爱情让我害怕。
在爱过、追求过并娶了我一生的挚爱之后，事情变得糟糕了。几年后，我们的婚姻破裂了，我们的关系也突然中断了。
当你只和一个人在一起，深爱着那个人，并相信那个人是你的灵魂伴侣时，你会异常艰难地接受分手。
是的，眼泪。是的，悲伤。是的，隐居。是的，撤退。是的，不想起床。
我经历了心碎的每一个症状。分手就像我平静生活中的海啸。
在最近几年的康复过程中，我发现很难放下保护我心脏的墙壁并找到信任新人的勇气。
我不得不积极采取措施来克服我对爱情的恐惧。
这里有六种方法可以去除你心脏周围的保护墙，让爱在你的生活中绽放。
1.与过去和解。
为了从心碎中继续前进，你必须愿意放下已经发生的一切。是的，你们一起分享了很多。是的，这一切都意味着什么。是的，它应该持续一生。
但事情并不总是如你所愿。你根本无法控制生活中发生的所有情况。
人们会犯错误。你的前任可能还没有成熟，没有完全意识或发展为一个人，或者他们当时不知道自己是谁。他们可能没有足够的生活经历或足够的情感成熟度。
你不能因为过去发生的事情而对他们怀恨在心、不公平和怨恨。尽管你觉得这很困难，但你必须放手并原谅。
有几种方法可以做到这一点：首先，对你在关系中的部分负责;其次，试着同情你的前任。试着想想他们在那个时候可能在哪里，了解他们的缺点，并对他们表示同情。
要治愈，请经历悲伤的过程并尝试放下过去。不要让这部电影像恐怖片一样继续在您的脑海中播放。把这段关系想象成一部你已经看过的电影，不要让它在你的脑海中反复播放，给你留下终生的伤疤。
另外，要对你们分享的美好时光和过去关系的教训心存感激。
2.培养并表现出同情心。
在你放下怨恨和心痛之后，照顾好自己。
很容易殴打自己，并为自己的缺点、错误以及在分手中扮演的角色而责备自己。
你并不完美。但是想想你在多大程度上成长和了解自己。除了这位过去的亲密生活伴侣，世界上没有其他人可以帮助你成长这么多。
为自己获得的洞察力而心存感激。以健康和积极的方式对待自己。
吃得更好。回去锻炼吧。回到那些瑜伽课和冥想练习。阅读有关治愈和成长的书籍。多睡点。多放松。在您的生活中留出更多的停机时间。
像对待你非常关心的人一样善待自己。
3.分担你的痛苦和悲伤。
我在康复期间犯的一个大错误是将自己与我认识的每个人隔离开来。我很尴尬，也很痛苦。
从那以后，我发现不与他人分享是一种严重且有害的行为。把这一切都留在里面太难以忍受了。
我最初开始咨询辅导员，然后开始与熟人和同事分享我的经验。随着时间的推移，我最终与朋友和家人分享了我的痛苦。
您越早与他人分享，您就越容易找到康复之路。
您还会发现自己比以往任何时候都更加脆弱。这可能很可怕，但你很快就会发现所有关于你自己的虚假和不安全感都会消失。
在变得脆弱的过程中，你会开始找到你的核心，你真正的自我。你会发现你真正的力量就在这个诚实的地方。
在这个困难时期，人们希望在你身边。为他们腾出空间。
4.在生活的其他方面寻求爱。
即使你现在还没有准备好开始一段浪漫的关系，也要让爱从你生活的其他部分进来。
花更多时间与朋友和您真正关心和爱的人在一起。
追求那些让你心动的爱好，做那些让你感觉良好的活动。
试着在你的一天中尽可能多地注入爱。消除束缚你灵魂的活动、人和任务。
在您的日历中安排充满爱心和感觉良好的活动。你会开始注意到你内部的积极振动将如何溢出到外部的积极环境中。
你在生活中培养的爱越多，你周围就会看到更多的爱。
5.抱着让你害怕的信念坐下来。
处理你对再次约会和爱的恐惧的方法是面对所有会出现在你脑海中的负面信念。会有很多。
异性不好。人们只会伤害你。你不是为爱而生的。你不可爱。你没有爱的能力。你坏了。你的过去让你这样。
如果出现这些被误导的信念，承认它们并与它们坐在一起。
问问自己这些信念是真实的还是过去负面经历的结果。你的信念适用于所有人吗?其他人是否能够找到爱和兼容的关系?
你的信念是基于真相还是你最深的恐惧?
质疑你的信念。挑战他们。或者干脆和他们坐在一起，让有关这些错误信念的问题出现。
通过接受基于恐惧的信念并考虑替代信念，您会意识到随着时间的推移，恐惧对您的影响会越来越小。
如果坐着对你来说太被动了，请与在爱情和人际关系方面有积极经验的朋友一起测试你的信念。允许他们帮助你改变你对爱情的信念和观点。
6.继续练习打开心扉的小勇气。
为了再爱，再开辟一个心脏破碎解体后的一个挑战。当你的心被掏空，你破碎的关系感觉就像碎玻璃一样，你就很难再信任了。
很难再相信。很难再次敞开心扉。
它不能在一夜之间完成，但可以通过小步骤和时间来完成。
它可以从向下一个向你打招呼的人说“你好”开始。
这可能意味着回报一个微笑。
这可能意味着对咖啡说“是”，而不是用几十个理由来填满你的脑海，为什么和这个人喝咖啡是个坏主意。
这可能意味着对相亲说“是”。
这意味着对想把你介绍给他们认为非常适合你的人说“是”。
当你的心尖叫“不”时，采取微小的步骤说“是”。
您可能认为再多的快乐或幸福都不值得您忍受的痛苦和折磨。你无法承受另一段被破坏的关系会给你带来的情感、心理和心理游戏。
我得到它。我在那里呆了很长时间。最终，我意识到我们只有两个选择：成为我们心碎的囚徒或挣脱并选择重写我们关于爱情的故事。
如果你选择重新打开你的心扉，爱是可能的。你已经走了很长的路。你对自己更了解，对人际关系更聪明，对爱情更精明，更能应对变化。
你的心会敞开心扉，成为一种令人满意和充实的关系。过去的黑暗可以向最灿烂的光芒敞开。
敞开心扉迎接新的开始和更多快乐的可能性。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
