于抗拒我真实的本性，并且由于我建造的层层墙壁和障碍，没有保持开放和脆弱于我内在更高自我的召唤。
在我父亲因癌症创伤性死亡后，我生命中的某个时刻决定不再接受我的日子变得坚强、孤立或防御。在他去世的时候，我还没有完全原谅他，但当时我做了一个有意识的选择，现在它每天都在进化，我选择屈服于我的弱点而不是躲避它。
通过瑜伽、冥想和许多有意识的意图设置，我开始一层一层地拆掉这些墙，每次都显露出我一直知道是我存在的核心部分的较软的一面——那一面是可塑造、连接并拥有深刻的内在认知;改变、成长和允许的部分。
这些天我选择收回我的权力，把我的心戴在袖子上，它所属的地方。这并不意味着我过于情绪化，但我确实允许自己变得脆弱，放下抵抗并通过我的经历感受自己的方式，根据需要进行反思，以追求任何会导致我痛苦的事物背后的更高意义。
我敏锐地意识到一切都是转瞬即逝的，因此我尽量不把事情视为理所当然。有了这种意识，我觉得我别无选择，只能通过让自己变得脆弱和真正深刻地感受来完全吸收这一刻。
挑战在于辨别哪些信念不再为您服务，并理解虽然您有情绪和深刻的感受，但您不是这些情绪或感受，而是它们在那里帮助指导您的生活体验。
如果我们在生活中将脆弱误认为软弱，或者筑起围墙来掩饰我们的脆弱，我们就会扼杀我们渴望的经历的成果，真正的爱、喜悦、激情和自由将痛苦地降临在我们脚下，显现出来达到。
脆弱就是处于一种信任和勇气的状态。在这种状态下，一切皆有可能，我们的动力、意志力和力量与我们的真实身份一致，而不是我们所害怕的。
任何存在于脆弱之外的力量都是由恐惧建立的表面。必须舍弃它，让我们完全原始、未提炼的真理照耀出来，这样我们才能深刻体验到生活中所有美好的锋芒。
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