长期幸福的3个基本要素

就是这样。我学到的关于幸福的一切都在于这三个词。

为什么是那些话?

因为在他们不在的情况下很难快乐。你的思绪四处游荡，开始试图填补那个空虚，在别处留下快乐和幸福的空间。

我愿意甚至说这是你幸福的三个最重要的要素。

我花了我的成长岁月试图理解为什么我不快乐。在我感到快乐的时候，是什么让这种感觉成为可能。

当然，幸福可以通过不同的光对不同的人看到。但我不是在谈论当下的幸福。你从一个可爱的姿态或好消息中感受到的那种感觉。

我指的是每天都在你脑海中的长期幸福。那种让你感觉完整的那种。那种让及时行乐变得更容易的类型。

这些话就像一个积木塔。有了所有的障碍，幸福才能流动。取下一个，塔就会倒下。它们的重要性仅取决于您缺少什么。

认识爱

很容易感到迷失、被遗弃，就好像你一个人走在黑暗的森林里一样;不被爱，仿佛世界并不关心你的生活会发生什么。

在树的后面，在已经创造的黑暗中，躺着一群真正关心你的人。但是，您需要在黑暗中伸手去感受光明。

没有爱，没有爱和随之而来的支持，幸福几乎是不可能的。

这并不是说单身的人不快乐，也不是说选择独行的人并不真正快乐。

但是感到不被爱会造成一个深深的大洞。

爱超越了伴侣和亲密关系。

它延伸到父母、表兄弟、兄弟姐妹、朋友以及你周围关心你的人的范围内。

无论您正在从事的工作有多么大胆、脆弱或注定要失败，都是世界上的人们提供全面和彻底的支持。

我脖子上戴着一条项链，提醒我我一直被爱着。上面写着：“我亲爱的孙子，开辟自己的道路，一切皆有可能。”

有了这份爱，我可以成就任何事。

找到你的目标

“儿子，下次再努力点，”招聘官说着，在走出房间的路上关上了门。

一个人坐在空军基地的一个小舱里，我非常想在那里工作，我泪流满面。我哭到脸都疼了，衬衫前面只有盲文一样的深蓝色补丁。

我十七岁，我的生活还在前面，但在那一刻，一切都结束了。我过去十年的希望、梦想和抱负都被一个不知道我有多努力尝试的人的一句话粉碎了。

对我来说没有出路。两年后我才能重新申请，对于十七岁的我来说，那是永恒的。

在接下来的几个月里，我时常陷入抑郁。我的长期关系破裂了，我的体重减轻了很多，我不再觉得自己像詹姆斯约翰逊。

这是我发现自己陷入的最深，最黑暗的坑之一的螺旋式下降。

我没有什么可以起床的。我没有走通往我的山的小路。

我的目的没有了。

直到有一天，我在看报纸时偶然发现了一个私人培训课程，开始了一条通往新山的路。

培训人们，研究如何让他们变得更好、更快、更强壮、更苗条和更健康。如何对他们的生活产生积极、持久的影响。这成了我的目的。

突然间，我又好了。我很高兴，我又回到了詹姆斯约翰逊的身份。

我现在的目的不同了，我一次又一次地循环相同的情绪。

我不仅在我自己身上看到了它，而且在我爱的人身上看到了它。

当他们失去了方向。当他们漫无目的地走在一条无路可走的路上时，他们会变得灰心丧气，他们的快乐也慢慢开始消退。

真正快乐的人清楚地知道自己要去哪里。他们有想要为之而活的东西。有什么值得努力的。尝试和实现的东西。

它不一定是基于职业的。它可以是对钓鱼或园艺的热情，也可以是用回收报纸设计小纸屋。任何你想要的。

但是为了专注于快乐，你应该花时间坐下来确定你想要做什么。你喜欢做什么。什么给了你目标。

是什么让你，又是你。

无私

2013年，我移居美国九个月，执教足球。

我工作的公司对你的生活安排有一个非常简单的结构：你指导他们的孩子，你住在他们的房子里。

那就是我们被扔进去的。

我们会挨家挨户搬家，从镇到镇。有时我会和一个家庭呆上16周，其他人则是一个星期。

他们会喂我，让我洗衣服，带我出去做一些了不起的事情。

但是有一个家庭特别给了我一堂无私的课，这将永远伴随着我。

在加利福尼亚的伯班克，我不得不指导一个项目长达十二周。前两周，我们有地方住;在那之后，我们的老板决定让我自生自灭。

我摸索，摸索，找到了一个奇怪的地方，可以住几个晚上，或者一周左右，然后再搬到其他地方。这是一种上层中产阶级无家可归的感觉。

但是到了一个点，我根本无处可住。没有房子可以搬到我住的地方。在接下来的六周里，我将度过最美好的时光，住在6号汽车旅馆，吃PandaExpress。

有一天，我住的家人听到我和我的同事谈论这件事，他们提出让我在剩下的时间里留下来。

这是他们不必做的事情。但他们做到了。

而且，他们一直把我当作家人一样对待。我就是其中之一。我是他们日常生活的一部分。从观看他们孩子的足球比赛到全家去迪斯尼乐园，我什么都做了。

他们向我展示了我是被爱的。他们让我实现我的目的。他们让我非常高兴。

这就是无私。

它超越了你，让别人的幸福得到促进。

它看到了更大的图景。逗别人笑。向他们展示您希望在生活中展示的相同事物。

没有任何回报，因为这是正确的做法。

真正快乐的人发现自己以让别人快乐为乐，因为它是世界上最普遍和最受追捧的货币。

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