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如何在应对变化时找到和平与平衡

导读 你有没有注意到我们一整天都要经历多少次转变?从起床到起床,从睡衣(或 au natural)到衣服,从红灯到绿灯,从吸气到呼气的过渡。每一个清
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你有没有注意到我们一整天都要经历多少次转变?

从起床到起床,从睡衣(或 au natural)到衣服,从红灯到绿灯,从吸气到呼气的过渡。每一个清醒的时刻都是一个过渡。

那么,作为人类,为什么我们对变化如此不自在?

我们希望一切都保持不变,但同时又渴望多样化。我们紧紧抓住我们认为事情应该如何(她没有听说我想要在我的拿铁上添加更多泡沫吗?),同时,钦佩并想要创新。

我们正在走过渡期。我们追逐下一件事,试图填补这个“不够”的潜在空白。我们如此拼命地抓住一切以保持不变,当变化来临时,我们感到害怕。

恐惧伴随着变化而存在。然而,当我们能够接受恐惧存在时,我们也可以同时问“我必须做什么才能到达我需要去的地方?我如何创造我想要的生活?”

如果变化是我们唯一可以保证的事情,那么问题就出现了:我们如何利用它来成长、转变和进化?

我从 29 岁时从 IV 期癌症的严重失衡,到感觉持续(但流动的)平衡状态的经历中学到的一个重要教训是,不仅在身体上,而且在思想和精神上,在变化中照顾好自己对我们的健康和呼吸一样重要。

癌症,或任何其他危及生命的疾病,让幸存者与众不同。整个体验是改变生活的改变,也是寻找治愈的绝佳机会。

虽然并非所有疾病都可以治愈,但每个人都可以找到治愈方法。无论是否幸存者,我们都可以通过提出以下五个问题来通过灵魂层面的任何变化来培养自己。

1. 我在喂什么?

通过意识到我们告诉我们的身体什么,选择有营养的思想和食物并让它静止,我们可以承受可能出现的任何变化。然后,真的,正如马库斯·奥勒留 (Marcus Aurelius) 所说,生活中出现的一切都会成为我们成长和周围人成长的正确材料。

2. 我怎样才能在生活的方方面面找到平衡?

当我在企业界作为猎头度过忙碌的一天时,我“冷静下来并保持平衡”的过渡策略是参加快节奏的汗水流瑜伽课程。

然而,我会退出瑜伽,有人会打断我,我会爆炸,大喊大叫,并且(也许)翻转鸟!禅在哪里?!

在我生命中的那个时候,我没有意识到解决我日常工作压力的解药是平衡的瑜伽流,或者甚至是一个更慢、温和的阴类。在每个领域平衡我们的生活是必要的。

3. 我是否遵循我的愿望?

这是我们灵魂向往的领域,但我们大多数人都会遇到阻力。被驱使生存的自我总是告诉我们,我们真正想要的不是我们应该出于任何原因追求的东西,通常是金钱。但钱不是核心原因。当我们真的想要某样东西时,我们会想办法得到它。

Danielle LaPorte 说我们不是在追求目标,而是在追求一种我们认为目标会给我们带来的感觉。知道了这一点,我们就可以接触到我们想要的核心感受。我想了很久,是焦虑驱使我得到我想要的。但正如玛莎贝克所说,我们的核心渴望感觉是我们真正的导航者,而焦虑只是一个“愚蠢的骗子”。

4. 我身边的人是否给我带来光明?

与那些提升和支持我们的人在一起会让我们感到振奋和支持。

当我完成我的癌症治疗计划时,我只有大约三个小时有精力与人交流。剩下的时间,我会非常疲倦和精疲力竭。

我发现当我和其他消极或抱怨的人在一起时,三个小时的能量块变成了一个。它从字面上吸走了我的活力和生命,使改变生活的情况变得更加困难。选择让自己周围充满活力、令人振奋的人,可以滋养和治愈灵魂。

5. 我每天都在安静中度过吗?

我会跳过静止,想着,我会在发送电子邮件时祈祷。(是的,我就是这么疯狂)。然后我会筋疲力尽,厌倦工作,沉迷于垃圾食品和酒精让自己感觉更好。

这些天,当我感到紧张时,我会停下来,深呼吸并保持静止(至少五分钟)。每一次,我都感觉更清晰,而且比我坚持的时候更有效率。静止是维持生活可能给你带来的任何变化的一致锚。

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