们经常专注于通过健身和营养食品来滋养我们的身体，而忘记了要以最佳水平运作并体验整体健康，滋养我们的思想同样重要。
几年前我也没有这样做，最终我在身体上、精神上和情感上都陷入了困境。身体上，我精力不足;在精神上，我没有成长;在情感上，我感到无聊、怨恨，并失去了对生活的热情。
生活变得单调乏味。我在“安全”游戏中迷失了方向并留在了我的舒适区，这开始限制了我过上想要体验的生活的潜力。
事情变得停滞不前，我知道必须有所改变才能再次感受到活力，所以我想方设法改变我的心态，帮助我摆脱消极的自我对话，并找到采取行动的勇气。
一旦我开始选择滋养我思想的活动和想法，它就会促使我开始对自己的爱。
我开始看到我的习惯转变为吃得更好，在我的生活中加入更多的体育活动，并更愿意承担风险。我能够生活在一个更加和平、无所畏惧和创造性的空间中。
什么滋养你的心灵?
滋养您的思想就是用积极、富有同情心的思想来滋养它，这些思想支持您采取行动来创造您想要的生活。
我们经常听到人们说，你就是你所看到的，你就是你所吃的，你就是你所想的。我们的生活反映了我们释放的能量。
它为什么如此重要?
你的身体和心灵合而为一。
滋养您的心灵是过上健康、充满活力的生活方式的重要组成部分。它会影响您的身体系统、您的行为以及您在创造生活中想要的体验方面的成功程度，因为一切都源于您的思想。
当你滋养你的思想时，你产生的想法会触发你体内的化学反应，这有助于增加你的幸福感，降低你的压力，让你的身体在体内平衡中发挥作用。
通过定期检查以确保您的思想与您的核心价值观以及您想要在生活中感受和创造的东西保持一致，您可以从深思熟虑和清晰的地方选择您的想法。这会产生更多的和平、健康和幸福。
您将在下面找到我不断应用的实践，以在精神杂草开始失控之前保持滋养的心态。
练习#1：呼吸。
许多人低估了呼吸的力量。有意识地呼吸让我们激发活力，让生活中不再为我们服务的东西过期。它是代表我们生命力的常数，它影响着我们身体、思想和精神的方方面面。
它也是一种工具，您可以用来“检查”并重新校准您身体中正在发生的事情以及您生活中正在发生的事情。它让您精神焕发，让您回到当下。
当您放慢速度并专注于呼吸时，它会使您的精神颤动安静下来，并为您调回本质创造空间，同时您的身体也会从生理上受益。正如瑜伽士常说的，“完美的呼吸等于完美的健康。”
练习#2：遵循让你快乐的事情。
调整到什么拉动你的心，让你快乐。当你遵循它并让自己沉浸在由此产生的幸福和满足感中时，你的头脑会因此感到更轻松、更积极。
停止寻找幸福，停止试图顺应和满足他人的期望。你只会在试图取悦其他人的过程中迷失方向，而你唯一能控制的就是你自己。
练习#3：像对朋友一样对自己说话。
练习善待自己。让自己休息一下。通过在你的脑海中灌输爱和非评判性的想法，你让自己体验到更多的快乐而不是痛苦。
我记得有一次我不得不为我的教练组主持和录制电话会议，因为这是课程要求的一部分。通话结束后，我意识到我没有以主持人身份正确登录，并且无法进行录制。
我没有因为自己是一个粗心、健忘的白痴并让我的小组失望而对自己生气，而是问自己，如果这件事发生在另一个小组成员身上，我会说什么。
我知道我会说没关系，事情发生了。将其视为技术学习经验。我们都很喜欢这个电话，并提出了新的想法和观点，你在领导它方面做得很好。
现在，这听起来不是比我打自己更好吗?
练习#4：提出有力的问题。
当我们在生活中遇到冲突时，与其做出假设，不如承担责任并提出有力的问题。了解事实。从不同的角度看待事物，并将其转变成积极的视角。
而不是思考为什么这又发生在我身上?问我想改变什么?我能从中学到什么?必须发生什么才能让我对结果感到满意?
我们的感知创造了我们的现实。反思可以做什么以及可以控制什么来影响和创造您所寻求的结果。当你愿意承担责任时，你就会被释放。
练习#5：挑战你对失败的看法。
很多时候，失败会阻止我们采取行动来改善我们的生活，因为它带有负面的含义，它使我们的头脑充满恐惧的想法。
当你改变你对失败的信念时，它可以培养你的思想，让你采取措施来实现你所追求的目标。
不努力就是失败。行使您过上充实而有目的的生活的权利。给自己机会去创造和体验您想要的生活。
如果你失败了，就像托马斯爱迪生一样，你只是学到了“一万种行不通的方法”。这需要勇气，并有助于您的学习和成长，这为我们的生活提供能量和活力。
练习#6：拥抱你的不完美。
我们并不完美，所以不要试图成为完美的人。你越早能够接受自己的不完美，就越早能够摆脱头脑，也就越早能够撼动真实的自己。
当我旅行时，我会挑战自己在与人会面或寻求帮助时用当地语言表达我所知道的。大多数人都欣赏这种努力，并且通常更愿意提供帮助并参与对话。
在这个过程中，我在一点一点地提高自己的语言能力，时而开怀大笑，如果幸运的话，我可能会遇到和遇到一些非常有趣和有趣的人。
当我们追求完美时，我们的头脑往往会保持警惕，以确保所有的i都是虚线，而t是交叉的。我们的身体会变得紧张，我们的思想会在担心中迷失。它会让人筋疲力尽，阻止我们让轻松和快乐进入我们的生活。
所以，如果你想在生活中的某个地方变得完美，问问自己，我是否已经做到了我能做到的最好?我想成为别人的完美愿景吗?如果你对这些问题的回答是肯定的，我鼓励你放手让你安心。
记住，当你用滋养的思想滋养你的思想时，你的身体也会从中受益。因此，找到并应用对您有用的方法，并以更清晰、更勇敢和更自信的方式看到您的生活朝着您寻求的方向转变。
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