你认为你需要完美才能被接受吗

它就在那里：完美，尤里卡!——成就的圣杯，就像沙漠中难以捉摸的海市蜃楼，或者我们一直在彩虹尽头寻找的讨厌的小金罐，它充满了所有的可能性、保护和承诺。

然而，尽管它的魅力和价值我们倾向于赋予这种特质以及拥有它的人，但完美主义最终会导致相同的目的地。在追求完美的过程中，我们可能很快就会发现自己失望、不满意，甚至有时像我一样陷入痛苦和否认之中。

完美到底意味着什么?把事情做得完美?做一个完美主义者?

对我来说，完美主义最好被描述为一种不断的努力——感觉你或你生活中的环境是不可接受的。这也远远超出了对卓越或改进的健康渴望。

做更多事情的机会更多地消耗了我。最终，有机会成为我真实自我的生动、呼吸、无休止的纪律和精心修饰的形象，这太诱人了。

它似乎让我有能力控制环境以及我周围的人，塑造他们并按照我自己的条件和条件生活。

我们经常被教导说，伴随着完美主义及其相应的高成就，会自动产生钦佩、安全、确定和可预测的感觉——所有这些都是某种保险或保护措施，防止痛苦、沮丧和看似不可避免的刺激以及我们日常生活的细微差别。

我现在意识到的是：我渴望被所有人钦佩，但真正被人看到和知道。对我来说，完美主义变成了一种掩盖自己所有不完美、过于不同或不受欢迎的方面的方式。

在成长过程中，我觉得自己与同龄人有着根本的不同，在当时，这转化为自卑感，从不完全适应或融入。我决定自己像拇指酸痛一样脱颖而出。

我是混血儿，在我成长过程中深受秘鲁文化的影响，我记得我渴望融入或更像我周围的人——看美国电视节目，在车里听美国音乐和广播，每天吃美国食物晚上吃晚饭。

在学校里，我非常希望能适应并被录取，但尽管我尽了最大努力，但很多时候，我还是觉得自己是在外面看。

当时我不明白，是什么让我与众不同，实际上给了我洞察力、深度、开放性、同情心和同情他人的能力。

我渴望将我的分歧推向更深处，以至于我几乎可以说服自己他们实际上已经消失了，而且我是胜利者。

后来，我对完美主义及其控制幻觉的痴迷占据了我大部分时间，消耗了我的思绪，却让我充满了焦虑、抑郁、不配、羞耻、内疚，以及随之而来的一些越来越不平衡和不健康的关系.

这永远不够。我越努力，就越觉得自己失败了，内心的痛苦也越来越强烈。我是为了更好地隐藏真实的自己，为不符合标准的部分感到羞耻。

我已经决定自己不配了，因为我太专横、太敏感、太害羞、太害怕、太安静、太被动、太情绪化、太不专注、太凌乱、太原始，而且完全太古怪。我太不完美了。

如此评判自己，难怪这种批判性的观点开始传播并适用于我周围的一切和每个人。

一旦我变得完美，或者接近完美，我们就会发现自己在想，我最终会更接近能够真正地、完全地接受和爱自己。最后，我想，我可以安全了，彻底摆脱所有的评判和嘲笑——不再脆弱或羞愧。

我不再被迫看到和接受事物的本来面目——好的和坏的，都编织在一起，而且总是已经超出了我的控制范围。

无休止的担忧、取悦他人，以及通过他人的认可不断寻求外部认可，最终导致了一段四年浪漫关系的破裂，我一直在竭尽全力维持这种关系——即使是在以我的整体健康为代价。

这是我误导的尝试，以确保一切都无缝显示，并且对我周围的每个人来说都是完美的画面。

晚上哭了，早上我无法让自己起床，我知道我已经筋疲力尽了。我无法继续前进和否认自己，我无法再掩饰或否认潜伏在完美抛光的外墙下方几英寸处的混乱。

我一直在否认我的真实自我、我的需要、我的需要和我的感受，以至于我无法理解它们。事实上，我仍在努力解码、理解和倾听它们。

但我确实知道这一点：我最渴望的是被人看到并接受我是谁——没有额外的努力和完美主义堆积在上面。

我想要属于我，被渴望，因为我本来的样子而被爱。我一直在寻找自己和他人之外的认可印章。

当我环顾四周时，我所能看到的只是我不切实际的高期望反映在我身上。期待和随之而来的痛苦的种子现在已经牢牢扎根。

一方面是现实，另一方面是我的要求和期望，我发现自己弥合了鸿沟，紧抓着两边，筋疲力尽，几乎用尽了我储备中的每一点能量，未能成功地缩小期望与现实之间的差距。

解决方案：完全和完全接受你目前的环境：自我、感受、需求和需求，无论好坏。

关键在于：你不必对目前的环境感到满意，甚至不必为了承认它们或仅仅看到它们处于未经过滤的状态而选择它们。

不是你，也不是你的环境，也不是你生活中的人都需要完美(甚至与此刻的他们有任何不同)才能让你接受他们。

你可以接受不确定性，你可以接受有时，暂时，你可能不快乐，你甚至可能会感到内心的痛苦。允许它。感受一下。听这个。

这是可能的原因是因为一切都在变化——所有的环境和感觉都在不断地重新排列、变化，并且永远处于变化之中。没有什么是真正永久的、固定的或安全的。而完美主义并没有改变这一点。

接受意味着以残酷和坚定不移的诚实看待并承认现实。这意味着没有阻力地观看，并保留控制或改变你所看到的东西的欲望。不再躲避或抗拒现实。

幸运的是，这是真正持久的自爱、自我同情以及真正扎根并与真实自我保持联系的基础。反过来，这成为真正能够与他人分享无限和补充爱与慈悲的最自然方式。

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