管理慢性疼痛被卡车撞倒的5个教训

你知道人们怎么说，“就像被卡车撞了一样”?

我知道他们的意思。

但影响持续了十多年。

那是一个寒冷多雪的一月，我在车里，跟着收音机唱歌。

我在一条繁忙的英国高速公路的中间车道上以每小时60英里的速度平稳、小心地行驶。我正在为几个月前加入的公司提供我的第一门个人课程。这是一个美好的一天。

突然，我的世界震动了。我看到乘客侧车窗里闪过一道黄色的光，两声巨响让我停下了脚步。

我从欢快的歌声到前排座位上的惊恐颤抖，汽车在快车道上以一个不平衡的角度停了下来。

我的身体充满了肾上腺素，挣扎着呼吸空气，我感到瘫痪，我知道我需要做点什么，移动汽车，下车，任何事情，但我的大脑好像被冻结了。刚刚到底发生了什么?

我被卡车撞了。

一辆外国货车(驾驶室对面的英国汽车的司机)在没有看到它已经被占用的情况下驶入了中间车道。由我。

他的黄色卡车的侧面以每小时60英里的速度撞到我的汽车侧面，就像一个孩子撞倒玩具士兵一样，把它推开。

我被快速分流到快车道，在那里我撞到了另一辆车的后部。在第二次撞击后，我没有在高速公路中间旋转，而是停下来。

然后当肾上腺素击中我时我哭了，我意识到刚刚发生了什么。以及可能发生的事情。并且很感激它结束了。

我想知道如果我能看到那次事故的长期影响，我的反应会是什么——这种影响将持续十年甚至更久。

直接影响

当时，我遭受了轻微的鞭打，我的车需要大量工作，不出所料，我没有完成课程。

但在那之后，除了肩膀和脖子有一些轻微的刺痛之外，我感觉还好。也许有一段时间比平时更安静和更焦虑，但没关系。

有一些疼痛，但我看了几次整骨医生，我的身体似乎安定下来。

但又过了几个月，疼痛又回来了。我再次看到整骨医生，经过几次治疗后，它消退了。

冲洗并重复。

这种模式一次又一次地发生，我开始扩大我的治疗选择。理疗、针灸、Bowen、深层组织按摩——随便你说，我可能都试过了。

尽管治疗通常确实有帮助，但没有疼痛的时间间隔越来越小，直到最终疼痛持续。我被诊断出患有慢性疼痛，这是您需要控制的，而不是急性疼痛，您可以治愈。

有时你必须艰难地吸取教训

再快进五年，我不再在伦敦，从事一份压力大、工作时间长、要求高的工作。

我大部分时间都在泰国度过。瑜伽是我生活的重要组成部分，写作、博客和分享我作为心理学家的专业知识和我作为一个经历了巨大个人变化和发展的人的经历也是如此。

那么，我从这一切中学到了什么教训，帮助我如此戏剧性地改变了我的生活?

1.将您的身体视为一个集成系统，而不是未连接的部分。

当我开始看顾问时，我会看到“肩部顾问”或“背部顾问”。但是我们的身体不是这样工作的。我有不止一个问题，但很难让背部顾问考虑我的脖子，或让肩部顾问考虑我的手臂。

自从那次事故之后，我对自己的身体有了很多了解。我更了解不同种类的感觉和疼痛的“味道”。但最重要的是，我知道我的身体是一个由许多不同部分协同工作的复杂系统，而不是一组相互连接但相互独立的部分。

医生没有受过这样的训练。但这并不意味着你不能。跟踪您的症状，仔细阅读，并愿意看到不同的从业者，他们可能能够帮助您从整体上看待您的身体。

2.你的身体既强壮又脆弱。

我曾经对我的身体、我的精神和我的独立有一种傲慢。我曾经说过，我从不想依赖任何东西——食物、咖啡、药丸、一个人。

现在，我每天服用多种不同的药物。我不再独立。

我不是特别健康，但我认为我的意志力已经足够了。我错了。

我了解到我们的身体和思想既有无限的力量，也有脆弱和脆弱。我正在慢慢学习接受弱点和力量。

你强在哪里?你哪里脆弱?努力识别，更重要的是，接受两者。

3.对可以帮助你的事情持开放态度。

我也非常怀疑任何一种替代疗法。但是当你一直处于痛苦中时，你会尝试任何事情。我现在见过许多不同的从业者，并试图对每个人都尽可能地开放。

除非我真的对他们感到不舒服或消极，否则我会给练习者三遍。我会监测他们治疗的影响。

考虑到你最终也会花费相当多的时间和金钱，如果影响不够——成本效益不高——那我就不继续了。有些治疗方法的帮助让我感到惊讶;其他人让我失望。

我很清楚安慰剂效应，但我对此没有意见。但是当从业者说“效果很微妙”时，我也很谨慎。太微妙了，也许我应该把时间和金钱花在别处。

在没有进一步探索的情况下，您对什么封闭了?如果你能把骄傲放在一边，你可以尝试什么?

4.用界限和善意来管理你自己的“东西”。

慢性疼痛在很多方面都是一种具有挑战性的疾病，因为它是隐形的;它不像断臂，你的演员表清楚地向其他人展示出了什么问题，这样他们就不会撞到你。

在其他人看来，我看起来并不比他们更健康。当我有痛苦的一天时，其他人很难知道，他们更有可能“撞到我”。

我们都有这样的“东西”——它不一定是一种健康状况。无形的东西——压力大的一天、糟糕的一天、悲伤、失落、痛苦、拒绝——名单还在继续。

随着时间的推移，我与身体的关系也发生了变化。事故发生前，我与身体的联系是正常的;它做了我需要它做的事情。事故发生后，我很生气，身心都断了。我什至把它当作另一个实体来谈论：“我的身体和我的关系很困难。”

我花了很长时间——通过正念、瑜伽和冥想——来学习接受我的身体，并与它“相处”。

重建身心之间破碎的关系也意味着学习如何在我的脑海中(记住这两者并没有区别)。了解我心情不好时需要什么。善待自己。并且还创造了自我照顾的界限;我没有无穷无尽的精力，所以需要精心策划。

你知道什么时候心情不好吗?你做什么来保护自己?你的界限在哪里?你对自己有多好?

5.好事可能来自坏事。

我不相信我必须被卡车撞到才能改变我的生活——“一切都是有原因的”。

我试着把它翻过来——在这种艰难的情况下，我能找到什么好处?正如引述所说，我怎样才能将这种痛苦转化为智慧?这并不容易，但没有什么值得的。我和其他人一样，是一个正在进行的工作。我被击倒;我又起来了。

慢性疼痛是我决定彻底改变生活的关键因素，从伦敦的工作狂管理顾问转变为主要在泰国经营自己的在线业务。

它帮助我学习(并重新学习!)接受“是什么”的教训，而不是不断希望世界在某种程度上有所不同。

因为一旦你接受了现在，你就可以在这个基础上再接再厉，把所有其他的教训应用到你人生的下一个阶段，甚至只是第二天。

因为每一刻都是一个新的时刻。一个改变的机会。另一个开始。

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