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工作压力大时让你坚持下去的4件事

导读 我记得在一份工作中我绝对不能做任何正确的事情。这是其中一项工作节奏非常快,您收到了 100 吨必须在不切实际的截止日期前完成的工作。
音频解说

我记得在一份工作中我绝对不能做任何正确的事情。

这是其中一项工作节奏非常快,您收到了 100 吨必须在不切实际的截止日期前完成的工作。而这里的踢球者:你的工作时间是花在会议,一整天。我说的是你一天中的四到七个小时。你得到了图片。

所以你可能会问我什么时候有时间做这项工作。不幸的是,在下班后,晚上在家或周末,我本应与家人共度时光。

不要误会我的意思,有时我可以在工作中抽出半小时到一个小时来处理需要完成的任务;然而,当我每天都在换档时,我发现很难始终集中注意力并全神贯注。

在看不到真正进展的不间断“忙碌”环境中获胜似乎几乎是不可能的。我输得很快。

我在那里的那段时间表现不佳,也没有在我的工作和组织中产生我认为会和想要产生的影响。我失败了(或者在我看来是这样)。

有一天,我终于决定是时候离开了。虽然最初我对离开有复杂的情绪,但我知道留在组织中并没有帮助自己;我完全失去了平衡!

我需要呼吸,我在工作中溺水,在家里忙着做工作,没有完全关注我的女儿,我变成了一个压力大的怪物,经常情绪崩溃。

离开时,我收到了部门员工的卡片,一些人与我分享了他们的感想,这表明我所做的比我知道的要多得多。在我不履行职责之后,我怎么能与他人分享我的光?

我学到的是,人们总是在观察你在艰难情况下的反应和反应。当你穿越黑暗时,你的性格就会显露出来。

我能够通过监督期间的深入交谈或与同事的晨间谈话来接触他人并发挥他们的最佳优势。尽管我内心已经奄奄一息,但我总是以积极的态度和微笑来工作,人们会从中汲取这种能量。

我为一些人的职业目标提供指导,帮助他们在工作环境中发声并提高专业水平。我以某种方式帮助其他人适应了这份工作,并觉得他们富有成效并做出了贡献。

当我反思是什么让我坚持下去时,我记得下面列出的四件事是关键:

1. 用你的想法换档。

我们可以通过监控我们的想法来控制我们的想法,当我们发现自己有消极的想法时,将其转变为积极的想法。通过自我对话,我们可以积极主动地植入我们想要的想法。

例如,有时我会在进入办公室之前感到不舒服,我告诉自己我多么讨厌在那里。但是将我的想法从“我不想在这里”转变为“今天我可以做些什么来帮助某人?” 让我敞开心扉迎接每一天的可能性。

2. 冥想是关键。

在开始工作之前,早上至少花十分钟安静地什么都不做;为这一天做好准备。一个有准备的头脑将帮助你承受生活给你带来的压力。你会感受到压力,但当你做好心理准备时,应对压力会容易得多。

3. 加油。

在进入办公室之前,先听一首能激励你、让你感觉良好并会推动你的歌曲。这可能是您今天在办公桌上播放的歌曲,让您继续前进。我的两首歌是 Pharrell 的“Happy”和Katrina and the Waves 的“Walking on Sunshine”。

4. 就是这样。

当工作中的挑战超出您的控制范围时,请不要自责。接受它是什么。通过接受你无法控制的事情,你将有精力专注于你可以控制的事情。你最终会保持你的幸福,甚至你的理智。

当您发现自己处于无法接受或无法接受的情况时,是时候承担起做出改变的责任了。不要停留在会产生痛苦和怨恨的环境中,而是开始寻找对您的生活有更积极贡献的新事物。

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