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反思的艺术感受幸福生活的方式

导读 我发现发展智慧的最好方法之一是通过反思。虽然反思可能看起来像是一场安静的白日梦,但它实际上是一个积极的过程,在此过程中,您可以通过
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我发现发展智慧的最好方法之一是通过反思。虽然反思可能看起来像是一场安静的白日梦,但它实际上是一个积极的过程,在此过程中,您可以通过回顾一天或生活的某些部分来丰富自己的生活并鼓励个人成长。

那是 2001 年 1 月,我坐在纽约的拉瓜迪亚机场等待飞往亚特兰大的航班。我搬到纽约参加那里的研究生课程,尽管学习成绩很好,但我在一个学期后就退学了。

我质疑我的职业道路。我感到失落和泄气。怎么办?我不知道我想要什么。还是我?我想我现在应该做的就是搬回我以前住过的亚特兰大。

那时我不知道的是如何在场,倾听我内心的声音,以及最终如何反思以学习。

在拉瓜迪亚的那一天,我身体的每一个细胞都在告诉我纽约还没有结束我的生活。我还有一些事情要做,还有人要见。我喜欢这座城市的活力。

话虽如此,我不知道如何处理脑海中那个告诉我“应该”的声音。你应该搬回亚特兰大。你的东西还在那里。纽约很贵。

我无法从逻辑上解释我的感受。我只是觉得现在还不是搬回亚特兰大的时候。

我坐在门口,给我的朋友海伦打电话。“我不想上飞机。” 什么? 你的意思是?“我只是不想回去。”

海伦恭恭敬敬地听完后,我打电话给另一位朋友普雷玛。

普雷玛回答。“我不想上飞机。” 什么?

当然,我已经和我在研究生院纽约的朋友说再见了。

最终,那天我登上了飞机,因为尽管我有什么感觉,但我还是不得不上飞机……但两周后我才回到纽约,当时西村一套很棒的租金管制公寓似乎落在了我的腿上,不知何故,我得到了一个梦寐以求的职位,这为我的职业生涯带来了许多绝佳的机会。

我不倾听内心声音的模式持续了多年,直到我开始有意识地努力相信自己的直觉、反思并从我的经历中学习。我不信任自己的模式表现在我的人际关系、工作、学校课程以及显然的举动上。

回想起来,我知道我犹豫不决的原因是因为我不相信自己的直觉,也不注意自己的感受。我做出了基于恐惧的决定。经过一些反思练习后,我现在意识到我内心的声音确实总是知道。

我学到的是,虽然我们忙碌的生活会让我们很难反思我们的经历,但如果我们要学习和成长,花一些时间进行自我反思是必要的。

反思可以帮助我们在成功时刻的基础上再接再厉,摆脱阻碍我们拥抱真正梦想和过上充实生活的自我怀疑。

我认为重要的是要明确我不是在谈论重温过去的负面经历。沉迷于过去与对未来充满压力一样,既没有成效,又不健康。

我们无法改变过去。然而,我们能做的是用自我同情来反思和学习目前正在发生的事情。

这有助于我们拥抱充满活力的生活,让我们的精神蓬勃发展。

以下提示将帮助您在练习反思的同时学习如何倾听内心的声音,以便您可以学习和前进。

为您的自我反省腾出一些独处时间。

根据定义,自我反思是一个孤独的过程。通常,您会想要选择一个安静的时间和地点进行反思,在那里您可以独自思考。

你可以把这部分作为你每天或每周习惯的一部分。这段安静的时间将帮助您不受干扰地集中思想,并使您更容易“听到”内心的声音。

倾听你内心的声音。

许多人发现在安静的地方坐下来并在反思时写下他们的想法和感受会很有帮助。如果写作是你喜欢的活动,一定要写日记或日记来记录你内心的发现。

其他人发现,在长途跋涉或练习冥想时,更容易听到他们内心的声音并思考他们的过去。我喜欢在大自然中坐着或散步。没有“正确”或“错误”的方式。选择能让您在回顾过去时最放松和平静的空间。

让你的思绪飘荡。

让你的思想自由。您不一定非要尝试将他们引导至特定事件或时间。你的潜意识知道它想带你去哪里。

收听它向您展示的内容。你能看到什么或听到声音吗?是不是给你带来了感觉?让它和你一起安静地坐一会儿。

信息准备好后就会出现,而且通常是一个真正的“啊哈”时刻。其他时候,这是朝着新方向的温和推动。

相信自己。

我们非常习惯于为人们的选择和决定提供理由(证据),因此将您的行动建立在一些无法量化的事情上,例如反思最初可能会让您感到紧张。

反思的美妙之处在于它不会误导你。它可能会为您提供最诚实、最清晰的指导。

即使似乎没有什么可反思的,也要反思。

不要试图跳过你的反思期,因为一切似乎对你来说都很顺利。利用时间来释放隐藏在您体内的任何压力和担忧。

寻找积极的一面,寻找帮助你成为你想成为的人的关键。安静地坐下来,想想生活、爱情和所有你必须感激的美好事物。个人成长从沉默中涌现,正如从经验中涌现一样。

通过练习,你对自己能力的信心会增强,你的自尊和精神也会飙升。你会爱上你给自己的安静的反思时刻。

回顾过去,我们有时可以理解生活,正如史蒂夫乔布斯所说,将这些点与我们的未来联系起来。

通常,个人成长的能力与对我们生活环境的理解有关。个人反思是一种强大而解放的体验,可以抚平生活中的坎坷,提升我们的幸福感,并帮助我们成为我们想成为的人。

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