当你处于任何类型的关系危机中时，你最不想做的就是放手。与你所爱的人发生冲突常常会让你想做相反的事情，尤其是当对方已经怀疑这段关系的未来时。
当我们因失去所爱的人而感到受到威胁时，我们会出于恐惧而采取行动。当我们用我们的战斗或逃跑本能做出反应时，我们的压力荷尔蒙会飙升。突然间，我们抱得更紧，说得更多，做得更多，什么也不去想。
然而，稍加留白和事后诸葛亮，很容易看出这种围绕消极情况的强度只会放大双方的愤怒和怨恨。
但是，当您处于危机中期并在战斗时，很难看出您为尝试解决情况所做的事情实际上使一切变得更糟。
六个月前，当我把蹒跚学步的孩子装进车里，开车离开我丈夫时，我完全相信我不会回来了。老实说，如果情况变得如此糟糕以至于我们不得不分开，我们将永远无法调和我们的问题。
令我惊讶的是，正是放手的行为让我们都有了重新评估我们关系的空间，并帮助我们最终意识到我们的分歧不值得失去家人。
不要误会我的意思;我并不是说其中任何一个都很容易。它丑陋、黑暗、凌乱。我们俩都跌到了谷底，去了一个我们从未想过会回来的地方。
但正是这种黑暗迫使我们专注于我们自己的思想和行为，而不是我们彼此之间的外部冲突。审视自己正是我们开始从彼此的角度看待我们的论点所需要的，这样我们才能最终超越它们。
对我来说，为失去我们关系中所拥有的东西而悲伤的过程照亮了我为导致我们分崩离析所做的所有事情。
起初，这是一种愤怒和贬低的方式，但当我意识到我必须开始照顾自己才能继续前进时，我看到需要在所发生的事情中拥有自己的一部分，而不是消极判断。
意识到我做错了什么是赋予权力。它让我有机会以一种新的方式接近我的伴侣。从他的回答中可以清楚地看出，在他独自度过的时间里，他一直在做一些非常相似的灵魂探索。
当我们开始重新联系时，我们来自一个理解和爱的地方，而不是怨恨和伤害。可以想象，这极大地改变了我们的互动。我们没有陷入过去的负面循环，而是能够创造新的积极体验来分享。
即使是现在，这种心态也需要有意识的努力来维持。当您与某人如此亲近时，很容易陷入负面烦恼中，因此我们必须努力工作以确保我们不会让自己再次陷入那个循环。
尤其是当我们过去都严重伤害对方时，很容易随着每次出现的琐碎争吵而继续拖延。
但是我们都去过那个黑暗的地方，失去我们非常珍视的东西的感觉仍然提醒我们为什么我们如此努力地保持我们所拥有的东西。为什么总是从爱的地方说话很重要，而不是从伤害、烦恼、愤怒或疲惫的地方说话。
虽然剧烈的分离步骤正是帮助我们重新连接的原因，但它不需要走那么远。
如果我们能够意识到彼此退后一步，从爱而不是恐惧的角度看待我们的关系，我们可能能够避免放手的难以置信的痛苦经历。
与其抓住、战斗和做出反应(所有基于恐惧的反应)并专注于我们自己的痛苦，我们可能已经能够用爱来看到和理解对方所感受到的伤害。
与其继续我们的负面冲突螺旋，只关注已经对我们造成的错误，我们需要退后一步，对自己在关系冲突中的角色诚实。
我们都需要意识到，我们自己的行为是我们唯一可以控制的，需要改变的是我们自己的行为，才能将我们带到一个更好的地方。
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