我在十几岁和二十出头的时候相信我的体重是我的价值;我必须以一种特殊的方式被接受或爱。
我生活在一个将自己与每个人比较的负面循环中。我记得我在大学里参加了一场讲座，试图弄清楚我的讲师是比我胖还是瘦。
我现在回想起来，想知道我有多少次错过了我太害怕去的乐趣和派对，因为我觉得太胖或太不酷，或者当时我一直在想的任何负面感觉。
我二十七岁那年，在我发现自己怀孕的那天，我交往了三年的男朋友甩了我。更糟糕的是，或者当时的感觉，仅仅几个月后，他有了一个新女朋友，一个漂亮的女孩，她也是一位单身母亲。
我想我看到他们在一起的那一天就是我跌入谷底的那一天。我哭得很厉害，五天内瘦了十四磅。我感到彻底崩溃，完全没有价值。
为什么我不够好?
他怎么可能不想要自己的孩子，还喜欢别人的孩子呢?
是我太丑了吗?
是我太胖了吗?
为什么我不可爱?
在一个非常不健康的庄园里，破坏性的想法在我的脑海中呼啸而过。
我失去了我的孩子，这也让我觉得自己一文不值。
他的新女友拥有我认为我想要的一切。她拥有完美的身材，绝对的美丽，她还有一个孩子，我爱的男人也爱她。
我必须学会爱自己。开始并不容易，但第一步是停止将自己与所有人，尤其是她进行不利的比较。
它正在摧毁我。
对于发生在您身上的一切，您可以为自己感到难过，也可以将其视为礼物。
十八个月以来，我一直沉浸在自怜、后悔和沮丧中。有一天，我偶然发现了韦恩·戴尔博士的“你的错误区”。是这本书唤醒了我，让我意识到只有我才能改变看待自己和过去的方式。
过去的过去了，过去了，过去了。我无法改变它，无论它有多痛。我必须接受现实，最重要的是，我必须学会从不同的角度看待自己。
这是我如何做到的。
起初，我把任何人对我说的好话都列出来。
我开始写感恩日记。
我回到了基础——欣赏，选择爱而不是恐惧。
我了解到，仅仅因为他不爱我，并不意味着我不可爱。
慢慢但肯定地，我开始看到自己的价值。
我意识到我毕竟是一个有价值的人。
作为营养师，我每天都在帮助客户改变他们的健康，所以每当我感到真正无助的时候，我都会找到一些需要我帮助的人，并免费提供。生意好吗?有些人会说不，但对我来说，这是治疗。
仁慈疗法，你得到你所给予的。我付出了爱，而作为回报，我找到了自己。如果您感到无助，请伸出手帮助某人。对陌生人微笑。也许他们看到的唯一一个整天对他们微笑的人。你永远不知道你传播的善意会产生连锁反应。
我为杂志写了关于营养的文章。起初，我认为这是为了给我验证。看到我的名字印在杂志上，应该说明我是一个有价值的人吧?
但是我收到的感谢信让我意识到我知道可以帮助别人的事情。一位女士写信给我说，在她实施了我建议的改变后，她女儿的行为有了显着改善。
这些小事让我意识到，虽然我可能看起来不像维多利亚的秘密模特，不像我前任的新女友，但我仍然是一个有价值的人，有能力帮助别人。
我也开始看到，即使是那些在外界看来“拥有一切”的人，也常常有他们自己的问题。我意识到看起来像维多利亚的秘密模特并不能保护你免受心碎或悲伤的影响，直到现在我都忽略了这一事实。
谢丽尔·科尔是演艺界最美丽的女性之一，但她的丈夫出轨了。
我们必须爱自己。比较和嫉妒是破坏性的力量，它们会偷走满足并阻碍爱的流动。我们不必证明我们对任何人都足够好;我们只需要意识到我们生来就值得爱，而我们正是如此可爱。
我了解到，总会有人比我更有吸引力或比我更不吸引人。然而，美是主观的，我们都有不同的品味。
我相信美丽是一个人的特征。美来自一个人的灵魂。美在于一个人的行为，他们如何对待人，他们如何关心人，以及他们作为一个人是谁。
所以不要过半生把自己和别人比较。任何形式的比较都是破坏性的。向下的比较会让你徒劳，向上的比较会让你痛苦。
我们都值得被别人爱，去爱别人，但首先我们要爱自己。
像你一样爱自己。你，和世界上的其他人一样，值得你自己的爱。
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